Фитнес-клубы, ходим? Опции

[Рулон Обоев]

а что еще и питание нужно менять??? а просто на тренажерах позаниматься нельзя??

это вообще то и является самым важным в тренировках.

[Транк]

а что еще и питание нужно менять??? а просто на тренажерах позаниматься нельзя??

при аэробных тренировках не сильно обязательно, хотя жирной пищи лучше все-же избегать (как впрочем и в обычной жизни без занятий) - для девочек в общем-то больше. при силовых - питание важнее чем тягание железок. если неправильно питаешься, то хоть убейся, видимых результатов не будет (ну да сила будет, выносливость, но не мышцы), ну если только у тебя не волшебный генотип.

[Гусёна ✌]

это вообще то и является самым важным в тренировках.

эм.... т.е. просто поддерживать себя в неплохой физической форме без изменения рациона я не могу??

хотя жирной пищи лучше все-же избегать (как впрочем и в обычной жизни без занятий)

жирной?? или углеводосодержащей??) жиры они на воду расщепляются.... углеводы откладываются...

Сообщение отредактировал caterpillar - 16.02.2012 - 18:13

[Rone4ka]

эм.... т.е. просто поддерживать себя в неплохой физической форме без изменения рациона я не могу??

конечно, надо из рациона жирную пищу исключать и т.д

[Транк]

эм.... т.е. просто поддерживать себя в неплохой физической форме без изменения рациона я не могу??

можешь, если только после тренировки не бежишь сразу в макдональдс ))

[Rone4ka]

можешь, если только после тренировки не бежишь сразу в макдональдс ))

а смысл тогда всего этого? рацион тоже надо изменять...

[Транк]

а смысл тогда всего этого? рацион тоже надо изменять...

некоторые люди и без фитнеса не едят жирную пищу и фастфуд.

[Rone4ka]

некоторые люди и без фитнеса не едят жирную пищу и фастфуд.

ну так это уже другое :) тут же про фитнес, просто в моем понятии это общий комплекс

[Гусёна ✌]

народ! фастфуд это не жирная пища! жирная - это свининка в собственном соку))
фастфуд это вообще не еда))
ну а вообще, мой рацион меня устраивает, скажем так на вес он мало сказывается, если я просто хочу быть просто в хорошей физической форме, ну там пресик, попка, грудь) вобще подтянутой быть. и не бодибилдером каким. я могу не менять образ питания?)

[Транк]

народ! фастфуд это не жирная пища! жирная - это свининка в собственном соку))
фастфуд это вообще не еда))
ну а вообще, мой рацион меня устраивает, скажем так на вес он мало сказывается, если я просто хочу быть просто в хорошей физической форме, ну там пресик, попка, грудь) вобще подтянутой быть. и не бодибилдером каким. я могу не менять образ питания?)

можешь