Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Пещера Дракоши
Форум Точек.нет - общение без границ ! > Общаемся > Разделы форумчан
Страницы: 1, 2, 3
Дрим108


Чем занимаются драконы в пещерах? Правильно, физическими и духовными практиками! А иначе никак, иначе не выжить в этом мире... В этом дневнике пойдёт речь о моей жизни, о том что, как и для чего я делаю. Не всё ж практиковать, нужно иногда высовывать голову из пещеры, чтоб пообщаться с кем-нибудь. ))

Буду здесь рассказывать как проходят мои дни, делиться опытом, так сказать. ab.gif
Айя-Софи
Цитата(Дрим108 @ 14.03.2022 - 2:14) *
Буду здесь рассказывать как проходят мои дни, делиться опытом, так сказать.


Очень интересно...
Прям заинтриговал vh.gif az.gif
Дрим108
Каждое моё утро начинается одинаково. Выпить чего-нибудь тёпленького и бодрящего, обычно это чай без кофеина, и нужно посмотреть что же там произошло в этом безумном мире за время моего отсутствия. Ага, мир ещё стоит, планета крутится, ладно! Затем руки сами расстилают коврик для йоги, что в йоге самое трудное. А дальше уже идёт полегче - включаю приложение по йоге, и электронный тренер говорит мне что и как делать. А мне лишь остаётся повторять.

Самой себя заставлять тяжело, а когда кто-то командует, пусть даже виртуально - почему-то гораздо проще. И на ура идут сложные для меня асаны. Всякие там прогибы, для моей плохо гнущейся спины, и балансы на руках, вроде вороны, для моих слабых запястьев.

С вороны я начинала лет так 7 назад. Это был мой первый баланс, которому я пыталась научиться и даже несколько раз из него падала. ) Но к счастью ничего не сломала. Нос не пострадал! И почему-то именно этот баланс предлагают новичкам учителя йоги, будто он самый лёгкий. А он только выглядит просто. На самом деле многие другие балансы, которые я освоила позже, выполнить гораздо легче, хоть и выглядят они запредельно, будто такое вообще невозможно повторить.

24 минуты я развлекаюсь на коврике, принимая всевозможные йоговские позы. Совсем небольшой комплекс и как раз на проблемные для меня зоны. А потом ещё около часа занимаюсь фитнесом, а ля сама себе тренер. Сама назначаю себе упражнения, сама решаю сколько подходов и по сколько сделать. Ориентируюсь на самочувствие и разумность. Затем, после физической практики, начинается духовная. И в сумме за день получается очень хорошо - меньше остаётся времени читать новости и переживать.

Сегодня мой день закончился стоянием на гвоздях. Весь день проработала почти без отдыха 12 часов, но по расписанию у меня сейчас 30-ти дневка стояния на гвоздях, день одиннадцатый! ) А значит, хочется или не хочется, но нужно стоять. Совсем чуть-чуть, 15 секунд. Я выдержу!
Лишь однажды мне удалось заставить себя простоять чуть больше минуты. Потому что в одном видео было сказано, что после минуты уже полегче, вот я и решила проверить. Неужели правда? ) Но куда там! Боль какая была в начале адская, такая же осталась и через минуту. ))) Но зато я проверила!
ShakuDancer
Оо, вы любите драконов) Я тоже их люблю)
Тютя Тупотилова
Извините....не удержалась ag.gif

Айя-Софи
Дрим108

Круть... vh.gif az.gif ay.gif
Особенно стояние на гвоздях....
Женщина- героиня!))
Дрим108
ShakuDancer, да, я очень люблю драконов. Общаюсь с ними в осознанных сновидениях и сама тоже иногда превращаюсь в дракона и летаю. Из меня всегда получается большой, сильный, мудрый и добрый дракон. )

Тютеличка, классная картиночка! Истории у меня есть. ))

Айя-Софи, раз купила доску с гвоздями, надо ж пользоваться! Честно говоря не ожидала, что будет так больно. Если б знала, может и не купила бы. )))
ShakuDancer
Цитата(Дрим108 @ 16.03.2022 - 20:39) *
ShakuDancer, да, я очень люблю драконов. Общаюсь с ними в осознанных сновидениях и сама тоже иногда превращаюсь в дракона и летаю. Из меня всегда получается большой, сильный, мудрый и добрый дракон. )

Здорово)
А какое приложение для йоги используете?)
Дрим108
Цитата(ShakuDancer @ 16.03.2022 - 9:51) *
А какое приложение для йоги используете?)

