Форум Точек.нет - общение без границ !

Брюн

24.01.2012 - 11:28

Цитата

Голова кругом! На работе - завал,отчеты, кадровые перестановки в институте - сессия.
Раздражаюсь из-за ерунды, с любимым поссорилась, маме нагрубила, сплю ужасно, еще и приснится такое..По утрам в зеркале - незнакомое лицо..
Медики твердят о хронической усталости, стрессе, дистрессе, депрессии..А мне нужно просто взбодриться..сварю-ка я себе кофе, и покрепче, столько всего надо успеть сделать сегодня..и подумать страшно.

Что делать в такой ситуации? Как "встряхнуться", стать активнее и работоспобнее?

Брюн

24.01.2012 - 11:47

Жаль, эликсира бодрости не существует...

Что делать?

1.Как ни странно, для того, чтобы стать бодрее..для начала надо расслабиться.Восстановить сон, избавиться от раздражительности и тревожности.
Медитация или легкое успокоительное ( не снотворное) - выбор за вами.
2. Витамины. Курс в течение месяца - любые поливитамины, при умственных нагрузках - нейромультивит, ВитаМакс ( прекрасный комплексный препарат, жаль, в продаже бывает редко), хороший витаминный препарат - Супрадин.
3. Для улучшения настроения - Деприм - форте, на основе травы зверобоя.
4.Ароматерапия - эфирное масло Шалфея Мускатного - успокаивает и улучшает настроение, Левзеи - поможет сосредоточиться и сконцентрироваться ( в Японии очень популярно среди офисных сотрудников), Лаванда - гармонизирует и улучшит сон, Ваниль - заменит шоколадку - эндорфины выделяются, проверено при простых ингаляциях.
5. Кофе, энерготоники - максимально сократить.

Общие советы и рекомендации - побольше бывать на воздухе, заниматься спортом, и прочее - остаются в силе.

Ирэна

24.01.2012 - 11:50

Прием витаминов Теравит-антистресс и В15 тоже может помочь..

Sladkaya

24.01.2012 - 11:50

восстановить сон-это самая большая проблема. Спать нужно ложиться до 12 часов ночи! И желательно в одно и то же время.

Брюн

24.01.2012 - 11:55

Цитата(Sladkaya @ 24.01.2012 - 10:54)

восстановить сон-это самая большая проблема. Спать нужно ложиться до 12 часов ночи! И желательно в одно и то же время.

А для того, чтобы выспаться - продолжительность сна должна быть кратна 1,5 часам. Именно столько длится фаза сна, которую не советуют прерывать.
Поэтому иногда, отдохнув 4,5 часа чувствуешь себя лучше, чем проспав 7 часов. Бывает такое?

Ирэна

24.01.2012 - 11:58

Цитата(Брюн @ 24.01.2012 - 11:59)

А для того, чтобы выспаться - продолжительность сна должна быть кратна 1,5 часам. Именно столько длится фаза сна, которую не советуют прерывать.
Поэтому иногда, отдохнув 4,5 часа чувствуешь себя лучше, чем проспав 7 часов. Бывает такое?

надо будет понаблюдать за собой..) до этого считала: чем больше, тем лучше..)

Sladkaya

24.01.2012 - 12:01

Цитата(Брюн @ 24.01.2012 - 11:59)

А для того, чтобы выспаться - продолжительность сна должна быть кратна 1,5 часам. Именно столько длится фаза сна, которую не советуют прерывать.
Поэтому иногда, отдохнув 4,5 часа чувствуешь себя лучше, чем проспав 7 часов. Бывает такое?

да, бывает :)
как же это выяснить? Я читала, что не всем поголовно это подходит, нужно знать "свою" дозировку, следить за собой.

Зеленка

24.01.2012 - 12:52

пила супрадин целый курс, но чтото ни бодрости ни повышения иммунитета не прибавилось (
может кто чем или как еще пользовался?

Брюн

24.01.2012 - 13:41

Цитата(Зеленка @ 24.01.2012 - 11:56)

пила супрадин целый курс, но чтото ни бодрости ни повышения иммунитета не прибавилось (
может кто чем или как еще пользовался?

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Макровит, например.
Еще интересные витамины "Wellmаn" Позиционируют их, как мужские, но по показаниям и действию, если убрать " улучшают эрекцию" - всё-всё подходит и для женщин , ведущих активный образ жизни. Эффект отличный.

