Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Сауна
Форум Точек.нет - общение без границ ! > Серьезности > Медицина и Здоровье > Народная медицина
Страницы: 1, 2
GoodGirl
Ну оооооооооочень многие любят этот вид отдыха! ab.gif Говорят, что ко всему это ещё и жуткая польза организму. Только в чём именно польза - объяснить толком не могут. ab.gif
Ваши мнения.
Fоxik
Сауна очищает кожу и помогает при снижении веса.
Скиталец
Ну если у человека больное сердце, то ему сауна и навредить сильно может.

Говорят ещё сауна иммунитет повышает и морщины разглаживает

А вот все мои походы в сауну проходят по одному сценарию - посижу в парной с подружками чуть-чуть и в бегом в бассейн. А то хреново мне будет, хоть и сердце не шалит.
Не, я конечно теоретически понимаю, что к этому виду оздоровления тело можно приучить, но только это так и осталось в теории
Ну не люблю я высокие температуры и всё тут. *по этой же причине и загар у меня всегда хуже чем у подруг, пока они на пляже валяются я, тюлень блин недоделанный, в воде барахтаюсь*
MasterYoda
Решено. ВСЕ В САУНУ В ВЫХОДНЫЕ ИДЕМ... Оздоравливать, так сказать, организму ag.gif ag.gif ag.gif
Скиталец
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
MasterYoda
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «


Офф прячем в спойлеры. Фокся lt.gif
Fоxik
Действие сауны на организм человека
Популярность сауны объясняется их благотворным воздействием на органы и системы организма человека.

Действие сауны на терморегуляцию


Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, направленной на поддержание постоянной температуры организма. Процессы теплообмена в норме представляют собой сбалансированные и постоянно протекающие процессы теплоотдачи и теплопродукции. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло главным образом посредством выделения пота. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.


Действие сауны на центральную нервную систему

Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное пребывание в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Скорость восстановления различных показателей зависит от длительности пребывания в парной, а так же от характера отдыха. Ускорению процессов восстановления способствует применение охлаждающих процедур, например, прохладный душ.
Не следует забывать и о психологическом воздействии сауны. Настроение и самочувствие зависит во многом от методики проведения процедуры, организации ее посещения, оформления интерьера, использование дополнительных воздействий.


Действие сауны на сердечно-сосудистую систему

Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в парной вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений.
После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.

Действие сауны на функцию внешнего дыхания

Под воздействие высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: под влиянием горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. Регуляция частоты и глубины дыхания в условиях высоких температур осуществляется центральной нервной системой и во многом зависит от типа бани и состава вдыхаемого воздуха. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи.
При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.


Действие сауны на нервно-мышечный аппарат

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.

Действие сауны на энергетический обмен
В ответ на тепловое воздействие в организме человека наблюдается повышение энергетического обмена веществ. Сразу после процедуры отмечается незначительное увеличение показателей энергообмена по сравнению с исходными данными, но в дальнейшем он восстанавливается. При этом в первую очередь восстанавливается потребление кислорода. Повышенное выделение углекислого газа наблюдается еще длительное время после принятия процедуры.
Повторное нагревание не изменяет картины энергетического обмена. На основании этих данных можно сделать вывод, что попытка сгонки массы тела за счет увеличения энергии едва ли оправдана.

Действие сауны на кожу

Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется.
Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью, увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже.
Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции - защитную, выделительную, дыхательную, терморегулирующую, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

Действие сауны на пищеварительную систему

Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.
Изменение массы тела во время пребывания в парной происходит в основном за счет потери влаги и лишь частично за счет энергозатрат. Величина потери массы зависит от следующих факторов:
- температура и влажность;
- время пребывания в парной;
- состояние здоровья человека;
- индивидуальные особенности организма;
- тренированность терморегулирующего аппарата.

Помощь при регулировании массы тела.

