Чуткость и сопереживание у вас в крови, вы мгновенно улавливаете настроение окружающих и умеете понять их переживания без единого слова. Вы всегда готовы предложить свою помощь и услуги. Однако такая гиперотзывчивость имеет и свою оборотную сторону: вы рискуете впасть в зависимость от мнения и обстоятельств окружающих. Такое подчинение интересам других приводит к тому, что вы стараетесь избегать любых потенциально конфликтных ситуаций. История, когда надо встать на защиту одного против целого коллектива, – не про вас. Возможно, то, что вам сложно отстаивать свои убеждения или сопротивляться влиянию доминирующего большинства, можно объяснить авторитарным воспитанием. Откуда взяться самоуважению, если родители никогда не прислушивались к мнению ребенка и не уважали его? Став взрослым, он стремится держаться в тени.
Укрепляйте свою внутреннюю защиту. Чувство собственного достоинства позволит вам обрести душевный комфорт. Откликаясь на любой зов, щедро помогая всем и каждому, вы таким образом недорого цените свое время и душевные силы, а значит, наносите урон своему самоуважению. Почему бы не попробовать, сохраняя доброжелательность ко всем, настоящую душевную щедрость проявлять лишь к тем, кто этого действительно заслуживает?

Вы всегда внимательно прислушиваетесь к тому, что говорят окружающие, ваши друзья или коллеги по работе, и готовы принять участие в решении их проблем. В умении утешать, успокаивать, мирить и ободрять вам нет равных. В ответ вы получаете какой-нибудь комплимент или слова благодарности и признательности. И даже если вы считаете, что эта награда неравноценна тем усилиям, что вы приложили, вы никогда не решитесь высказать упрек или претензию. Не только из страха испортить отношения, но и потому, что с раннего детства вы привыкли в отношениях брать на себя роль жертвы. Пренебрегать своими интересами, отдавать, служить – вот базовые принципы, которые вы впитали в родительском доме. И пусть иногда вас и охватывают гнев или чувство неудовлетворения и обиды, вам трудно признаться себе в том, что вы по-настоящему хотите, и настоять на своем желании. Особенно если оно идет вразрез с намерениями окружающих.

Развивайте в себе способность утверждать себя. Умение осознавать и удовлетворять свои собственные потребности необходимо для укрепления самоуважения и выстраивания настоящих, равноправных отношений с другими людьми. Начать изменения своего стиля жизни можно с маленьких шагов. Учитесь постепенно отказывать и (или) настаивать на своем. Например, каждый день говорите «да» и «нет» по-настоящему, то есть в соответствии с вашими чувствами и мыслями – и на работе, и дома.