Хулахуп Опции

[Sladkaya]

У кого есть? Хочу приобрести, все-таки это вещь. Кому-нибудь удалось с помощью обруча добиться результатов? Поделитесь.

[Лаэн]

у меня два) стоят на балконе, хотя подумываю тот, что с пупырышками, вернуть из ссылки, утяжелить крупой и начать опять крутить) люди говорят - помогает формировать талию, мне не помогал, но я хочу быстрых результатов, если их через две недели нет - я разочаровываюсь))) теперь я "подросла" и готова ждать цельный месяц)))

Сообщение отредактировал Лаэн - 6.02.2012 - 11:02

[Sladkaya]

я хочу купить, а какой лучше даже не знаю. С пупырышками?

[Лаэн]

у меня вот такой, он довольно легкий, но в сегменты можно насыпать утяжеление - песок или крупу, нам даж в магазине сразу сказали)

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА

Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

[La_gata]

приобрела около месяца назад, столько и вращаю) Первые две недели бралась за него через день, потому что оставались синяки на косточках, а по ним потом больно крутить))))))
сейчас уже совершенно спокойно могу продержаться 20 минут каждый день. Не скажу что результаты сейчас шикарные, но то что они есть определенно, чему я очень рада)

[Лаэн]

но то что они есть определенно

сильнааа) вот и я решила с тебя пример брать))) а ты в разные стороны вращаешь?

[Sladkaya]

Лаэн спасибо, сколько они стоят примерно?
La_gata молодец ты какая, а когда занимаешься: утром или вечером?

[La_gata]

сильнааа) вот и я решила с тебя пример брать))) а ты в разные стороны вращаешь?

я пытаюсь, конечно, против часовой, но пока у меня как-то коряво получается))) у меня с вестибулярным аппаратом не лады, так что хз получится ли когда-нибудь нормально))

[Sladkaya]

я пытаюсь, конечно, против часовой, но пока у меня как-то коряво получается))) у меня с вестибулярным аппаратом не лады, так что хз получится ли когда-нибудь нормально))

обязательно получится

предлагаю тебе быть нашей главой в вопросах хала хупа будем заниматься вместе, а здесь отписываться о проблемах, вопросах и т.п. Только мне надо блин его купить

[Milissa]

Кому-нибудь удалось с помощью обруча добиться результатов? Поделитесь.

Мне удалось)) Значительных)) Правда, это было три года назад. Но реально помогает - знаю. Всем советую.

У меня обычный. Тяжёлый. Крутила по часу. Иногда больше, как получалось. Регулярно.

Сейчас не кручу. Очень устаю на работе и не до обруча щас)) Прихожу домой - лишь бы завалиться)))

Но, в любом случае, собираюсь возобновлять занятия. Уже начала потихоньку.

[Лаэн]

На сайте "Спортмастера" написано, что 990 рублей)

У меня обычный. Тяжёлый.

тяжелый - это сколько?

[Sladkaya]

Лаэн я вот думаю тоже такой с пупырышками приобрести. Мне кажется он эффективнее

[Milissa]

тяжелый - это сколько?

Я его не взвешивала)))

Покупали в детском мире. Там есть лёгкие...алюминевые, пластиковые и тп...и есть тяжелые. Увесистый такой. Если падает - больно бьет по ногам))

[La_gata]

вообще 1,5-2 кг вполне достаточно. у меня 1,5, по началу тяжеловато потом привыкаешь)

Мне удалось)) Значительных)) Правда, это было три года назад. Но реально помогает - знаю. Всем советую.

у меня теперь еще больше уверенности, что ко мне вернется мой живот и уйдут бока)))))

[Брюн]

Лаэн я вот думаю тоже такой с пупырышками приобрести. Мне кажется он эффективнее

Не увлекайтесь весом. Если вес более 2-х кг, а вы - новичок, есть риск повреждения внутренних органов.
Оптимальный вес в начале занятий - 1-1,2 кг.

[Sladkaya]

Не увлекайтесь весом. Если вес более 2-х кг, а вы - новичок, есть риск повреждения внутренних органов.
Оптимальный вес в начале занятий - 1-1,2 кг.

блин, а че ж его взвешивать, думаю мне надо ваще 1 кг

[Брюн]

блин, а че ж его взвешивать, думаю мне надо ваще 1 кг

Так у них же на упаковке вес указан, нет?

[Milissa]

у меня теперь еще больше уверенности, что ко мне вернется мой живот и уйдут бока)))))

Рин, не сомневайся даже! Всё будет!!

Здесь главное - регулярность. По себе знаю))


Очень хорошо крутится под музыку на компе, клипы по телеку, концерты)) Под любимое - в кайф, и время быстро летит.

Под сериальчики ещё хорошо идёт))

Я ещё, помню, книжки умудрялась читать))) Была бы цель, как грицца.