При посещении сауны всегда есть возможность регулировать потери массы. Это можно сделать как путем приема различного количества жидкости, так и изменением методики проведения процедуры.
Масса тела является одним из показателей физического развития человека. Естественно, что для каждого человека масса имеет свои оптимальные границы, превышение которых свидетельствует о нарушении пропорциональности телосложения, а нередко и о нарушении деятельности внутренних органов. Как известно люди с избыточной массой чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В настоящее время специалистами разработано достаточное количество рекомендаций относительно поддержания нормальной массы тела. Среди них на первом месте (после диеты) стоят различные банные процедуры и занятия спортом.
При использовании сауны для сгонки и поддержания массы тела необходимо, прежде всего, учитывать состояние здоровья. Следует помнить, что форсированная сгонка массы может быть небезразличной для здоровья. Считается допустимым (без вреда для здоровья) снижение массы тела, не превышающее 2% от общей массы. Подросткам значительное снижение массы противопоказано, так как это может отрицательно сказаться на функциональном состоянии растущего организма, замедлить рост, вызвать нарушение обменных процессов, ухудшить работу сердца и почек.
Снижение массы тела наиболее эффективно в сочетании с массажем. Массаж проводят перед потогонными процедурами. Массируют мышцы спины и ног, а так же участки наибольшего отложения жира.

Применение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний

Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.
Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение.
Скиталец
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Fоxik
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Сунгури
Сауну я как-то не очень люблю. По мне так гораздо лучше наша родная русская баня)Чтобы оз парилки - в бассейн. Тонизирует. И никакого алкоголя! Даже пива. Высокая температура и без этого дает большую нагрузку на сердце.
Скиталец
Цитата(Сунгури @ 8.02.2008 - 16:40) *
Сауну я как-то не очень люблю. По мне так гораздо лучше наша родная русская баня)Чтобы оз парилки - в бассейн. Тонизирует. И никакого алкоголя! Даже пива. Высокая температура и без этого дает большую нагрузку на сердце.

Сразу вспомнилось - детство, баня, чайный гриб *как же я не любила средний пункт...*
GoodGirl
Цитата(Сунгури @ 8.02.2008 - 13:40) *
Сауну я как-то не очень люблю. По мне так гораздо лучше наша родная русская баня)

А ы чём разница? ah.gif

Цитата(Сунгури @ 8.02.2008 - 13:40) *
И никакого алкоголя! Даже пива. Высокая температура и без этого дает большую нагрузку на сердце.

Вот и меня поражают рассказы про распивание водки в сауне! ab.gif
Beauty
Баня, конечно, лучше....но я бы и от сауны не отказалась, особенно после трудового дня! =) Плюс массажик, караоке и бильярд....ммммм
Скиталец
Цитата(GoodGirl @ 19.02.2008 - 22:44) *
А ы чём разница? ah.gif
Теоретически - влажностью пара, практически - названием
Цитата
Вот и меня поражают рассказы про распивание водки в сауне! ab.gif
Ага, это ж из бассейна потом не выползешь!!! А вообще я употребляю пиво уже опосля парилки и ослождалки)))
Milissa
Против сауны ничего не имею)) Конечно же, это полезно.
Наташа_80
[quote name='GoodGirl' date='19.02.2008 - 21:52' post='383290']
А ы чём разница? :ah:

в сауне сухой пар, в бане - влажный, в хаммаме вообще ужас))
сама хожу редко, как-то не с кем да и не всегда есть время. но знаю человека (мастер по массажу мой) - ходит несколько лет каждую неделю. почти не болеет, нет целлюлита и лишнего веса, кожа хорошая и говорит, что и телом и мысленно отдыхает!!! у них там ритуал целый - и веники, и скрабы, и эфирные масла на камни льют)))
Нежность Леса
Ну насколько я понимаю, вообще сауны бывают разные. Лечебные например. Приходилось ходить в свое время в сауну содовую или как-то так, названия не помню. Не холодно не жарко, дышишь содой в каком-то смысле.

