Умение ладно и интересно рассказать о чем-то на публике – это не про вас? Тогда вам нужно научиться ораторскому искусству


МНОГИЕ ошибочно считают, что умение выступать на публике нужно только в профессиональной деятельности. Но это не так. Недаром говорят про того или иного человека: «Он – душа компании». Да и в личной жизни так важно в нужный момент сказать нужные слова, чтобы они дошли до партнера. То же самое – и в дружбе, и в отношениях с коллегами...
Изживаем внутренних врагов

«Главная причина, из-за которой происходит зажим перед аудиторией, – внутренний страх и неуверенность в себе, – говорит психолог Наталья Пичугина. – Возникает напряжение, которое сковывает мышцы и парализует мыслительный процесс. Человеку в таком состоянии проще молчать, нежели говорить. Если же он все-таки вынужден это делать – его речь получается скомканной, неэнергетичной и может оказаться провальной».
Важно осознать, что вы испытываете чувство страха, как только оказываетесь в компании или накануне и во время выступления перед аудиторией. Нужно закрыть глаза и представить себя внутри воображаемой ситуации вашего выступления на протяжении пары минут. Скорее всего, вы ощутите напряжение в отдельных участках тела, а также учащенное, поверхностное дыхание.
Нужно научиться расслабляться.

В идеале – быстро и легко. Существует большое количество способов и техник, как это делать. Они есть в йоге, описаны в специальных книгах по аутогенной тренировке и психотренингу. Ими можно овладеть и без помощи специалистов.

– Закрываем глаза, делаем три-четыре глубоких вдоха-выдоха и добиваемся полного расслабления тела, – советует Наталья Пичугина. – Затем переносим себя в таком состоянии в картинку своего публичного выступления. Нужно почувствовать полную независимость от страха и напряжения.
Позитивные мысли

Нужно представить себя успешно выступающим. «Самое важное – изначальная установка не столько на успех, сколько на положительные эмоции во время вашей речи, – продолжает Наталья Пичугина, – нужно мыслить о предстоящем выступлении с удовольствием. Вы же делаете это для себя, своего внутреннего роста».

– Речь ладная, мимика расслабленная, улыбка на лице. В словах – смысл, который быстро доходит до присутствующих. Они заинтересованы и доброжелательны. Вот эти ощущения и следует запомнить. И поначалу намеренно «надевать на себя» свой успешный образ в реальной жизни, особенно перед запланированным выступлением.
Мимика, жесты, интонация

Надо работать над эмоциональностью и насыщенностью тона вашего
голоса. Именно по нему можно сказать, насколько вы сами заинтересованы и уверены в сказанном вами. Например, если вы говорите о чем-то, что, по вашему разумению, весьма важно для вас, но при этом ваша интонация вялая, голос тих, скрипуч – вряд ли кто-нибудь проявит искреннее внимание к вашему рассказу и поверит в его значимость.

Не менее важно, как вы жестикулируете и какое у вас выражение лица, когда вы о чем-то говорите окружающим. Вспомните ваши привычные жесты и реакцию людей на них. Важно изучить азы искусства мимики и жестов. Например, скрещенные на груди руки не расположат к вам аудиторию. Потому что вы будете внутренне закрыты для людей. Впрочем, и сильно размахивать руками не стоит.

– Достаточно будет помогать себе движениями ладоней на уровне солнечного сплетения. Время от времени хорошо разводить ими в стороны. Таким образом вы показываете, что доверяете слушателям, значит, и они могут начать доверять вам, – учит Наталья Пичугина. – Кроме того, стоит следить за тем, чтобы ваши пальцы не теребили суетливо ручку, карандаш, бусы, волосы и пр. Если трудно совладать с нервозностью, лучше зажать в руке, к примеру, монету или сложить руки за спиной.
Жизнь как тренинг

Необходимо использовать практически любую жизненную ситуацию.
Стоит поставить перед собой задачу постоянно учиться эффективному общению. Даже разговаривая с продавцом на рынке, нужно ухитриться убедить его продать вам товар с существенной скидкой.

