Псиллиум вырабатывают из подорожника овального или индийского, которое представляет собой неприметное растение с мелкими цветами. Оно известно, в основном, в Индии, Пакистане, Ираке и Австралии. В составе оболочки семян этого травянистого растения обнаружено большое количество водорастворимой клетчатки и слизи.
Речь идёт о натуральной и не вызывающей привыкания растворимой клетчатке. Её получают при обработке и очистке семян подорожника.

Эта клетчатка при поглощении воды способна увеличить свой объём до 25 раз. Она помогает прохождению пищи через кишечник, поглощает различные токсины и канцерогены, снижает воспалительные процессы в поверхностных тканях кишечника, снижает количество холестерина и улучшает пищеварение, поддерживает состояние, которое называется кетоз.

Положительные эффекты псиллиума:

1. Способствует правильному опорожнению.
2. Уменьшает количество сахара (подходит для диабетиков).
3. Поддерживает уровень холестерина и липидов.
4. При потреблении на пустой желудок, избавляет от чувства голода.
5. Мягко удаляет остатки пищи из кишечника.
6. Улучшает качество микрофлоры кишечника.
7. Выступает в качестве профилактики рака толстой кишки.
8. Защищает от болезней сердца.
9. Снижает давление.
10. Рекомендуется при геморрое.
11. Оказывает положительное влияние на пищеварение.
12. Помогает при синдроме раздражённого кишечника.

Дозировка и способ применения псиллиума


1-2 раза в день размешайте 1 столовую ложку (5-10 грамм) псиллиума в 100-250 мл воды. Потом стоит выпить ещё один стакан воды. Применяется псиллиум в диетической кулинарной выпечке, его можно добавлять в йогурт, молочные напитки, соки или бульон. Рекомендуется принимать за 30-60 минут до еды. Важно следить за повышенным потреблением жидкости. В противном случае, возможны проблемы с усвоением. Будьте осторожны с дозировкой. Нельзя принимать псиллиум без воды, поскольку это приводит к недостатку воды в организме.


Как действует клетчатка


Клетчатка бывает растворимой или нерастворимой. В составе псиллиума имеется растворимая клетчатка. Она действует на организм человека путём поглощения воду, насыщая и помогая при опорожнении.

Нерастворимая клетчатка действует подобно щётке. Она очищает кишечник от образующихся токсинов, а также от остатков пищи. Организм нуждается в обоих типах клетчатки. Суточная доза должна составлять около 30 грамм для взрослого человека. Для детей это количество зависит от возраста. Следует добавлять к возрасту ребенка цифру 5. Так, например, для восьмилетнего ребёнка доза псиллиума должна составлять около 13 грамм клетчатки в день. Передозировки в этом случае не стоит опасаться.

При помощи псиллиума можно поддерживать свой вес и здоровье без особых проблем, поскольку оно подходит для большинства людей даже при интервальном голодании 16 8.