Вот это приложение: https://play.google.com/store/apps/details?...fit.yoga.health
Я их много всяких разных перепробовала, но это мне больше всех подошло. Всё удобно и музыка приятная. )
ShakuDancer
Дрим108
Скачала, думаю хоть чуток попробовать
Дрим108
Цитата(ShakuDancer @ 16.03.2022 - 10:57) *
Дрим108
Скачала, думаю хоть чуток попробовать

Да, почему бы не попробовать! df.gif

Несколько лет назад я была на отдыхе в Мексике, и в нашем резорте каждое утро женщина йогу преподавала. В 6:30 утра, кажется, урок начинался. Бесплатно. Коврики выдавали. И я подумала, а почему бы не попробовать? К тому времени я уже достаточно наслушалась от своих знакомых об их опыте йоги, что всё это классно работает и здорово помогает. И даже кое-что сама дома уже попробовала и убедилась. И вот она йога, с преподавателем - пойду попробую по-нормальному!

И на первом же занятии я поняла, что это как раз то, что мне нужно. Позы мы делали самые простые, но оказалось, что мне даже это сделать было очень тяжело. Тело не гнулось, сил не было. Я вспомнила себя в юности, как с лёгкостью нечто подобное делала на физкультуре, и призадумалась - ничего себе я деградировала, а что же дальше будет, если ничего не делать?

И все 10 дней я вставала в 6 утра, чтобы пойти на йогу. Когда вернулась домой, продолжила заниматься дома по видео. И когда уже стало что-то получаться, начала ходить в йога-студию. А то даже стыдно было там показаться. ) Через пару лет пандемия пришла, студию закрывали, открывали, снова закрывали. Теперь они открыты, но полгода назад я обнаружила приложения по йоге. Даже не знала, что такое существует. И меня это вполне устроило. Могу сама регулировать свою нагрузку, программа бесплатная, и из дома никуда идти не нужно. ag.gif
Айя-Софи
Дрим108
Какие изменения в физформе, настроении, мировосприятии у тебя изменились с тех пор, как ты стала заниматься?
Аделаида Венедиктовна
Цитата(Дрим108 @ 16.03.2022 - 20:39) *
Из меня всегда получается большой, сильный, мудрый и добрый дракон. )

Отличная фраза. Звучит как кредо
Дрим108
Цитата(Айя-Софи @ 16.03.2022 - 18:13) *
Дрим108
Какие изменения в физформе, настроении, мировосприятии у тебя изменились с тех пор, как ты стала заниматься?

Мне уже почти 51, а фигура стала как у девушки. Муж говорит, что я такой красивой даже в молодости не была. Только лицо и руки выдают возраст.

Что касается настроения, то оно вообще стало потрясающим в последние годы. Когда себя хорошо чувствуешь и тело аж распирает от энергии это даёт ощущение счастья и покоя. Что бы не происходило вокруг, а внутри сохраняется приятное состояние. Вот только в последние дни из-за войны настроение испортилось немного. Трудней стало медитировать, сейчас меньше это делаю. А медитация мне очень хорошо помогает поддерживать психическое равновесие, особенно випассана.

Мировосприятие сильно изменилось. Я спокойней стала относиться ко всему вокруг, стала больше понимать людей и больше ценить жизнь животных. Философия йоги мне оказалась очень близка, я как бы интуитивно примерно так и смотрела на мир. Просто некоторые моменты чуть больше прояснились. А когда ты лучше понимаешь происходящее вокруг, ты спокойней к этому относишься.
Timecop
Дрим108

Ну тогда присылайте фото девушки
Дрим108
Цитата(Timecop @ 17.03.2022 - 9:56) *
Дрим108

Ну тогда присылайте фото девушки

Выложу в конце челленджа по отжиманиям, как и обещала. Кусочек тела будет. ))
Айя-Софи
Цитата(Дрим108 @ 17.03.2022 - 20:51) *
Мне уже почти 51, а фигура стала как у девушки. Муж говорит, что я такой красивой даже в молодости не была. Только лицо и руки выдают возраст.


Классно!! az.gif

Но не все так просто...
Бывают у людей нарушения, связанные с обменом веществ...
Тогда какая йога? ah.gif
Дрим108
Цитата(Айя-Софи @ 17.03.2022 - 18:45) *
Бывают у людей нарушения, связанные с обменом веществ...
Тогда какая йога? ah.gif

Йога лечит тело.
И это не только физические упражнения, но и очистительные (голодания например), и упражнения для тренировки ума (медитация). Йога это целый комплекс инструментов для саморазвития. А философия йоги очень похожа на свод христианских заповедей, типа "не убей" и т.д.

