IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


5 страниц V  « < 2 3 4 5 >  
Reply to this topicStart new topicGo to the end of the page
> Бег. Все, что связано с беговыми тренировками.
Лилюшка
сообщение 16.11.2011 - 18:48
Сообщение #31


Известный
****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Жители
Сообщений: 766
Регистрация: 1.11.2011
Пользователь №: 47722
Из: Ижевск

Награды: 5
Подарки: 17

Имя: Лилия
Пол: Ж


Репутация:   149  

Цитата
Это плохо или хорошо? :)

это говорит о том что для твоего организма такая нагрузка уже тяжела. Поэтому для восполнения сил в сон и клонит. Но это в пределах нормы, главное в обморок не падать.

Бегаю постоянно, жить без этого не могу. И тоже считаю, что бег надо начинать с небольших нагрузок, а потом второе дыхание открывается, так только ветер и чувствуешь)

Цитата
не пробовал шоколад перед пробежкой захавать??

Вы серьезно? ai.gif

Цитата
Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать?

Кеды вообще для бега не подходят. Кроссовки с рельефом четким, и в соответствии с сезоном.
Цитата
Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется?

к этому приучать себя надо. А вообще если кушать, то только за час (30 минут) до бега. Вообще любых нагрузок. А для восстановления рекомендую пить молоко. Очень поможет.
Цитата
Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос.

У меня для тренировок использовался обычный экспандер. Но тут работать нужно в паре. Один получается создает сопротивление, таким образом осуществляя нагрузку на ноги. Еще пояса с песком использовали. Но в этом деле нужно помнить о том что сразу большие нагрузки брать нельзя. И вообще лучше не с грузами бегать, а по лестнице раз 30 пробежаться, или по горке.
Цитата
Как лучше восстанавливаться после тренировок?

Тут тоже разные подходы, для кого-то лед помогает, для кого-то наоборот горячая вода. А лучше после бега немного пройтись, чтобы мышцы в норму пришли.


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 17 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Дверь в лето
Подарок
Подарил(а): Мэри




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Вафелька
сообщение 27.01.2017 - 20:26
Сообщение #32


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 12
Регистрация: 19.01.2015
Пользователь №: 84702

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Света
Пол: Ж


Репутация:   0  

Бегаю уже почти год. Многие сказали об удобной обуви, а о фитнес браслетах ни упомянул ни один. Мне помогает - знаю сколько набегала, какой был в это время пульс. Легче контролировать не по времени занятия, а по количеству шагов и сброшенным калориям. Грамотнее становятся тренировки


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Я_лечу
сообщение 29.01.2017 - 9:28
Сообщение #33


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 27
Регистрация: 13.12.2012
Пользователь №: 52411

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: ?


Репутация:   1  

Тоже думаю браслет купить, сориентируйте в какую они сейчас цену. И мне надо для плаванья, велосипеда, чтобы и там считали сколько накатала, сколько наплавала


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
The Mentalist
сообщение 29.01.2017 - 9:39
Сообщение #34


Мудрый
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 8608
Регистрация: 20.01.2017
Пользователь №: 88398
Из: www Ленинград, Петербург точка RU

Награды: 43
Подарки: 210

Пол: М


Репутация:   718  

Цитата(Я_лечу @ 29.01.2017 - 9:28) *
сориентируйте в какую они сейчас цену.

Могу задарить ;)


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 210 )
Подарок
Подарил(а): Фарит
Подарок
Подарил(а): Фарит




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Эллочка
сообщение 29.01.2017 - 15:48
Сообщение #35


Я все могу. Умею меньше
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 26097
Регистрация: 20.10.2016
Пользователь №: 87827
Из: Россия

Награды: 148
Подарки: 802

Пол: Ж


Репутация:   4099  

у меня простенький. шаги считает)


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 802 )
Подарок
Подарил(а): Андрей
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
The Mentalist
сообщение 29.01.2017 - 15:59
Сообщение #36


Мудрый
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 8608
Регистрация: 20.01.2017
Пользователь №: 88398
Из: www Ленинград, Петербург точка RU

Награды: 43
Подарки: 210

Пол: М


Репутация:   718  

Цитата(Эллочка @ 29.01.2017 - 15:48) *
шаги считает

В уме? dn.gif


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 210 )
Подарок
Подарил(а): Фарит
Подарок
Подарил(а): Фарит




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Эллочка
сообщение 29.01.2017 - 16:01
Сообщение #37


Я все могу. Умею меньше
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 26097
Регистрация: 20.10.2016
Пользователь №: 87827
Из: Россия

Награды: 148
Подарки: 802

Пол: Ж


Репутация:   4099  

Цитата(The Mentalist @ 29.01.2017 - 15:59) *
В уме? dn.gif

ну в своем умишке там электронном да)))) пульс мерит.. будит.. оповещает о сообщениях в приложениях.


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 802 )
Подарок
Подарил(а): Андрей
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Вафелька
сообщение 3.02.2017 - 19:06
Сообщение #38


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 12
Регистрация: 19.01.2015
Пользователь №: 84702

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Света
Пол: Ж


Репутация:   0  

Цитата(Я_лечу @ 29.01.2017 - 9:28) *
Тоже думаю браслет купить, сориентируйте в какую они сейчас цену. И мне надо для плаванья, велосипеда, чтобы и там считали сколько накатала, сколько наплавала

Ну у меня дорогой, 15 тыс.
Зато надежный, для плаванья и велосипеда специальные приложения есть, будет считать правильно.


Ссылки на сторонние сайты запрещены и удаляются. Модератор.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
The Mentalist
сообщение 3.02.2017 - 19:07
Сообщение #39


Мудрый
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 8608
Регистрация: 20.01.2017
Пользователь №: 88398
Из: www Ленинград, Петербург точка RU

Награды: 43
Подарки: 210

Пол: М


Репутация:   718  

Цитата(Вафелька @ 3.02.2017 - 19:06) *
Ну у меня дорогой, 15 тыс

Дорогой?
Странно...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 210 )
Подарок
Подарил(а): Фарит
Подарок
Подарил(а): Фарит




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Вафелька
сообщение 3.02.2017 - 19:19
Сообщение #40


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 12
Регистрация: 19.01.2015
Пользователь №: 84702

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Света
Пол: Ж


Репутация:   0  

Цитата(The Mentalist @ 3.02.2017 - 19:07) *
Дорогой?
Странно...

а что странного? ))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

5 страниц V  « < 2 3 4 5 >
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 20.04.2023 - 8:41