Цитата(GoriZonTT @ 14.04.2010 - 21:05)

Честно не знаю насколько это изменило мою мышечную массу, ибо изменений лично я не вижу) Вообще я стараюсь немного "нарастить мышцу", чтобы потом поддерживать форму.
Каким образом стараюсь: Выжимать из себя сколько могу два раза в день(утром и вечером). Пока результата не много, только мышцы болят приятно. Ну занимаюсь этим всего месяц, думаю все еще впереди, хотя признаться хотелось бы знать куда я двигаюсь вообще. В зал записаться возможности нет ибо занятость в универе расписана по секундам. На дому гантели есть(два по килограмму) и с ними упражнения тоже выполняю различные(ну тут уже на поддержание формы идет). Пресс с гантелей нужно попробовать покачать!
ну смотрите: поделюсь своим опытом.
Хотя я и девушка, за месяц я накачала довольно сильно передние, боковые и задние мышцы бедер (не упругость, а именно нехилые мышцы), спины и рук, ибо пошла на индийские танцы. И занимаюсь я не каждый день, а по полтора часа два раза в неделю всего-то. От того, что вы будете, допустим, делать до изнеможения одно упражнение - ничего не изменится. Если вы хотите хорошие мышцы - постарайтесь заниматься в день полтора-два часа, сначала одно упражнение, потом второе, потом снова первое, потом третье, потом снова второе и так далее. Возростать должно, как понимаете, время занятий, а уж количество отжиманий само потихоньку придет. В любом случае на хорошие мышцы надо затрачивать время, поэтому хочу спросить - сколько именно в часах ежедневно вы занимаетесь?
Так о мышечных болях - насколько сильно они болят? немного или все же доставляет неудобство? То, что они болят, с одной стороны, хорошо - рвется мышечная ткань, образуется новая. Но довольно странно, если сильно болят после месяца - это может указать на то, что что-то вы делаете неправильно.
Цитата(Летающая апельсинка @ 14.04.2010 - 21:38)

Млин, заниматься нужно для себя и для своего же блага, да я тоже занимаюсь, но не понимаю девушек в зале, которые беспощадно тягают вес, зачем?
блин, ну не понимаешь, и не надо. Знаешь, как иногда приятно, что ты
сильный, что ты можешь владеть своим телом, эта приятная сила в мышцах помогает укрепить дух и поддерживает уверенность! Это так приятно, чесслово :) Это так приятно смотреть на свои мышцы, ведь мышцы - это вложенные усилия, а человеку всегда свойственно гордится тем, во что он вкладывает усилия.