[La_gata]

Брюн права, на упаковке все написано) да и продавец наверняка проконсультирует по этому вопросу

[Sladkaya]

Так у них же на упаковке вес указан, нет?

наверное
я просто думала на авито приобрести, вряд ли там коробка есть.

Я ещё, помню, книжки умудрялась читать))) Была бы цель, как грицца.

это ты здорово приноровилась

[La_gata]

Я ещё, помню, книжки умудрялась читать))) Была бы цель, как грицца.

сериальчики и музыка, даа) время пролетает незаметно)
а вот на счет книжек я чет не подумала, надо попробовать, может и время занятий безболезненно удастся увеличить))

я просто думала на авито приобрести, вряд ли там коробка есть.

ну тот кто продает думаю знает вес)

[Лаэн]

а вот на счет книжек я чет не подумала

у меня не получается)

[La_gata]

Лаэн, я сегодня попробую ))

[Milissa]

не...нормально, приноровиться можно))

если не оч тяжелая, то вполне.

[Sladkaya]

Лаэн, я сегодня попробую ))

напиши потом

[Sladkaya]

все, нашла я себе обруч, тетя отдаст

[La_gata]

напиши потом

бумажную книжку не пробовала, а электронная очень даже неплохо читается, мне даже понравилось)

[Milissa]

я же говорила)))

[Sladkaya]

бумажную книжку не пробовала, а электронная очень даже неплохо читается, мне даже понравилось)

прикольно

[Лаэн]

ну я тож свой достала, минут 10 помучила) но читать не рискнула, пожалела глаза)

[La_gata]

Лаэн, умница) начало положено)


я себя сфоткала вчера даже, чтобы потом наглядно оценить результат, а то казаться может все что угодно, а против доказательств не попрешь))

[Лаэн]

я себя сфоткала вчера даже, чтобы потом наглядно оценить результат, а то казаться может все что угодно, а против доказательств не попрешь))

я тож фоталась, но я основные надежды возлагаю на питание и упражнения, не на обруч)
и объемы рекомендую замерить)

Сообщение отредактировал Лаэн - 9.02.2012 - 12:05

[La_gata]

я тож фоталась, но я основные надежды возлагаю на питание и упражнения, не на обруч)
и объемы рекомендую замерить)

ну я тоже не на обруч в первую очередь))
а объемы даа, надо сегодня, мерси за подсказку) хотя меня не столько объемы, сколько формы волнуют)

[Брюн]

Цитата(Milissa @ 6.02.2012 - 12:23) *
Я ещё, помню, книжки умудрялась читать))) Была бы цель, как грицца.

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то???
- Мотивации нет...

[Tory]

У меня нет хулахупа, эффективный такой с пупырышками. и я не умею его крутить - 10 секунд и он уже на полу.
Но что бы сделать талию, очень полезная вещь. Надо задуматься над его покупкой.

Сообщение отредактировал Tory - 9.02.2012 - 13:03

[Sladkaya]

Sladkaya, в принципе можно, если сейчас уже есть кому чем хвастаться)) мне пока нечем)

ога, ток позориться) вот как результат появится.. ток пока его нет.. совсем.. печалька)

смотрите, тут фишка того, что например сейчас описываем все как есть, при малейших отклонениях пишем об этом. Если ничего не меняется советуемся, да к тому же коллективнее веселее!! Что скажете?
можно даже группу создать, че-нить типа "Группы стоящих свою талию" (название коллективно придумаем, ну каждому номерочек присвоим и в подпись :)

У меня нет хулахупа, эффективный такой с пупырышками. и я не умею его крутить - 10 секунд и он уже на полу.
Но что бы сделать талию, очень полезная вещь. Надо задуматься над его покупкой.

давай, присоединяйся.

[Sladkaya]

круг я себе забрала теперь смотрю на него и думаю че с ним делать, почему-то долго крутить не получается она, зараза, падает

[Sladkaya]

девочки, а сколько его надо крутить вообще?по времени каждый день? и если у кого были синяки что вы делали?

[La_gata]

Sladkaya, ну для начала минут 5 хотя бы можно, просто чтобы привыкнуть, а потом постепенно увеличивать время

синяки у меня были, я через день крутила сначала, и только через ткань. Но синяки только на косточках, а потом когда привыкаешь нормально крутить их не будет уже просто потму что по костачкам попадать не будет) крутить надо только на талии, не на бедрах

[Лаэн]

я тоже крутила на одежду, тоже поначалу синяки были ужасные, все бока в кровоподтеках. Продолжала крутить - все прошло, сейчас только чувствую, как пупырышки эти по коже ходят, массируют. Кручу 4-й день по 10 минут вечером перед основным комплексом упражнений, для разогрева.

