-----------
1. Регулировать свои внутренние настройки. К примеру, экологичная: Мир мне не Враг! Каждый встречный НЕ враг. Неэкологичная: Мир враждебен! Плохих больше, чем хороших! Каждый при случае кинет в меня камень!
По факту мир нейтрален. И "каждому", чтобы чё-то кинуть, надо ещё этот камень найти, потом нагнуться его поднять, прицелиться и кинуть - зачем столько лишних действий, лучше просто пройти мимо. Но ведь некоторые таки кидают? Конечно, кидают. По своим причинам и внутренним искажениям. А некоторые - НЕ кидают.... Проблема в том, что у человека с психологическим искажением в плане доверия к миру и людям жизнь складывается так, что приходится постоянно отражать чьи-то удары и бить самому. Человек изначально ПОДОЗРЕВАЕТ Недружелюбность, вибрирует на волнах воинственности и, конечно, получает из мира ситуации "под свой запрос". Такого человека чаще ранят или он самозабвенно налетает на кого-то и ранится сам. Когда режим войны становится настолько привычным, что становится "второй натурой", человек начинает воевать даже с теми, КТО С НИМ НЕ ВОЮЕТ. Он просто понимает НЕ ПРАВИЛЬНО какие-то слова или поступки. Он живёт из контекста битвы и ему легче поверить в то, что вот сейчас его обижают, чем то, что собеседник или коллега НЕ заинтересован в битве и что-то говорит или делает из вполне нейтрального контекста. Режим психологического НЕДОВЕРИЯ МИРУ становится жизненной трагедией уязвимых и ранимых людей, которым изначально несколько не везло в жизни - нарывались на негатив или грубость и однажды "решили", что так будет всегда. Мир стал врагом, окружающие - почти все - недоброжелателями. С таким человеком очень сложно, потому что он не доверяет. И любую двусмысленность, конечно, будет трактовать в неприятную для себя и для вас сторону. С таким человеком нужно быть практически идеальным, очень осторожно подбирать слова и выражения. Очень долго отогревать и возвращать доверие к миру, каждый раз возвращая его в режим - ты мне не враг, а я тебе. Мы просто разговариваем. Эта тяжёлая задача не одного дня. И под силу она разве что людям очень гармоничным и невозмутимым внутри, которые на первом этапе могут балансировать собой и внутренне через себя. И исход этого процесса не всегда благоприятен. Некоторые люди так и не решаются выйти на свет, просто потому что их сумеречный мир им попросту привычен. У них есть привычные шаблоны реагирования, рука крепко держит привычное оружие, так в чём же проблема? А ля гер, ком а ля гер. Но душе плохо в этом сумраке, душа страдает... Поэтому лучше в себе всё же осознать это всё и выключить . 2. Не принимать не твоё, не вестись на проекции Мой умничек Учитель говорил мне: "Девонька, не беспокойся, не твоё - не пристанет". Он имел в виду, что то, что ты не притянешь в свою жизнь, в твою жизнь и не войдёт. Если ты понимаешь, что чей-то упрёк справедлив, прими это и извинить - это ТВОЁ. Если же человек кидается в тебя какими-то собственными измышлизмами - да пусть себе. Ему зачем-то это надо. Человеку сейчас нужно от'эмоционировать какие-то свои деструктивности, а тут ты мимо идёшь. Ну, почему бы и не об тебя!!!!!! Внимание, важно: ЧАСТО ЛЮДЯМ НЕ ВАЖНО, ЧТО ЭТО ТЫ, ИМ ВАЖНО ОСВОБОДИТЬ СЕБЯ от того, что мешает. Поэтому отношение к входящему негативу, не имеющему по факту отношения к тебе должно быть только одно НЕ ВОВЛЕКАТЬСЯ!!!!! "Ваше право - кинуть в меня эти оскорбления, моё право - принять их или вернуть обратно. Я не принимаю их. Оставьте это себе" (Будда). Как именно не вовлекаться? Не отвечать? Можно и отвечать и не отвечать. Главное, в другом - главное понимать, что это НЕ ТВОЁ, а того человека, который тебе это кинул. Важно сохранить в себе хладнокровие, внутреннее равновесие и тишину. Причём отражению, ответу это никак не помешает. можно вполне себе воспользоваться сарказмом или подчёркнутым безразличием, каким-то из психологических приёмов - например, разоблачения речевой манипуляции, можно многое, только не берите это внутрь. Спокойно ответили и живёте дальше. А человек сам колбасится в своей дисгармонии.
