West_Pacific
23.02.2009 - 21:14
Это одна из главных полезных привычек.
Вы делаете зарядку утром?
Раньше делал, но сейчас в домашних условиях не зарядкой занимаюсь, а ОФП, ещё и гантельки есть, да и кикбоксинга с джиу-джитсу за глаза хватает
Калина
24.02.2009 - 15:57
Я ни то, чтоб зарядку...я встать то не могу! Вот если бы просыпаться попозже, то можно и зарядку))
обычно ложусь поздно а встаю рано и когда просыпаюсь сил хватает тольк открыть глаза. Пробежка по экскалатору и давка в вагоне метро) вот для меня зарядка :)
Капарка
24.02.2009 - 17:38
Беготня утром по квартире в поисках всех своих вещичек, это настоящая зврядка... А если ещё что нибудь забуду.... то лететь 3 пролёта, 16 ступенек каждый.... не каждый сможет...)
Нужно заняться этим делом...
Цитата(LanSeLot @ 23.02.2009 - 21:14)

Вы делаете зарядку утром?
это что-то из области фантастики для меня
грифон
24.02.2009 - 20:30
утреннюю зарядку не делаю
Jumaissa Trisste'do
25.02.2009 - 21:36
не делаю, и вообще никогда не делала))) всегда собиралась, но не разу так и не собралась:)
Tanuki
25.02.2009 - 21:57
Уже целых два дня подряд делаю
Jumaissa Trisste'do
25.02.2009 - 22:11
Tanuki» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Молодец!!! +1)))))
Tanuki
26.02.2009 - 11:44
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Zlobirella, "профессия" не позволяет лениться вообще))
Milissa
26.02.2009 - 12:59
Неее...я с трудом встаю, какая может быть ещё зарядка?))
Андрюха
26.02.2009 - 13:01
Раньше делал зарядку каждое утро.А сейчас разленился))
Белый Мишка
11.03.2009 - 15:03
Неееееееееет, мне ленььь =)
Да вы что? Мне дорога каждая минутка утреннего сна! отнять от него ещё и 20 минут на зарядку я не в силах.
MAESTRO
11.03.2009 - 15:25
неа =)))
Рыжольда
11.03.2009 - 16:24
о да! каждое утро! пробежка в туалет и ванную...
Поллитровая мышь
21.03.2009 - 14:11
аха. проплываю 5 - 6 км. ну нах эти зарядки-тренировки (:
Lilusha
10.04.2009 - 5:22
не утром нет сил на зарядку...
Ууууу..Заставить меня заниматься утренней зарядкой практически невозможно...Но люди,которые занимаются - вызывают у меня огромное уважение!!!
katjucsa
29.07.2009 - 9:42
Я делаю зарядку, это помогает проснуться...включаю музыку и начинаю танцывать...а потом уже упражнения всякие делаю. занимает минут 10, а результат есть
Третья неделя пошла, как делаю зарядку. Не знаю, надолго ли меня хватит, но я буду очень стараться
Molly-coddle
29.07.2009 - 9:50
Я сейчас тольк пресс качаю, не могу делать зарядку. Мне как-то скучно...
Цитата(Molly-coddle @ 29.07.2009 - 10:50)

Я сейчас тольк пресс качаю, не могу делать зарядку. Мне как-то скучно...
Мне тоже) Но в мою зарядку и качание пресса тоже входит. Ну, нет у меня возможности заниматься спортом в другое время(если только ночью часов в 11-12), поэтому приходится делать это утром. Вставать, конечно, тяжеловато, но, вполне, терпимо
Molly-coddle
29.07.2009 - 9:57
Цитата(Милли @ 29.07.2009 - 9:56)

Мне тоже) Но в мою зарядку и качание пресса тоже входит. Ну, нет у меня возможности заниматься спортом в другое время(если только ночью часов в 11-12), поэтому приходится делать это утром. Вставать, конечно, тяжеловато, но, вполне, терпимо
Старанья и труд всё перетрут) молодец!!!
Demon-neposeda
28.09.2009 - 22:31
не-а. не делаю. я ленивый.
Самоубийца
29.09.2009 - 16:27
Цитата(LanSeLot @ 23.02.2009 - 22:14)