Особенно полезны ситуации, где требуется мгновенное парирование. Чаще всего это острые и конфликтные моменты. Допустим, вам дерзят, хамят, обижают. Тут следует вспомнить об игре в пинг-понг, представить маленький быстрый мячик. И выпускать свой ответ, будто вы бьете по мячику ракеткой. Главное – что-то сразу сказать в том же духе. С опытом придет понимание, что именно. Общение с друзьями, коллегами, незнакомыми людьми, в общепите, на автозаправке, в магазине – случаев для оттачивания мастерства парирования сколько угодно...
Важные советы

Все специалисты в области публичных выступлений сходятся во мнении, что перед особо ответственным выступлением важно написать его план-памятку. Но и тем, кто вообще учится красиво и уверенно говорить, не помешает поначалу заранее записывать предполагаемые действия и слова.

• Во-первых, важно знать, о чем именно вы хотите рассказать конкретному человеку, компании или большому коллективу. То есть описываем цель выступления.

• Во-вторых, нужно выписать несколько основных тезисов и ключевых фраз, которые непременно стоит произнести вслух.

• В-третьих, заранее отведите на выступление или монолог не слишком много времени. Следует помнить, что краткость – сестра таланта. Если затянуть с речью, слушатели могут в определенный момент потерять ее суть и даже заскучать.

• В-четвертых, старайтесь говорить простыми, недлинными предложениями. Особенно если вы собираетесь выступать на собрании, конференции и
пр. Лучше не употреблять замысловатых иностранных терминов и слов.

• В-пятых, если аудитория большая, то перед началом выступления найдите среди людей трех дружелюбно настроенных, на ваш взгляд, слева, справа от вас и в центре зала или кабинета. Во время речи вы будете то и дело переводить свой взор с одного из них на другого. Благодаря этому у каждого слушателя создастся впечатление, что вы обращаетесь к нему.

• В-шестых, в критических ситуациях сильного волнения вспоминайте одно из правил знаменитого специалиста психологии Дейла Карнеги. Он учил представлять себе, что все слушатели без исключения должны вам денег и пришли в этот зал лишь для того, чтобы попросить у вас отсрочки платежа. Этот прием придает уверенности в себе.

Кстати

Для удачного публичного выступления важно, во что одет оратор и насколько он бодр. Ни в коем случае нельзя находиться в утомленном состоянии. Одежда должна быть опрятной, подобранной со вкусом, не вычурной, обувь – вычищенной, не стоптанной, прическа – аккуратной. Иначе слушатели почувствуют к себе неуважение. И, конечно, не паникуйте, если сбились с нужного темпа или отступаете от намеченного плана выступления. Нужно остановиться, глубоко вздохнуть и... улыбнуться. Если мероприятие не чрезмерно официальное или стратегическое, можно даже признаться, что вы разволновались. Может пригодиться заранее приготовленная шутка или анекдот. Эта пауза разрядит обстановку, и вы сможете спокойно продолжать выступление.

Ну это прям по Карнеги!))))

а мне кажется, что если не дано, то никакая книга, никакая статья не поможет...

Я в свое время проштудировал талмуд Карнеги, думал поможет! Ни какого эффекта! Пока своим умом не дошел ни чего не выходило!
А вообще, есть понятие "Хоризмы", и она от бога!)))))))

Всё верно.Стать душой компании...Можно на личном примере,например моём :Университет-факультет педагогики и психологии,более 3 лет работы на региональном ТВ в качестве автора-ведущего программы "Хорошее настроение",более 2 лет работы педагогом доп.образования в студии"Эстрадного творчества" с детьми,много лет концертных,развлекательных выступлений по всей матушке России и" близ лежащего забурежья" в качестве солиста(вокал) группы или сольных номеров,сочинять песни и просто стихи и т.д. Можно конечно как то иначе,но непременно надо БЫТЬ -порядочным,не глупым,эрудированным,весёлым,добродушным человеком и тогда...Как говорится-"Люди к вам потянутся".