3. Прощать и отпускать. Это только кажется, что сложно. На самом деле легко, просто однажды нужно всё же начать это делать.. Поможет понимание,что люди - только люди. Они несоврешенны и во-многом слабы. У кого-то не хватает воспитания, у кого-то что-то случилось и настроение плохое, кому-то действительно что-то не понравилось в тебе, но "деликатность" вообще не его сильная черта и т.д. Это в мире всегда было, есть и будет. Но каждый из нас точно так же когда-то был к кому-то не добр, с кем-то груб и неделикатен. Если мы прощаем эти недостатки и случаи себе, почему бы не простить и другим? Просто взять и простить, потому что этим СВОЕЙ ДУШЕ ДЕЛАЕШЬ ЛЕГКО И СВОБОДНО. Прощение - это благо не для того, кого прощаешь, а для себя прежде всего. Шлейф непрощённостей, старых обид, разочарований тащится из вчера в завтра и отравляет сегодня. Отравляет ту самую веру в людей и мир. Не позволяет освободиться и взлететь. Непрощённости - оковы души, в которой ей холодно, тесно и часто больно. Я никогда не могла понять, почему люди "дорожат" тяжёлым грузом прошлого, зачем это помнят и почему не оставляют это на обочине жизни, чтобы идти дальше налегке. Зачем это нужно носить с собой, чтобы ЧТО? Чтобы потом, опираясь на этот - негативный - опыт, предполагать что кто-то новый встречный в жизни поступит так же? Негативные опыт - увы - не броня. Наоборот, уязвимость. Лелея обиды, притягиваешь новые. Потому что из вселенной щедро отсыпается то, что излучаешь. В тяжёлом плаще прошлого человек наиболее уязвим в будущем. Прощая, отпускаешь в мир свой свет и начинаешь притягивать - свет. Я 10 лет в сети. И каких-то тяжёлых ситуаций было - минимум. Потому что я не настроена находить эти тяжёлый ситуации на свою "попу". Я настроена на позитив и, как правило, именно он и приходит ко мне в жизнь от встречных. Конечно, бывает и плохое, и больное, и грустное. Но это как гроза летом. Пришло - ушло - я сделала вывод и помахала вслед. К слову между выводом (от ума) и эмоцией (плохой) - бездна. Вывод - только вывод. Эмоция - застревает и пачкает сияющий паркет зала души. А потому в идеале запастись снисходительностью, прощением и милосердием и просто регулярно мыть там, где пачкается. И забывать об этом. Чем раньше - тем лучше.
4. Свои люди. Наш мир заботится о нас. И посылает в нашу жизнь "своих" людей и "свои" компании. И как бы темно не было в душе и как бы не воевал человек с миром, как правило, рядом с ним всё равно есть один или даже несколько СВОИХ людей. Эти люди приходят и остаются, чтобы помочь идущему добраться к свету. жизнь часто приносит подсказки в явном и неявном виде. Надо уметь их видеть и слышать. К примеру, если ни один, ни два и даже не три человека - не знакомых друг с другом - замечают в тебе одно и то же качество или одно и то же искажение какой-то, есть повод задумать о том, возможно, оно так и есть. И что-то подкрутить в психологических настройках. Свои люди - это те, кто могут дать руку и пойти рядом. Они не всегда и даже не обязательно утешают и гладят, но у них ЕСТЬ позитивное намерение в твою сторону, они видят, где не так, деликатно дают это понять и хотят помочь. Есть и просто те, которые становятся "домом души" - утешают, успокаивают, любят, разделяют твою жизнь, согревают, "растят". Некоторым для выруливания к гармоничной социальной адекватности достаточно и такого вот человека-"дома". Из веры к одному человеку потихоньку приходит вера к другим. Шаткий баланс становится всё крепче. Человек начинает взаимодействовать с миром из других - менее болезненных и кривых контекстов - и мир тот час же откликается, значительно уменьшая количество "входящего эмоционального и ментального" мусора. Есть люди-целители, которые просто собой балансируют и потихоньку учат создавать это состояние в себе самостоятельно. Но их мало, лучше их не ждать в жизни, конечно.
5. Техники. Безусловно, есть и техники, которые позволяют экологично отражать негатив, а также поддерживать себя в норме. Внутренняя лёгкость, она не вдруг, она взращивается вполне.
Самое простое - природные медитации, когда представляешь свои обиды в виде образов и отпускаешь с ветром, топишь в воде, закапываешь в земле или сжигаешь. Есть техники снятия проекций. Когда пишешь качества негативные человека, потом представляешь его образ и эти качества на нём и начинаешь их мысленно стирать в человека, как ластиком. И то же представляешь на себе и то же стираешь. Можно прорабатывать техникой "проживания" через усиление. Усиливаешь мысленно свою обиду до предела, за пределы терпения и даже дальше - чтобы она стала как мир, как вселенная, терпишь-терпишь-терпишь и когда уже нет сил терпеть - это усиленное, гипертрофированное чувство взрывается, оставляя опустошение и ясность, и лёгкость. так делать эффективно, но ресурсно затратно. Я бы советовала лучше медитации. Можно,
кстати, также представить, что разочарование, негатив и обиды - это тяжёлая многослойная одежда, а ты идёшь по заповедному лесу - рождения и жизни, оставляя шаг за шагом слой за слоем эти нехорошести позади себя. Разоблачаешься полностью, доходишь до источника ВОЗРОЖДЕНИЯ и ИСЦЕЛЕНИЯ, заходишь в него, чувствуешь, как вода смывает последние лоскутки этой сумеречной неистинности и выходишь вновь - в жизнь - очищенным и прекрасным.
----------------------------
В общем всем лёгкости, баланса и красоты внутри.
сыпешься уже