Если же говорить, о сауне, где жарко как в парилке, но не парилка, то я не хожу и не пойду. Не переношу жары, боюсь и минут не выдержу ,станет плохо.
Гламурное Кисо
Не знаю насколько полезно, но ощущения после хорошей тренировки и нескольких заходов в финскую сауну, просто обалденные.
Поликарп
Цитата(Гламурное Кисо @ 13.12.2012 - 23:34) *
нескольких заходов в финскую сауну, просто обалденные.


Сауна - это чудо. У нас рядом теннисный клуб, в теннис я не играю, а в сауну хожу. Надо свою делать ибо постоянные разногласия - кому жарче хочется, кому нет.
Solnechnaya
сауну люблю, стараюсь посещать почаще, для кожи полезно и расслабляет супер!
Stargazer
полезно- не полезно, а попариться я люблю, и чтоб потом в холоднючий бассейн, или еще лучше в снег! ухххх
Nirvana
Люблю ОЧЕНЬ, жаль бываю не часто.
Особенно с дубовыми вениками и прохладным бассейном)))
Stargazer
Nirvana
а что ты любишь больше: сама махаться, или чтоб тебя отходили, да по всейфигуре, да с холодными компрессами?;)
Nirvana
Цитата(Stargazer @ 4.05.2013 - 20:19) *
Nirvana
а что ты любишь больше: сама махаться, или чтоб тебя отходили, да по всейфигуре, да с холодными компрессами?;)

И сама и мне и ОТ ДУШИ)))) Чтоб веточки утром снова в веник собирать)))))
А "компрессы" ставить лучше все таки на улице или в предбаннике....
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Stargazer
тьфу на тебя! о чем с тобой не поговори, ты все о сексе))) я говорю о тазике в изголовье с ледяной водой, когда тебя отхаживают вениками в две руки, и когда ты уже готова заорать благим матом, то опускают веники в сей тазик и потом по изможденному огненному телу- ууухххх.. и тебе кайфно, и по новой тебя жарят.... а потом опять холодненького....
Nirvana
Цитата(Stargazer @ 4.05.2013 - 20:55) *
тьфу на тебя! о чем с тобой не поговори, ты все о сексе))) я говорю о тазике в изголовье с ледяной водой, когда тебя отхаживают вениками в две руки, и когда ты уже готова заорать благим матом, то опускают веники в сей тазик и потом по изможденному огненному телу- ууухххх.. и тебе кайфно, и по новой тебя жарят.... а потом опять холодненького....

Да поняла я))))
Я не ору благим матом, шкура позволяет в нирвану улететь от таких садизьмофф)))))))))
Сексом баню не испортишь!!! dp.gif
Lionna
*А я так скромненько пискну,а то и без меня жарко стало*
Мне больше банька по душе,сауна как то больше для разврата)))
Nirvana
Цитата(Lionna @ 4.05.2013 - 21:02) *
*А я так скромненько пискну,а то и без меня жарко стало*
Мне больше банька по душе,сауна как то больше для разврата)))

И ничего не жарко....
Да. В бане прикольней, особенно, если банька на берегу речки или озерца стоит!
УХ!!! Пиво прям из водоема, купания ночные (надо же потом испачкаться, чтоб еще раз вернуться))))
А какие виды в звездную ночь....
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Lionna
Цитата(Nirvana @ 4.05.2013 - 21:05) *
А какой секс))))))))))))))


Нирвана ag.gif ay.gif
Твоя правда))
ironman
Сауну обожаю,особенно после тренировки. ay.gif
Nirvana
Еще если волосы водой, которой веники запаривали ополоснуть....
Какой эффект... Каааакой эффект!!! aa.gif
Stargazer
так, деевочки! никакого секса запаривания без меня! я только веник нарежу!...
Nirvana
Цитата(Stargazer @ 4.05.2013 - 21:39) *
так, деевочки! никакого секса запаривания без меня! я только веник нарежу!...