Я голоданиями очень хорошо своё здоровье поправила. Раньше и лишний вес был и букет всяких болячек. Так плохо было. Думала, жизнь заканчивается уже. Но после голоданий куча болячек исчезла. У меня раньше правая рука вертикально вверх не поднималась, только до уровня головы. И где-то на третий или четвёртый день первого же голодания поднялась как миленькая. Отложения солей не давали. А при голодании организм очищается от всего лишнего, от солей, токсинов, больных клеток, и рука снова заработала. )
Айя-Софи
Цитата(Дрим108 @ 18.03.2022 - 6:09) *
Йога лечит тело.
И это не только физические упражнения, но и очистительные (голодания например), и упражнения для тренировки ума (медитация). Йога это целый комплекс инструментов для саморазвития. А философия йоги очень похожа на свод христианских заповедей, типа "не убей" и т.д.


Если нарушен обмен веществ или какие эндокринные заболевания, люди борятся с ними таблетками-гормонами
Ты же знаешь, что такое гормоны....?
Против них никакие практики и физика не катит(.
Sun Dance
Дрим108
сколько раз в день ешь, сколько часов спишь?
Дрим108
Цитата(Sun Dance @ 9.04.2022 - 7:15) *
Дрим108
сколько раз в день ешь, сколько часов спишь?

По-разному, а что? )
Вчера и сегодня по 7 часов спала. Ем в последние дни по 4 раза.
Sun Dance
Цитата(Дрим108 @ 9.04.2022 - 20:58) *
По-разному, а что? )
Вчера и сегодня по 7 часов спала. Ем в последние дни по 4 раза.

Слышал мнение, что сон уменьшается при более глубоком погружении во все это дело. То есть организм работает как бы более эффективно, не тратя энергию на переваривание стрессов и прочих излишеств) И есть советуют в течение 6-8 часов пару раз, а остальные 16-18 часов в сутках организм как бы отдыхает и очищается. Раз в две недели одни сутки совсем без еды советуют. Такие мнения слышал, в общем) Что думаешь?
Дрим108
Цитата(Sun Dance @ 9.04.2022 - 9:07) *
Слышал мнение, что сон уменьшается при более глубоком погружении во все это дело. То есть организм работает как бы более эффективно, не тратя энергию на переваривание стрессов и прочих излишеств) И есть советуют в течение 6-8 часов пару раз, а остальные 16-18 часов в сутках организм как бы отдыхает и очищается. Раз в две недели одни сутки совсем без еды советуют. Такие мнения слышал, в общем) Что думаешь?

Это всё правильно. Чем больше человек медитирует каждый день, тем меньше ему сна нужно. Я когда на ретрите по 10 часов в день медитировала, могла спать по 4-5 часов, не больше. Некоторые ещё меньше спали или сон вообще пропадал. И есть при такой насыщенной духовной практике рекомендуется 2 раза в день, для новичков. ) Только завтрак и обед. Но когда человечек вовлечён в социальную жизнь, много работает и мало медитирует, то потребность во сне и еде опять увеличивается.

Голодание это прекрасная практика для очищения. Но мне как бы не за чем пока это делать. Я уже прошла несколько курсов 10-ти дневных голоданий в последние лет 5. Организм очистился. Теперь я просто на веганской еде, не переедаю и всё. Ем сейчас 4 раза в день для роста мышц, а то мышечную массу немного растеряла. ) Обычно у меня трёхразовое питание.

Одни сутки без еды рекомендуется делать тем, кто на более длительное голодание не способен или нет возможности. А так, по одному дню, они тоже могут организм постепенно очистить.
Айя-Софи
Цитата(Дрим108 @ 9.04.2022 - 20:29) *
Некоторые ещё меньше спали или сон вообще пропадал.

А зачем нужно, чтобы пропадал сон?
Сон очень важную функцию несет в жизни селовека...
Во сне работает определенная группа гормонов, отвечщих за восстановление сил организма, за нормальную работу органов... и тд...

bn.gif

Большинство ученых сходятся во мнении что спать нужно в районе 8 ч, чтобы не нарушать процессы...
У каждого, клнечно, индивидуально это всё, но всё равно bk.gif

Ты вот сколько спишь? az.gif ah.gif
Дрим108
Цитата(Айя-Софи @ 9.04.2022 - 17:56) *
А зачем нужно, чтобы пропадал сон?

