День стоит начинать с яиц.


Яйца - лучший выбор для утреннего приема пищи. Они позволяют не испытывать столь острое чувство голода в обед. По словам ученых из Университета Луизианы, яйца работают как естественный подавитель голода.

Это утверждение проверили на 20 добровольцах. Им предложили по утрам есть два яйца или тарелку каши в течение недели. В целом потребление калорий было одинаковое, как размер порций, количество белков, углеводов и жиров. В обеденное время добровольцы отвечали, насколько они голодны. Потом им давали возможность есть в неограниченных количествах и попросили сдать кровь.

Итог был следующий: яйца позволяли людям съедать меньше за обедом. В их крови показатели гормона голода, грелина, были значительно ниже, а уровень гормона PYY, дающего чувство насыщение, - выше.

Обычно подобные свойства яиц связывают с большим содержанием белка. Но последняя работа доказывает, что важно не только количество, но и качества белка. Яичный белок лучше остальных видов белка, говорят специалисты.

вот и мой муж предпочитает съесть два иичка на завтрау. говорит, что сытость надолго остается

Ну просто яйца варёные я могу есть, а вот например яичницу терпеть не могу.

и я так)))) не, в помидорках яичницу люблю. а просто глазунью не могу есть.

Ученые из Финляндии выяснили, что для поддержания здоровья мужчинам необходимо употреблять в пищу куриные яйца.

В этом продукте содержится холестерин, который снижает опасность возникновения нескольких заболеваний. Так куриные яйца могут снизить вероятность возникновения диабета второго типа и способны укрепить сердечно-сосудистую систему мужчины в среднем на 98%.

По словам экспертов, представителям сильного пола необходимо употреблять всего несколько яиц в неделю для поддержания крепкого здоровья, однако делать это необходимо регулярно. Между тем, употребление в пищу куриных яиц женщинами не дало никаких особых результатов.

http://www.nakanune.ru/news/2017/1/10/22457624

Почему?

почему?

По вкусу не люблю

так невкусно мне.

А без ученых никак не знали ?;)))

та не так давно ругали за яйца

А чего за них ругать?
На кур надо ругаться. Яйца не сами несутся ;)

а кура причем? петух виноватее

Все-то ты знаешь!?

догадываюсь.. в этом году Петух во всем виноватый будет)) в хорошем и не очень

Желток жидкий такой вкусный ммм... )


Но повышает опасность других заболеваний, нет?

угу....как и всмятку вареном...ммммммм


я не доХтур...но слышала, что холестерин бывает вредный и полезный....мож там только полезный?

вот это я нацитатила

еще есть время все исправить )

у меня соседка до 92х лет завтракала яйцами, токо варёными ))
я ем, люблю омлет и глазунью, а с помидорами- обожам©
но не утром )) утром творог и мюсли

вот яйцо всмятку люблю. глазунью нет)) но ту же глазунью в помидорах - да.

В любом виде люблю яйца

прям в любом

И сырые пьешь для голоса?

С голосом и так хорошо) сырые в детстве любила в гоголь-моголе

ненене только не сырые

сырые яйца фуфуфу..

ничего вы в яйСах не понимаете