Я начитавшись литературы..решил такой завести...лежит он у меня не далеко от кровати...что очень хорошо т.к сны имеют свойства вылитать из головы уже через 10 минут после просыпания.
И так...что я пока выявил :
1) Из Последних записанных мной 10 снов (после ночи) утром . В этот-же день я смогу каждый из них сравнить с той или иной жизненной ситуацией которая произошла. Т.е я незнаю как это вам и сказать - но себе я уже твёрдно доказал что сны напрямую связанны с явью будущего.
2) Уже почти на автомате стал их утром заносить в дневник....при чём днём могу их вообще не помнить.... вечером открываю дневник...читаю что писал сонным подчерком..и
Сейчас я вам попробую дать пару советом по введению дневников снов :
1) Записи совидений в той или иной форме существовали на протяжении чуть ли не всей истории человечества.
2) В дневнике сновидений давайте название каждому сну, который вы записывайте.
3) Всегда отмечайте дату и приблизительное время виденного сна. Отдельно для каждой ночи указывайте, какие сны вы видели раньше, а какие позже.
4) Записывая сновидения, обязательно отмечайте фон или окружающую обстановку, в которой протекал каждый сон, персонажей, явившихся во сне, любой существенный реквизит или символы, запечатлевшиеся в сознании, и все эмоции, вызванные сном.
5) Используйте дневник для изучения связи между снами и ежедневными делами и заботами: оставляйте место после описания каждого сна, чтобы иметь возможность добавить новые мысли, воспоминания или толкования, которые могут прийти в голову по истечении некоторого времени.
6) Делайте зарисовки к вашим снам ( по возможности)
7) С утра вырабатывайте привычку делать записи сразу после пробуждения, чем дольше будете тянуть время, тем больше вероятность, что воспоминания исказятся или вылетят из памяти.
8)Каждый вечер, засыпая, спокойно и мягко мысленно напомните себе, что вы непременно вспомните свои сновидения как только проснётесь. ( имхо не обязательно , но желательно)
9) Давайте себе время после пробуждения вспомнить и обдумать всё пережитое во сне, прежде чем откроете глаза.
10) Будьте добросовестны, и не забывайте записывать свои сновидения в свой дневник.