Никто к этому не стремится. Оно само собой происходит, если много медитировать.
Сновидения это переработка впечатлений полученных за день. А если почти весь день человек сидит с закрытыми глазами и медитирует, то впечатлений получается немного. ag.gif

Цитата(Айя-Софи @ 9.04.2022 - 17:56) *
Ты вот сколько спишь? az.gif ah.gif

Предыдущие 2 ночи спала по 7 часов. Потом одну ночь 5 часов. А эту ночь посплю часов 8-9. ))
У меня строгий режим дня. Я сплю ровно столько, сколько нужно организму именно в этот день. ) Количество часов сна у меня зависит от количества духовных практик, которыми я занимаюсь.
Айя-Софи
Цитата(Дрим108 @ 11.04.2022 - 2:18) *
Сновидения это переработка впечатлений полученных за день.


Сновидения и сон - это же разные вещи, да?

Цитата(Дрим108 @ 11.04.2022 - 2:18) *
Предыдущие 2 ночи спала по 7 часов. Потом одну ночь 5 часов. А эту ночь посплю часов 8-9. ))
У меня строгий режим дня. Я сплю ровно столько, сколько нужно организму именно в этот день. ) Количество часов сна у меня зависит от количества духовных практик, которыми я занимаюсь.


Понятно.
Ну у меня так же...
Количество часов для сна разное требуется организму...
Могу выспаться за 5,могу за 8...
Это зависит от нагрузок дневных.
Sun Dance
Цитата(Дрим108 @ 9.04.2022 - 22:29) *
Это всё правильно. Чем больше человек медитирует каждый день, тем меньше ему сна нужно. Я когда на ретрите по 10 часов в день медитировала, могла спать по 4-5 часов, не больше. Некоторые ещё меньше спали или сон вообще пропадал. И есть при такой насыщенной духовной практике рекомендуется 2 раза в день, для новичков. ) Только завтрак и обед. Но когда человечек вовлечён в социальную жизнь, много работает и мало медитирует, то потребность во сне и еде опять увеличивается.

Голодание это прекрасная практика для очищения. Но мне как бы не за чем пока это делать. Я уже прошла несколько курсов 10-ти дневных голоданий в последние лет 5. Организм очистился. Теперь я просто на веганской еде, не переедаю и всё. Ем сейчас 4 раза в день для роста мышц, а то мышечную массу немного растеряла. ) Обычно у меня трёхразовое питание.

Одни сутки без еды рекомендуется делать тем, кто на более длительное голодание не способен или нет возможности. А так, по одному дню, они тоже могут организм постепенно очистить.

10 часов? А ноги не затекают?
Как вообще ощущаешь медитации? Что это для тебя?
Можешь что-то посоветовать для снижения раздражительности, когда нарушают личное пространство? Выбешивает.

Что веганы едят для роста мышц? Сою, фасоль, бобы, чечевицу? Бывают веганы-качки 100+ кг?
Дрим108
Цитата(Айя-Софи @ 10.04.2022 - 18:15) *
Сновидения и сон - это же разные вещи, да?

Довольно часто эти слова употребляются в одном и том же смысле.
Дрим108
Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
10 часов? А ноги не затекают?

10 часов не подряд медитировали, а с перерывами. Сессии по часу были.
Но всё равно и ноги затекали и болели, и спина. Для аскетизма самое то. )

Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
Как вообще ощущаешь медитации? Что это для тебя?

Я занимаюсь двумя видами медитации - анапанасати (ощущение дыхания) и випассана (сканирование ощущений всего тела). Они оказывают оздоравливающий эффект на тело, на психику, на ум. К тому же наполняют тело энергией.

Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
Можешь что-то посоветовать для снижения раздражительности, когда нарушают личное пространство? Выбешивает.

Мне помогает меньше раздражаться восприятие происходящего, как урока, который нужно пережить достойно. Чтобы мы научились не раздражаться, необходимы ситуации, которые нас будут провоцировать на это. Их нужно рассматривать как полезные уроки. Нас раздражает то, что мы считаем ненужным, мешающим. А если воспринимать всё происходящее как полезное и нужное, уже намного легче будет справиться со своими эмоциями.

