Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Витамины
Форум Точек.нет - общение без границ ! > Досуг > Кулинария
Beauty
]]>]]>
Всем известно, что, принимая пищу, мы так же обогащаем организм витаминами...Так вот вопрос. Что же надо кушать, чтоб обогащать организм вытаминами. Какие есть полезные свойства у чего?
Делимся знаниями!

Цитата
Твердый сыр (типа голландского, швейцарского...) - кости и зубы. Необходимый для роста и укрепления скелета кальций предупреждает остеопороз. Теми же качествами обладают: йогурты, творог, рыбий жир, жирная рыба, яичный желток, сливочное масло, растительный маргарин, соевое молоко.

Бананы - нервная система и сердце.
Основной полезный компонент - соли калия, они укрепляют нервную систему и сердечную мышцу. Теми же качествами обладают: курага, инжир, изюм, апельсины, ...рины, картофель, шиповник, орехи, хлеб из неочищенной муки и крупы, неочищенный рис, жирная рыба, разнообразные моллюски, свежие овощи, дрожжи.

Черная смородина - иммунная система.
Витамин С способствует быстрейшему заживлению ран и замедляет старение. Теми же качествами обладают: шиповник, сладкий перец, цитрусовые, йогурты, петрушка, киви, картофель.

Картофель - обмен веществ.
Это великолепный регулятор аппетита и настроения. Теми же качествами обладают: виноград, хлеб из дрожжевого теста, хлеб с морской капустой или из неочищенной муки, неочищенный рис, пшеничная крупа.

Ракообразные: раки, креветки, крабы - глаза.
Аминокислоты, содержащиеся в дарах моря, защищают хрусталик от токсинов. А также: черника (повышает остроту зрения), виноград, яблоки, манго, абрикос, чернослив, дыня.

Курятина - ногти и волосы.
Азот - основной элемент наших белков, которые строят, поддерживают и восстанавливают ткани тела. Его также содержат: фрукты, сок зеленых стебельков ячменя, ракообразные, мясо утки, индюшки.

Шоколад (какао), чай, кофе - мозг.
Теобромин, кофеин, серотонин, витамин Е, минеральные соли стимулируют мозговую активность. А также: свежие фрукты, яйца, жирная рыба, рапсовое масло.

Черника - против стресса.
Оптимальное соотношение витаминов группы В и С сообщает чернике сосудоукрепляющее, противоанемическое действие, что улучшает память и устойчивость к нервным стрессам. А также: свежевыжатые фруктовые и ягодные соки (цитрусовые, киви, абрикос, персик, манго, малина, черная смородина), фундук, грецкий орех, миндаль.
Ясум
Витамины, к сожалению, в отличие от жира, в организме не накапливаются, и наесться впрок витаминами нельзя. К сожалению.
Поэтому:
1. морожу ягоды - зимой и особенно весной лакомлюсь ими с пользой для организма.
2. овощи - это обязательно
3. сезонные радости - хурма, мандарины, апельсины...
4. принимаю мультивитаминные препараты
5. солнце - это очень важно, какой бы холодной или противно слякотной не была погода - если за окном солнце, я иду гулять.
Siesta
Овощи, фруктики, витаминки=)
Surrendra
Обычная еда не особо полезна - просто питатьельна и все, так что обзательно надо хавать витамины... Особенно мультивитамины
CHARiSMA
я пью каждый день целаскон и чернику форте, иногда иммунал, когда чувствую что иммунитету нужна поддержка)))
пила витрум бьюти, но от хвоща меня тошнит и для волос лучше крапивы ничего не придумали)
PyataYa
Цитата(Surrendra @ 25.10.2007 - 20:26) *
Обычная еда не особо полезна - просто питатьельна и все, так что обзательно надо хавать витамины... Особенно мультивитамины

В овощах и фруктах кроме удобрений уже давным давно ничего нет,
вот статейка на эту тему "Мертвые доктора не врут"
львица
а я вот по совету сижу и жую....кусочек имбиря
говорят полезно и антибактериально в промозглости чихающих людей
жгуче )))
ShakuDancer
Агата
Из овощей со своего огорода. Из ягод со своего сада.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2023 IPS, Inc.