Это одна из главных полезных привычек
Полезно – то полезно, если человеку не доставляет проблем и дискомфорта ,а то некоторые насильно заставляют себя выполнять комплекс упражнений (то врач посоветовал, то подруга обещала быстрое похудение…)…Госссспадя.. сначала заставить встать себя утром, а потом заставить делать зарядку….*…лучше пристрелите меня сразу…*
И хотя советуют делать лёгкие упражнения (гибкость ,растяжка), а не физическую нагрузку (кто-то и гантели по утрам тягает)…ведь не все предписания слушают, а то так не далеко и проблемы с сердцем приобрести…
Vanilka
29.09.2009 - 20:48
Сколько раз начинала.. столько раз и заканчивала (:
Очень уж хочется спать утром. И лишние 10 минут - святое.
Зеленка
9.10.2009 - 11:29
блин вечно хочу себя заставить делать зарядку)
но максимум меня хватает на пару недель
надеюсь когданить себя заставить и + бег еще по утрам
отжимаюсь ежедневно перед завтраком. каждый последующий раз на одно отжимание больше, чем в предыдущий день ))) хотя иногда лень конечно )) но если не останавливаться, то через год буду 365 раз отжиматься )))))
Vanilka
9.10.2009 - 18:28
Утренней зарядкой я могу заниматься летом. Когда просыпаюсь в обед.
В будни встаю в 6 утра и встать ещё раньше для зарядки - сильнее меня)
До тех, кто бегает по утрам, - мне очень далеко. Я только вечером способна.
А я не делаю.....не делала....и не собираюсь....я и так утром проснуться не могу,а тут еще и двигать чем-нить надо....а вот папа мой раньше всегда делал с утра....минут 30....выходной,не выходной.....просыпался рано и делал...
Mnemonic
25.11.2009 - 7:47
Собираюсь делать т.к. Это поможет мне дожись до 100!) сплю 5-6 часов.
Такаюки
25.11.2009 - 8:38
Цитата(Mnemonic @ 25.11.2009 - 7:40)

Собираюсь делать т.к. Это поможет мне дожись до 100!) сплю 5-6 часов.
врятли доживешь до 100 лет, когда спишь 6 часов)
Mnemonic
25.11.2009 - 8:44
Давай поспорим что доживу!) Некоторые люди по 4 часа спят чтобы работать интелектуально. А мне для учебы так надо, и я. высыпаюсь вполне.
Такаюки
25.11.2009 - 8:47
Цитата(Mnemonic @ 25.11.2009 - 8:37)

Некоторые люди по 4 часа спят чтобы работать интелектуально.
Ага, и помирают в 40 лет
CHARiSMA
25.11.2009 - 10:19
не могу с утра ломать организм, он ходит в ванную даже пошатываясь, вот днем и я вечером самое то)
dandelion
25.11.2009 - 10:28
утром не делаю, а вот вечером пару раз в неделю хожу на занятия степа)
Зеленка
25.11.2009 - 15:07
раньше делала утром и вечером
щас обленилась но очень хочу вернуть былую волю
Такаюки
25.11.2009 - 15:46
Цитата(Зеленка @ 25.11.2009 - 15:00)

раньше делала утром и вечером
щас обленилась но очень хочу вернуть былую волю

То что ты ее делала когда-то это уже хорошо... Я вот вообще никогда не делал
В утренние процедуры входит пробежка (но только не зимой), отжимания, пресс и несколько упражнений на растяжку... и только по будням
Зеленка
25.11.2009 - 21:46
Цитата(Такаюки @ 25.11.2009 - 15:39)

То что ты ее делала когда-то это уже хорошо... Я вот вообще никогда не делал

да че хорошего, главное делать постоянно)
Цитата(Hата @ 25.11.2009 - 21:33)

В утренние процедуры входит пробежка (но только не зимой), отжимания, пресс и несколько упражнений на растяжку... и только по будням
вааау))
Нат я завидую твоей силы воли))
Fedosei
13.03.2011 - 15:41
ленииииво конечно,но когда начинает спина болеть и тепло наконец на улице приходится вставать и делать зарядку,или что-то похожее на неё. Встаешь часов в 5:30 и на пробежечку(пока прохладно и нет никого),там далее скакалка ну и парочка упражнений для позвоночника. А то разваливаюсь.
Зато потом весь день бодрячком ! Так что,девчонки,старайтесь не лениться ! (хотя понимаю,это ппц как сложно иногда)))
Dage Starshade
13.03.2011 - 15:43
С утра делаю чтоб размяться перед трудовым днём
kotlomoy
13.03.2011 - 16:39
А я сейчас делаю Око Возрождения. Не потому, что там какие-то вихри раскручиваются, а потому-что это быстрая, но в то же время достаточно эффективная разминка. Всего пять упражнений, а задействуются почти все мышцы. И не так уныло, как однообразные сгибания-разгибания (к тому же никто не запрещает и их делать).
Гм...уже давненько делаю эту самую, утреннюю...
С тех пор, как не хожу в спортклуб!
Я без неё вялая...да и чаю не охота...и ваще двигаться....)))
Привыкла! )))
Даже, когда болею, делаю "ленивую зарядку" ))) В постели.
Упражнения на растяжку - у меня обязательно входят в комплекс.
собираюсь заниматься бегом рано утром
растяжка тоже в планах
ждем, когда земля просохнет
да! могу теперь с гордостью сказать!
после того как похудела, с помощью орсотена (врач диетолог посоветовала). и при низкожировая диета - так же обязательна, как и сбалансированное питание - 30% калорий в виде жиров. Теперь придаю фигуре форму и упругость! Сейчас еще не множко потеплеет и буду бегать по утрам:)
Начал делать зарядку года 2 назад и продолжаю по сей день. Выхожу на улицу (по возможности каждое утро), делаю пробежку, затем гимнастику, потом силовые упражнения на турниках. Придает заряд бодрости и энергии на весь день.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.