Держа примерно такие мысли в уме, нужно направлять своё внимание внутрь тела, туда где возникают неприятные ощущения от раздражения. Это обычно область груди. И за этими ощущениями нужно спокойно наблюдать, просто ощущать их. И они очень быстро растворяются и исчезают, вместе с раздражением. У меня эта процедура занимает около минуты примерно. И этим можно заниматься не только сидя в медитации, а где и как угодно. Как только я чувствую, что начинаю раздражаться, сразу направляю внимание внутрь груди, расслабляюсь и ощущаю.

Вообще, очень полезная практика - наблюдать за своими внутренними ощущениями.

Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
Что веганы едят для роста мышц? Сою, фасоль, бобы, чечевицу? Бывают веганы-качки 100+ кг?

Сейчас существует много продуктов из искусственного мяса (plant-based meat). Делается из сои, а в ней белка даже больше, чем в мясе. Всё такое же сытное, очень вкусное, но гораздо легче переваривается и не токсичное, то есть организму не нужно тратить много ресурсов на переваривание и избавление от токсинов.

Для более быстрого роста мышц я ещё пью по утрам веганский протеин (vegan nutritional shake), в добавок к своей традиционной овсянке. ) Сытость на несколько часов и мышцы растут.

Как раз недавно видела на ютюбе таких качков-веганов, у которых масса за 100 кг.
Айя-Софи
Цитата(Дрим108 @ 11.04.2022 - 19:54) *
Довольно часто эти слова употребляются в одном и том же смысле.


Я вообще не помню своих снов.
Очень редко они снятся, наверное)
За всю жизнь только 4 или 5 и помню)
Дрим108
Цитата(Айя-Софи @ 11.04.2022 - 18:48) *
Я вообще не помню своих снов.
Очень редко они снятся, наверное)
За всю жизнь только 4 или 5 и помню)

Ничего себе. ) Я почти каждую ночь несколько снов вижу.
Айя-Софи
Цитата(Дрим108 @ 12.04.2022 - 22:13) *
Ничего себе. ) Я почти каждую ночь несколько снов вижу.

Я уверена, что тоже вижу, потому что человек очень эмоциональный... ah.gif, просто научилась просыпаться в,, спокойной,, фазе сна, когда мозг их (сны) не помнит ag.gif
Sun Dance
Дрим108
А что про дыхательные гимнастики скажешь? Я одно время практиковал. Пульс до 50 замедлялся после процедуры. Иногда возникала эйфория как бы и "улет" ввысь немного)) Это гипоксия так работает, видимо. И интересные ощущения, и в то же время немного ссыкотно)) Но как минимум пресс рельефнее стал, и остался с тех времён.

К мясу я, в общем, ровно отношусь. Особой страсти нет какой-то. От яиц, рыбы, молочки чуток сложнее отказаться, потому что это быстро-удобно, а с заменой довольно сложно в Сибири...
Маугли
Цитата(Айя-Софи @ 12.04.2022 - 5:48) *
Я вообще не помню своих снов.
Очень редко они снятся, наверное)
За всю жизнь только 4 или 5 и помню)


Помнить надо самые основные.
От переизбытка голова пухнет. ag.gif
" бывают сны без сноведений, но не бывает сноведений без сна"(с)
Айя-Софи
Цитата(Маугли @ 13.04.2022 - 20:36) *
Помнить надо самые основные.
От переизбытка голова пухнет. ag.gif
" бывают сны без сноведений, но не бывает сноведений без сна"(с)

Это не зависит от твоего желания..
Я про, помнить,,))

Sun Dance
Посоветуй ещё чего-нибудь от волнения в особо ответственные моменты...
Дрим108
Цитата(Sun Dance @ 13.04.2022 - 9:26) *
Дрим108
А что про дыхательные гимнастики скажешь? Я одно время практиковал. Пульс до 50 замедлялся после процедуры. Иногда возникала эйфория как бы и "улет" ввысь немного)) Это гипоксия так работает, видимо. И интересные ощущения, и в то же время немного ссыкотно)) Но как минимум пресс рельефнее стал, и остался с тех времён.

В йоге много дыхательных упражнений (пранаям). Я практикую их периодически. Тоже очень полезная штука, если постепенно начинать и в меру. В последнее время практикую задержку дыхания после вдоха. Добавляет энергии и помогает от сонливости. )


Цитата(Sun Dance @ 13.04.2022 - 9:26) *
К мясу я, в общем, ровно отношусь. Особой страсти нет какой-то. От яиц, рыбы, молочки чуток сложнее отказаться, потому что это быстро-удобно, а с заменой довольно сложно в Сибири...