самое главное быть самим собой, а не играть на публику причем дешево

Моё мнение. Стать душой компании- этому научиться нельзя, с этим надо родиться. Есть конкретные компанейские люди и есть буки. Никакие карнеги их не переделают. Что до порядочности и умности, то такие люди не факт компанейские. Компанейские качества- это свойство души врождённое)))

В любой компании можно стать душо, главное определиться, нужно тебе это? И подходит ли компания твоей душе)

Не знаю... Сколько помню, всегда, где я была - вокруг смех, если не сказать -ржач. Гости из дома не переводятся (кстати, сама я не любитель была ходить по гостям, а с удовольствием принимала друзей у себя) по сей день. На кооперативах - такая же дребедень. Последний Новый Год в коллективе наш шеф охарктеризовал так: Весь вечер слышал гогот за столом, где была Н.И. И чего они там такого понапились?))))
Ну, естественно мы не стали ему рассказывать с кого и чего мы корки снимали)))
Но знаете, это трудно. Трудно, потому что бывает иногда грустно и хочется просто помолчать и послушать других, а в компании от тебя ждут веселья, шуток, смеха... И приходится запихивать свою грусть и печаль куда подальше, иначе вечеринка станет тухлой...

1. Выходим на сцену со словами - "Я точно знаю цель моего выступления!Сейчас я вам её опишу.." (описываем)

2. Во время речи выписываем её основные тезисы,которые потом еще несколько раз зачитываем вслух..

3. Речь должна быть короткой!Или хотя бы двери закройте,чтобы никто не сбежал..

4. Говорите простыми и понятными словами,лучше матерными - их всё знают и поймут..

5. Сразу выберите трех лохов в зале и не сводите с них взгляда..

6. Не забывайте говорить,что все в зале должны вам денег!И вообще чаще думайте об этом..
---------------------------------------------------------

Как всё просто то оказывается!)))))

У меня проблем с этим нет, это точно, там где есть душа компании, я сижу и внимаю, а вот если нет, и компания несколько ээээзамкнутая, тут уж точно нет мне равных, и всем сразу становится весело! Правда потом мои друзья мне говорят, что им было за меня стыдно! (шутка, обычно зовут снова Гы)

Я не могу ни чего по этому поводу посоветовать.
Так как сама не знаю как я стала душой своей компании.
Но постоянно мои друзья,это повторяют, что сбор без меня это не то. и пробел у них не восполним.
Вся компания разбигается, как только узнают что моей персоны не будет.
Я не зазнаюсь, я просто горжусь тем что нужна не только сама себе и своему ребенку но и своим друзьям.

Эх, это точно не про меня. Но зато я умею хорошо слушать и еще лучше запоминать)

Шлезвиг
А душой компании может стать и вполне скромная персона, которая может и поговорить, и выслушать, и рассмешить всех, и "запечалить" всю компанию, но при этом не будет ярко отсвечивать именно в центре... Идеальная Душа компании на мой взгляд - очень-очень разносторонняя и загадочная личность, при этом внешность абсолютно не имеет значения.

Прочитать парочку книг Дейла Карнеги и ждать, пока ты станешь Великим недостаточно) Необходимо научиться Действовать, держа при этом в голове все принципы, которым он научил. Именно выступая публично: в школе, в университете, на работе с различного рода докладами, презентациями и т.д. можно приобрести подобные навыки. На себе это все прошел)

всех споить потом сказку на ночь прочитать)))))

провтавиться для всех.

а я думаю, что все-таки этому можно научиться. Полюбить себя, избавиться от комплексов и выступать, не боясь ничего на публике))
Тех людей, которые стесняются чего-то непонятногов кругу знакомых...о, они для меня вообще загадка.

лисичка сестричка
Согласен ))
Можно научиться говорить на людях, но вот научиться быть "душой компании" нельзя, уж очень большой разрыв между полным ступором и "душой" )) Или допустим вам будет казаться что вы душа компании до той поры пока туда не заглянет настоящая душа ;)

Чувак, ты еще скромность забыл

ну когда как и смотря с кем

а я не люблю быть душой компании...очень часто люблю сидеть в тени,а душа компании должна всегда быть форме те веселым и общительным...а я не всегда такая и притворяться что мне хорошо,когда мне плохо я не могу...так зачем играть чужую роль?...я просто стараюсь спокойно и непринужденно общаться..