Sladkaya

24.01.2012 - 13:51

Супрадин - это что за препарат?

Ирэна

24.01.2012 - 13:57

настойку элеутерококка еще иногда пью..хотя так пить, не курсами -бесполезно.. И еще читала, что пить эту настоуку имеет смысл только в месяцы, в названии которых присутствует буква "р"..

Фагот

24.01.2012 - 13:57

Цитата(Брюн @ 24.01.2012 - 11:45)

если убрать "улучшают эрекцию" - всё-всё подходит и для женщин

А как для женщин убрать эт самое?

Не, ну интересна же!..

Адика

25.01.2012 - 8:20

прежде чем что нибуть пить из препаратов, надо проверить щитовидку
не только на узи, но и сдать гармоны

если вовремя не лечить могут начаться проблемы с сердцем, давлением)
поэтому со взбадривающими препаратами осторожно

Брюн

25.01.2012 - 8:34

Цитата(Фагот @ 24.01.2012 - 13:01)

А как для женщин убрать эт самое?

Не, ну интересна же!..

Мужчинам для женщин это самое убирать не надо, наоборот )))
( я правильно вопрос поняла?)

Цитата(Адика @ 25.01.2012 - 7:24)

прежде чем что нибуть пить из препаратов, надо проверить щитовидку
не только на узи, но и сдать гармоны

если вовремя не лечить могут начаться проблемы с сердцем, давлением)
поэтому со взбадривающими препаратами осторожно

" Взбадривающие " препараты бывают разные. И разный механизм " взбадривания".
Проблемы со щитовидной железой могут проявляться не только высоким давлением ( тогда действительно, препараты на основе кофеина и таурина применять не стоит), но и гипотонией.

И, если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с лечащим доктором .

Гостья*

25.01.2012 - 20:14

Спасибо, Катюш, за темку))) - очень пользительна, особенно тем, у кого "жисть только начинается" - а уже имеется и "бледный вид" и "макаронная походка"

А как насчет "Глицина"? Вроде ничё так таблеточки: у меня и сердце "помалкивает", и в мозгах "просветление" наступает...

Фагот

25.01.2012 - 20:22

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Пепел

25.01.2012 - 20:27

Цитата(Брюн @ 24.01.2012 - 12:45)

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Макровит, например.
Еще интересные витамины "Wellmаn" Позиционируют их, как мужские, но по показаниям и действию, если убрать " улучшают эрекцию" - всё-всё подходит и для женщин , ведущих активный образ жизни. Эффект отличный.

Серия Well есть и для женщин - Wellwoman

Адика

25.01.2012 - 21:54

Цитата(Брюн @ 25.01.2012 - 7:38)

" Взбадривающие " препараты бывают разные. И разный механизм " взбадривания".
Проблемы со щитовидной железой могут проявляться не только высоким давлением ( тогда действительно, препараты на основе кофеина и таурина применять не стоит), но и гипотонией.

И, если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с лечащим доктором .

немношка не так
сейчас чувствуя усталость и гипотонию на фоне ГИПОтериоза, принимая взбадривающие средства, можно вызвать компенсаторную гипертонию, тахикардию - в дальнейшем сердечную аритмию
то есть повысить ТТГ при угнетенном тироксине...
в общем после 40 лет, особенно женщинам надо сдать анализы на тиреотропный гармон и свободный тироксин
при депрессии, пониженном тонусе, повышенной утомляемости... и т.д.

Брюн

25.01.2012 - 22:07

Цитата(Пепел @ 25.01.2012 - 19:31)

Серия Well есть и для женщин - Wellwoman

Есть, но они другие по составу. Больше витаминов для "красоты" и нормализации menses. Мужской вариант - направлен именно на улучшение работоспособности и выносливости.

Цитата(Адика @ 25.01.2012 - 20:58)

немношка не так
сейчас чувствуя усталость и гипотонию на фоне ГИПОтериоза, принимая взбадривающие средства, можно вызвать компенсаторную гипертонию, тахикардию - в дальнейшем сердечную аритмию
то есть повысить ТТГ при угнетенном тироксине...
в общем после 40 лет, особенно женщинам надо сдать анализы на тиреотропный гармон и свободный тироксин
при депрессии, пониженном тонусе, повышенной утомляемости... и т.д.

Абсолютно правы.