Я думала ты из Лос Анджелеса, местами на английский переходила. ) Да, в Сибире немного сложней стать веганом.
Дрим108
Цитата(Sun Dance @ 14.04.2022 - 11:31) *
Посоветуй ещё чего-нибудь от волнения в особо ответственные моменты...

Я много знаю всякого, но если ты конкретизируешь что за моменты ты имеешь ввиду, то я смогу посоветовать что-нибудь более подходящее именно к таким случаям.
Sun Dance
Цитата(Дрим108 @ 15.04.2022 - 2:36) *
Я думала ты из Лос Анджелеса, местами на английский переходила. ) Да, в Сибире немного сложней стать веганом.

Это карта желаний типа) Инглиш смогу понять, норм)

Цитата(Дрим108 @ 15.04.2022 - 2:48) *
Я много знаю всякого, но если ты конкретизируешь что за моменты ты имеешь ввиду, то я смогу посоветовать что-нибудь более подходящее именно к таким случаям.

Допустим, экзамен какой-то. Когда понимаешь, если сейчас галочку не поставишь, то опять потом тратить время-деньги-нервы на этот вынос мозга.
Дрим108
Цитата(Sun Dance @ 15.04.2022 - 0:02) *
Это карта желаний типа) Инглиш смогу понять, норм)

Понятно ))

Цитата(Sun Dance @ 15.04.2022 - 0:02) *
Допустим, экзамен какой-то. Когда понимаешь, если сейчас галочку не поставишь, то опять потом тратить время-деньги-нервы на этот вынос мозга.

Мало кому удаётся не волноваться в таких ситуациях. Это приходит, но со временем только. Какого-то быстрого "магического" метода я не знаю. Тут только поможет хорошая подготовка. Сделал всё зависящее от тебя - и будь что будет. Даже если всё опять по-новой придётся пройти это не конец света.

Я так и поступаю. Хорошо готовлюсь к экзамену (сама недавно университет закончила, знаю что это такое) и одновременно морально подготавливаю себя к провалу, типа ничего страшного в этом не произойдёт. И тогда волнения меньше гораздо возникает. И ни разу ничего не провалила, всё сдала с первого раза. ) С год назад получила степень бакалавра по химии в нашем местном университете.
Sun Dance
А как относишься к разного рода явлениям, которые современная наука считает лженаучными или вроде того. Астральные тела, внетелесные опыты, чакры, прана, энергии и тд. Что-то на своём опыте смогла почувствовать из необычного? Человек - нечто большее, чем просто физическое тело? Не считая исторического наследия и общественной памяти только.
Дрим108
Наука просто пока не может изучать такие вещи. У них нет ещё подходящего инструментария.
В моём дневнике внетелесных опытов уже 181 запись. Небольшая часть этих выходов была частичная, а все остальные - вполне полноценные и полные выходы из физического тела. Наше тело это просто биомашина, позволяющая нам как-то действовать в этом мире.
Прана, чакры, энергии - всё это тоже существует и в этом можно убедиться на практике.
Sun Dance
Сколько лет этим всем занимаешься?
Дрим108
Внетелесные выходы начала практиковать лет 20 назад. Остальное чуть позже.
Night Rider
Интересно 20 лет занятий йогой?
Баланс, Воля , Выносливость знакомые направления?
Дрим108
Цитата(Night Rider @ 16.04.2022 - 11:39) *
Интересно 20 лет занятий йогой?
Баланс, Воля , Выносливость знакомые направления?

Йогой я сравнительно недавно начала заниматься, лет 8 назад, наверное.
Знакомые направления.
Night Rider
Цитата(Дрим108 @ 17.04.2022 - 0:25) *
Йогой я сравнительно недавно начала заниматься, лет 8 назад, наверное.
Знакомые направления.

А ранее или паралельно какими видами спорта занимаешся?
Для гармоничного разностороннего развития это необходимо
Каким образом проверяешь себя на практике?
Практикуешь ли тренировки в единстве с природой?
Night Rider
Цитата(Дрим108 @ 16.04.2022 - 20:23) *
...уже 181 запись.

Опишешь чегу нибудь!?
Night Rider
Кст , отжимания довольно грубое упражнение на "толстый" физический план - сила! (Закрепощение мышц)
По сути такие упражнения надо разбавлять динамическими или координационными...
Night Rider
Немножко показателей о связочках и пальчиках...

https://youtu.be/XoCSPw2vkKs
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2023 IPS, Inc.