[Tory]

я тоже крутила на одежду, тоже поначалу синяки были ужасные, все бока в кровоподтеках. Продолжала крутить - все прошло, сейчас только чувствую, как пупырышки эти по коже ходят, массируют. Кручу 4-й день по 10 минут вечером перед основным комплексом упражнений, для разогрева.

Инна, а где ты пупырчатый покупала? в спортивных магазинах может есть?
раньше у нас по телику его в топ-шоп рекламировали, сейчас его там нет.

[Лаэн]

я брала в "СпортМастере", у нас сеть спортивных магазинов, фото уже выкладывала где-то раньше)

[Sladkaya]

я брала в "СпортМастере", у нас сеть спортивных магазинов, фото уже выкладывала где-то раньше)

у меня такой же, как у тебя

[Лаэн]

у меня такой же, как у тебя

крути-крути)) научишься крутить - бум перловку внутрь засыпать)))

[Sladkaya]

крути-крути)) научишься крутить - бум перловку внутрь засыпать)))

чтоб тяжелее было? я конечно не представляю как


вчера покрутила, больно так, я минут 5 выдержала

[Лаэн]

чтоб тяжелее было? ag.gif я конечно не представляю как

ну да) мы когда выбирали еще, думали, этот взять или потяжелее) нам продавец и грит - берите этот, потом утяжелите) он же из сегментов, они полые внутри)

вчера покрутила, больно так, я минут 5 выдержала baby.gif

во-во) вот так накрутишься, все ноет, а муж грит - хорошо, но мало, его минут 40 надо крутить, чтоб толк был. Хочется его убить сразу чем-нить тяжелым))

[La_gata]

во-во) вот так накрутишься, все ноет, а муж грит - хорошо, но мало, его минут 40 надо крутить, чтоб толк был. Хочется его убить сразу чем-нить тяжелым))

знакомая картина))) они бы сами попробовали сначала, а потом уже говорили))

[Лаэн]

мой как-то пробовал, зацепил стену, поцарапал обои, на этом все и закончилось)

[Sladkaya]

во-во) вот так накрутишься, все ноет, а муж грит - хорошо, но мало, его минут 40 надо крутить, чтоб толк был. Хочется его убить сразу чем-нить тяжелым))

мой ваще ржал вчера

а на бедрах кто-нибудь крутит?

[Лаэн]

а на бедрах кто-нибудь крутит?

неа, не получается)
мой уже не ржет, привычный) восхищается иногда)

[La_gata]

а на бедрах кто-нибудь крутит?

на бедрах и не надо крутить, они не предназначены для этого)) на них эффект от талии перейдет)

[Sladkaya]

на бедрах и не надо крутить, они не предназначены для этого)) на них эффект от талии перейдет)

я читала, что на бедрах тоже можно, как массажный эффект

[La_gata]

я читала, что на бедрах тоже можно, как массажный эффект

ну возможно, но тогда, по-моему, постоянно синяки будут))

[Sladkaya]

ну возможно, но тогда, по-моему, постоянно синяки будут))

надо будет потом попробовать

пузо у меня щас болит, но синяков нет

[La_gata]

пузо у меня щас болит, но синяков нет

значит правильно на талии крутишь)))

[Sladkaya]

значит правильно на талии крутишь)))

а када синяки то будут?
все, сегодня точно умажусь кремом и буду крутить скока смогу, если эффекта не будет, то хотя бы крем изведу, чтоб не испортился

[Лаэн]

а када синяки то будут?

ты хочешь синяков, извращенка?))))

[La_gata]

а када синяки то будут?

ну если их изначально не было, то думаю уже не будет))))))))))

[Sladkaya]

ты хочешь синяков, извращенка?))))

ага просто везде писали, что обязательно будут

ну если их изначально не было, то думаю уже не будет))))))))))

было бы круто))

[Sladkaya]

удобно крутить и разговаривать по телефону, время пролетает быстро.

[Лаэн]

было б с кем разговаривать.. ))
надо бы с утра начать крутить, но я тут книжками зачиталась, в 11 вечера спохватываюсь, делаю основной комплекс, в итоге утром еле встаю..

[Sladkaya]

было б с кем разговаривать.. ))
надо бы с утра начать крутить, но я тут книжками зачиталась, в 11 вечера спохватываюсь, делаю основной комплекс, в итоге утром еле встаю..

я с сестрой вчера
трындела минут 30 наверное
а вот читать я не могу, мне неудобно, сконцентрироваться трудно

[Sladkaya]

посоветуйте какой лучше? такой или такой?

[Sladkaya]

короче, приобрела я наконец-то свой обруч, довольная до соплей, теперь главное заниматься

[Питерская]

Иииииии прошло куча времени и всё стало Sladkaya Занимаешься? Сдвиги есть?