Брюн

25.01.2012 - 22:20

Цитата(Фагот @ 25.01.2012 - 19:26)

Нисафсем! Эт и ежу понятна (тем более, ежу с эрекцией), что эрекцию женщинам тока подавай. Я имел в виду, как убрать эту составляющую из таблетки. Женщинам то она на что? А у резиновых игрушек... дык там эрекция ещё на заводе-изготовителе наступает и после разлива резины она пожизненная!

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Tony

25.01.2012 - 22:40

Цитата(Фагот @ 25.01.2012 - 20:26)

Эт и ежу понятна (тем более, ежу с эрекцией)

Сам ничего такое не пью, ибо сердешко слабое, и делать еще хуже как то не в радость.
тем более различными энергетиками...

Пепел

25.01.2012 - 22:56

Цитата(Брюн @ 25.01.2012 - 21:24)

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

А эрекции рудимента этого самого органа от прилива ....витаминов - не случится ненароком?

Брюн

25.01.2012 - 23:03

Цитата(Tony @ 25.01.2012 - 21:44)

Сам ничего такое не пью, ибо сердешко слабое, и делать еще хуже как то не в радость.
тем более различными энергетиками...

Фух...витамины - это не "энергетики". Так можно завтрак, обед и ужин к тем" более различным энергетикам" отнести.

При стрессе и нагрузках( особенно в конце зимы - начале весны) частый спутник - авитаминоз, поэтому прием витаминов важен в этот период.

Цитата(Пепел @ 25.01.2012 - 22:00)

А эрекции рудимента этого самого органа от прилива ....витаминов - не случится ненароком?

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Пепел

25.01.2012 - 23:26

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Брюн

25.01.2012 - 23:34

Цитата(Пепел @ 25.01.2012 - 22:30)

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Sladkaya

2.02.2012 - 16:52

Цитата(Гостья* @ 25.01.2012 - 20:18)

А как насчет "Глицина"? Вроде ничё так таблеточки: у меня и сердце "помалкивает", и в мозгах "просветление" наступает...

мне тоже Глицин помогал сконцентрироваться и привести мысли в порядок.

Брюн

2.02.2012 - 23:10

Я сама никогда не принимала, но отзывы только положительные слышала)

Sladkaya

3.02.2012 - 9:22

Цитата(Брюн @ 2.02.2012 - 23:14)

Я сама никогда не принимала, но отзывы только положительные слышала)

Катя, то есть у тебя мозги набекрень никогда не вставали?

Брюн

3.02.2012 - 9:26

Цитата(Sladkaya @ 3.02.2012 - 8:26)

Катя, то есть у тебя мозги набекрень никогда не вставали?

Вставали, но в этот момент глицина под рукой не было)

viki

13.02.2012 - 4:15

а как же сделать свой сон кратным 1,5 часа? ведь не знаешь когда уснешь лучше просыпаться раньше 1,5 или позже?
зеленый чай так же вреден как и кофе? ведь там есть кофеин. Просветите пож-та!)

ЦарицаЛета

23.05.2012 - 9:20

Знакомое состояние, когда хочется что-то такое съесть, выпить, закапать, чтобы стать активнее бодрее. Но я не знаю, ничего не пробовала пить, даже не знаю, что можно было бы пропить.

ShakuDancer

5.10.2014 - 21:29

7 советов как взбодриться
1. Заправьтесь едой
Так же как и машине, нам требуется топливо для того, чтобы работать. Здоровый и питательный завтрак, обед и ужин снабдит организм достаточным количеством питательных веществ и поддержит вас в бодрствующем состоянии. Так, например, яблоко которое содержит всего 10 грамм сахара, который мы сжигаем в течение длительного времени, повышает уровень энергии. Также можно включить в свой рацион другие фрукты, зерновые продукты и белки, содержащие аминокислоты и делающие нас более энергичными.

А вот чего не стоит есть, так это плотный обед, насыщенный белками, жирами и крахмалами. Это забирает у нас много энергии на переваривание.

2. Сделайте пробежку
Специалисты рекомендуют отправиться на утреннюю пробежку, так как это способствует высвобождению эндорфинов – натуральных болеутоляющих веществ. Также это делает нас энергичнее и укрепляет сердце. В целом физические упражнения являются хорошим средством для повышения настроения. Однако интенсивные занятия при низком уровне энергии могут сделать вас еще более вялым, поэтому стоить ограничивать нагрузку.

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «