Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
![]() ![]() ![]() |
16.11.2011 - 18:48
Сообщение
#31
|
|
![]() Известный ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 766 Регистрация: 1.11.2011 Пользователь №: 47722 Из: Ижевск Награды: 5 Подарки: 17 Имя: Лилия Пол: Ж Репутация: 149
|
Цитата Это плохо или хорошо? :) это говорит о том что для твоего организма такая нагрузка уже тяжела. Поэтому для восполнения сил в сон и клонит. Но это в пределах нормы, главное в обморок не падать. Бегаю постоянно, жить без этого не могу. И тоже считаю, что бег надо начинать с небольших нагрузок, а потом второе дыхание открывается, так только ветер и чувствуешь) Цитата не пробовал шоколад перед пробежкой захавать?? Вы серьезно? Цитата Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать? Кеды вообще для бега не подходят. Кроссовки с рельефом четким, и в соответствии с сезоном. Цитата Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется? к этому приучать себя надо. А вообще если кушать, то только за час (30 минут) до бега. Вообще любых нагрузок. А для восстановления рекомендую пить молоко. Очень поможет. Цитата Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос. У меня для тренировок использовался обычный экспандер. Но тут работать нужно в паре. Один получается создает сопротивление, таким образом осуществляя нагрузку на ноги. Еще пояса с песком использовали. Но в этом деле нужно помнить о том что сразу большие нагрузки брать нельзя. И вообще лучше не с грузами бегать, а по лестнице раз 30 пробежаться, или по горке. Цитата Как лучше восстанавливаться после тренировок? Тут тоже разные подходы, для кого-то лед помогает, для кого-то наоборот горячая вода. А лучше после бега немного пройтись, чтобы мышцы в норму пришли. -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 17 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
27.01.2017 - 20:26
Сообщение
#32
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 12 Регистрация: 19.01.2015 Пользователь №: 84702 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Света Пол: Ж Репутация: 0
|
Бегаю уже почти год. Многие сказали об удобной обуви, а о фитнес браслетах ни упомянул ни один. Мне помогает - знаю сколько набегала, какой был в это время пульс. Легче контролировать не по времени занятия, а по количеству шагов и сброшенным калориям. Грамотнее становятся тренировки
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
29.01.2017 - 9:28
Сообщение
#33
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 27 Регистрация: 13.12.2012 Пользователь №: 52411 Награды: Нет Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 1
|
Тоже думаю браслет купить, сориентируйте в какую они сейчас цену. И мне надо для плаванья, велосипеда, чтобы и там считали сколько накатала, сколько наплавала
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
29.01.2017 - 9:39
Сообщение
#34
|
|
|
Мудрый ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8608 Регистрация: 20.01.2017 Пользователь №: 88398 Из: www Ленинград, Петербург точка RU Награды: 43 Подарки: 210 Пол: М Репутация: 718
|
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 210 ) |
|
|
|
|
|
|
29.01.2017 - 15:48
Сообщение
#35
|
|
![]() Я все могу. Умею меньше ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Творцы Сообщений: 26097 Регистрация: 20.10.2016 Пользователь №: 87827 Из: Россия Награды: 148 Подарки: 802 Пол: Ж Репутация: 4099
|
у меня простенький. шаги считает)
-------------------- ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 802 ) |
|
|
|
|
|
|
29.01.2017 - 15:59
Сообщение
#36
|
|
|
Мудрый ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8608 Регистрация: 20.01.2017 Пользователь №: 88398 Из: www Ленинград, Петербург точка RU Награды: 43 Подарки: 210 Пол: М Репутация: 718
|
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 210 ) |
|
|
|
|
|
|
29.01.2017 - 16:01
Сообщение
#37
|
|
![]() Я все могу. Умею меньше ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Творцы Сообщений: 26097 Регистрация: 20.10.2016 Пользователь №: 87827 Из: Россия Награды: 148 Подарки: 802 Пол: Ж Репутация: 4099
|
В уме? ну в своем умишке там электронном да)))) пульс мерит.. будит.. оповещает о сообщениях в приложениях. -------------------- ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 802 ) |
|
|
|
|
|
|
3.02.2017 - 19:06
Сообщение
#38
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 12 Регистрация: 19.01.2015 Пользователь №: 84702 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Света Пол: Ж Репутация: 0
|
Тоже думаю браслет купить, сориентируйте в какую они сейчас цену. И мне надо для плаванья, велосипеда, чтобы и там считали сколько накатала, сколько наплавала Ну у меня дорогой, 15 тыс. Зато надежный, для плаванья и велосипеда специальные приложения есть, будет считать правильно. Ссылки на сторонние сайты запрещены и удаляются. Модератор. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
3.02.2017 - 19:07
Сообщение
#39
|
|
|
Мудрый ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8608 Регистрация: 20.01.2017 Пользователь №: 88398 Из: www Ленинград, Петербург точка RU Награды: 43 Подарки: 210 Пол: М Репутация: 718
|
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 210 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
3.02.2017 - 19:19
Сообщение
#40
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 12 Регистрация: 19.01.2015 Пользователь №: 84702 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Света Пол: Ж Репутация: 0
|
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2023 - 8:41 |