Цитата(Ighatjv77 @ 23.01.2014 - 21:56)

Всем добрый день! Занимаюсь спортом (фитнес) но результаты пока не очень радуют.Подскажите пожалуйста кто использует в тренировках пртеины,эффект повышается, или это мифы и реклама для выкачивывания денег в фитнес клубах?

Пока не радуют... Интересно это сколько времени занятия идут? Полгода? + -? Тут уже объяснили что есть суть протеина и сколько его нужно. Однако не стоит забывать что любой спортпит может не принести никакого эффекта, если не соблюдать многие другие пункты. А именно: хороший сон, достаточное употребление воды, прогресирующие нагрузки, отсутствие нервных истощений, правильные приёмы пищи, стабильность занятий, должный объём базовых и вспомогательных упражнений, дыхание и прочее.
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Бросит фитнес, как пить дать. Подснежник. Думал придёт в клуб, пару раз гантелькой помашет и попрёт мышца неудержимыми темпами... Вот ему и кажутся результаты не очень. А там, сына, пахать надо! + подводный камень, из-за которого либо фармить начинают, либо бросают, либо остаются самые упорные