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Stargazer
Nirvana
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «


кстати, пойду ка я попарюсь)))
Nirvana
Цитата(Stargazer @ 4.05.2013 - 21:57) *
кстати, пойду ка я попарюсь)))

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Stargazer
:)За тебя то я с пристрастием отхлестаюсь
Lionna
Единственное,что мне нравиться в сауне,это бассейн. После горячего пара нырнуть в прохладную воду...это самый кайф!)
Stargazer
Цитата(Lionna @ 4.05.2013 - 23:11) *
Единственное,что мне нравиться в сауне,это бассейн.

на самом деле финская сауна и русская баня по белому - это практически одно и тоже. распространенное заблуждение в том, что в сауне не паряться веником, что она исключительно"сухая".
Nele
Stargazer
а какая разница - по-белому, и по-черному? По-черному это как? Печка без трубы чтоли?
Stargazer
по белому - это то что, практически в каждом дачном массиве и частном секторе. а по черному., это без трубы, имеющая внутри открытый очаг. топится березовыми дровами прогревая не только каменку, но и стены. вопреки названию, являются чистейшим в бактерицидном смысле. на руси рожали именно в таких банях
Lionna
Цитата(Nele @ 4.05.2013 - 23:49) *
Печка без трубы чтоли?

Собственно,так оно и есть.
Yago
Цитата(Lionna @ 5.05.2013 - 0:11) *
Единственное,что мне нравиться в сауне,это бассейн. После горячего пара нырнуть в прохладную воду...это самый кайф!)

Дааа Лина ты права, это полный кайф))
Stargazer

у нас в городе до развала всего и вся была баня с двумя бассейнами: один глубокий с ледянючей водой, второй мелкий (см70)просто с холодной.
так вот бывало из парной нагретый ухаешься в ледяную, так что, извините, яйца сводит, и тут же выпрыгиваешь и в мелкий ложишься. ощущения были- как в парном молоке лежишь....
Инночка
ровно на столько - на сколько любишь. Открываются поры - чистится организм - но если плохо переносишь перегрев - тяжело и плохо, а есть показания при которых вообще не допустим нагрев организма ...Сауна расслабляет...и очищает кожу от шлаков....да и просто приятное ощущение после неё...

Stargazer
мне повезло)) у меня каждый день парная в обнимку с тепловой пушкой)) зато худею прям на глазах. а поры то какие открытые такие!)))
вообще я жару переношу спокойно, потому и сауну люблю)) вот только не люблю на себя веником махать. вот кабы кто попарил!...))
Shapo4ka
Ну это индивидуальный вопрос. Один нравится такой отдых, другим - нет. Мне, лично нравится иногда пойти в сауну, после нее действительно кожа становится очень "легкой" и нежной. Да и при простуде рекомендуют пропариться в сауне.
СказкА
Для меня сауна-хорошо)И расслабляет и чистит кожу.Но больше люблю баню(веник,аромат и купание в снегу)
Рысь
Я очень люблю хаммам) - турецкую сауну. Отлично расслабляет, выводит дрянь из организма, спать после нее вообще замечательно, и чувствуешь себя как новенькая)
СказкА
Рысь
сама не бывала,но дочь очень хвалит.Когда ездила туда-оторвалась по полной)))
Мерген
Цитата(Stargazer @ 21.05.2013 - 20:46) *
у нас в городе до развала всего и вся была баня с двумя бассейнами: один глубокий с ледянючей водой, второй мелкий (см70)просто с холодной.
так вот бывало из парной нагретый ухаешься в ледяную, так что, извините, яйца сводит, и тут же выпрыгиваешь и в мелкий ложишься. ощущения были- как в парном молоке лежишь....


От инфаркта никто не помер? Я понимаю в сугроб прыгнуть, но не в воду же! Это же шок всему организму будет.

Цитата(Рысь @ 27.09.2013 - 8:21) *
Я очень люблю хаммам) - турецкую сауну. Отлично расслабляет, выводит дрянь из организма, спать после нее вообще замечательно, и чувствуешь себя как новенькая)


Турки массировали?
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2023 IPS, Inc.