Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Повышаем стрессоустойчивость.
Форум Точек.нет - общение без границ ! > Серьезности > Учёба и Карьера
Bra1n
в наше время практически каждая работа несет в себе раздрожитель от маленького до большого начиная с проблемного клиента если вы работаете с людьми и заканчивая раздрожительным начальством если имете дело допустим с техникой. давайте поговарим кто как борется со стрессами как повысить стрессоустойчивость. от себя хочу сказать что мне помогают физические упражнение очень хорошо разгружается организм выходит весь негатив и потом после спорт зала я заражаюсь позитивным настроем слушаю любимую музыку общаюсь с друзьями. а какие есть секреты у вас. вот еще часть одной классной статьи которую нашел в интернете очень понравилась.
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Безликий
1. Спать не менее 6 часов в сутки.
Причем это должен быть непрерывный сон. Иначе усталость накапливается и со временем начинает делать свое "черное дело", а именно ослаблять организм. А когда нет сил, то любая, даже самая незначительная проблема кажется огромной.

2. Регулярно питаться.
Кушать нужно регулярно. Иначе организм перестает получать энергию, а это тоже своего рода стресс. Реакция на него – повышение уровня гормона страха адреналина, который отнюдь не прибавляет сил.

3. Не забывать об отдыхе.
Идеальный вариант – активное времяпровождение. Но если нет сил и хочется просто поваляться на диване, не отказывайте себе в такой малости. Может быть, сейчас это как раз то, что нужно вашему организму, чтобы восстановить силы.
Несерьезная
Не воспринимать мелочи всерьёз. У большинства стрессы от мелочей:
потерянного кошелька, обиды, сломанного ногтя.....
Не циклиться на том, что не можешь изменить....
Смотреть на себя с долей самоиронии.
S-top
Понять одно:
Что не делается, то к лучшему!
Bra1n
Цитата(TerrorBlaze @ 11.07.2011 - 13:55) *
1. Спать не менее 6 часов в сутки.
Причем это должен быть непрерывный сон. Иначе усталость накапливается и со временем начинает делать свое "черное дело", а именно ослаблять организм. А когда нет сил, то любая, даже самая незначительная проблема кажется огромной.

2. Регулярно питаться.
Кушать нужно регулярно. Иначе организм перестает получать энергию, а это тоже своего рода стресс. Реакция на него – повышение уровня гормона страха адреналина, который отнюдь не прибавляет сил.

3. Не забывать об отдыхе.
Идеальный вариант – активное времяпровождение. Но если нет сил и хочется просто поваляться на диване, не отказывайте себе в такой малости. Может быть, сейчас это как раз то, что нужно вашему организму, чтобы восстановить силы.

поисковиком и мы пользоваться умеем :) а из собственного арсенала есть что нибудь?
Цитата(Несерьёзная @ 11.07.2011 - 14:19) *
Не воспринимать мелочи всерьёз. У большинства стрессы от мелочей:
потерянного кошелька, обиды, сломанного ногтя.....
Не циклиться на том, что не можешь изменить....
Смотреть на себя с долей самоиронии.

принимается ay.gif
льдинка
я включаю добродушие, хотя со стороны наверное это выглядит как снисхождение ag.gif зато помогает расслабиться и не гневаться на ********* людей)))) следовательно не испытывать стресс
Лизавета
Как говорила великая Раневская - если положить растение (хрен) на чужое мнение, стрессоустойчивость повышается в разы.
льдинка
wonderful woman
да, у меня невроз. я зачем-то нчинаю искать работу ag.gif
это очень смешно, тк нет ничего сейчас на рынке для меня более анктуального и интересного
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2023 IPS, Inc.