У меня есть хула хуп, оранжевый как в самом начале темы. Кручу абы как его, всё не приучить себя крутить его постоянно, а вообще где только не читала, что и пяти минут вполне достаточно, я кстати даже замечала, сначала всё болит, потом уже как привычка и что 5 минут, что 25 суть не особо меняется. Спасибо за совет о крупе, надо бы заполонить мой кружок :) и попробовать новый вес, а то старый уже не радует)

[человек-синусоид...]

У меня дома, увы, нет места, чтобы крутить обруч.

[Fuzzy]

У меня дома, увы, нет места, чтобы крутить обруч.

Уж чего-чего,а место есть.Надо начинать крутить, весна на носу...

[Креммм]

Уж чего-чего,а место есть.Надо начинать крутить, весна на носу...

и я с тобой) а то и глазом не успею моргнуть лето будет в самом разгаре.

[Шоколадка]

зачем оно вам надо?

[Креммм]

зачем оно вам надо?

хочу быть красивой

[Шоколадка]

хочу быть красивой

не скромничай))

[Fuzzy]

и я с тобой) а то и глазом не успею моргнуть лето будет в самом разгаре.

Ура! А то одной скучно

[Шоколадка]

массовое помешательство

[Fuzzy]

массовое помешательство

Потом будем фигуристые, с тонкой талией ,я ,кстати, уже покрутила

[Креммм]

Потом будем фигуристые, с тонкой талией ,я ,кстати, уже покрутила

А я нет))) мне еще его у мамы забрать надо)) говорю ж я пока раскачаюсь лето будет подходить к концу)))

[Лёлё]

На днях достала с балкона своего пупырчатого друга, покрутила пока пару раз, оставил несколько маленьких синячков( Надеюсь, что мои такие старания, не пройдут зря)

[Креммм]

На днях достала с балкона своего пупырчатого друга, покрутила пока пару раз, оставил несколько маленьких синячков( Надеюсь, что мои такие старания, не пройдут зря)

Лёлё сколько я тебя помню ты всегда была худышкой, не могу представить того, что тебе нужен хулахуп)

[Радость]

наверно он мне не нужен,я и так красивая))

[Лёлё]

Лёлё сколько я тебя помню ты всегда была худышкой, не могу представить того, что тебе нужен хулахуп)

Ну худышка-то я и щас, а вот спасательный круг имеется в наличии И над ним нужно срочно работать)

[Красотулькин]

я крутила, талию здоровскую сделал , только надо в обе стороны крутить, а не как я - в одну, а потом перекос исправлять

[ShakuDancer]

У меня есть, но я не рискую попробовать его крутить, он тяжёлый. Он скорее если упражнения делать какие.

[олененок]

Кручу иногда по настроению

[Любопытная]

У меня есть, но я не рискую попробовать его крутить, он тяжёлый. Он скорее если упражнения делать какие.

он и должен быть тяжелый...хорошо помогает худеть и укрепляет мышцы живота) иногда кручу...надо бы чаще))

[Лёлё]

Вот тоже, надо бы крутить почаще) А то что-то все не до него

[ShakuDancer]

он и должен быть тяжелый...

Мой живот его не выдержит :D

[Лёлё]

ShakuDancer
Это в начале так кажется, потом привыкнет :)

[Электровеник]

Мой живот его не выдержит :D

Отращивай, и ничего спадать не будет!

[ShakuDancer]

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Отращивай, и ничего спадать не будет! ag.gif

Какой ты добрый

Лёлё
Ну может быть)

[Лизавета]

Дама - мой идеал.

[Дейзи]

какой ужас...

[Лизавета]

Такая женская судьба!!!

[Любопытная]

какой ужас...

Какой?) это спорт!!!))))

[Лёлё]

Любопытная
Я так поняла, что Дейзи написала про фото)

Там явно уже никакой хулахуп не поможет

[Aлиса]

Пыталась худеть с хула ходом. Результата - ноль. Занималась каждый день от 30 мин и выше. Подарила маме

[МышАня]

я тоже особого эффекта не заметила, но для очистки совести кручу каждый день

[Айя-Софи]

Никаких хупов, разница в 32 см между талией и бедрами-наследственная)))

[Дейзи]

Я так поняла, что Дейзи написала про фото)

конечно, про фото)))

а обруч часто крутила по молодости, сейчас нет

[Масяня]

Пыталась худеть с хула ходом. Результата - ноль. Занималась каждый день от 30 мин и выше. Подарила маме

Чтоб мама теперь мучалась?)

[Лизавета]

Дикая затея, худеть с этим колесиком.

[олененок]

Если к колесику добавить бассейн, велотренажер, ну и кто еще что придумает для себя, и жрать поменьше, то результат будет.