30 легких шагов к долголетию: секс, кровь и помидоры Опции

[Сашок]

Всегда используете лифт по дороге на работу? Поднимайтесь по лестнице и продлите свою жизнь на несколько лет.

Как выяснили ученые из Университетского госпиталя Женевы, запрет на использование лифтов и эскалаторов на рабочем месте ведет к тому, что у сотрудников улучшается общее самочувствие, уменьшаются жировые отложения и нормализуется кровяное давление.

Не секрет, что регулярные физические упражнения — всего около получаса в день — помогают предотвратить ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и даже рак. Тем не менее, есть еще много очень легких способов продлить свою жизнь, пишет The Sun.

1.Занимайтесь сексом: активный половой акт помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме активно вырабатывается гормон счастья эндорфин. Особенно полезен секс по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.
2.Смейтесь: ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.

3.Добавляйте помидоры в бутерброды: если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.

4.Читайте вверх тормашками: ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.

5.Вернитесь к корням: известно, что корнеплоды упакованы природой с особой тщательностью, так что витамины в них не исчезают со временем, а только накапливаются. Свёкла снижает уровень холестерина м уменьшает риск инсульта, морковь полезна для зрения, в то время как пастернак снижает риск пострадать от остеохондроза.

6.Не жалейте кровь: мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.

7.Узнайте свою семью поближе: по мнению экспертов из Медицинской Школы Гарвада, пребывание рядом с матерью нормализует давление, а также помогает бороться с алкоголизмом.

8.Слушайте классическую музыку:: Бетховен успокоит сердце, снизит кровяное давление и расслабит мышцы, уверены исследователи из Оксфордского университета.

9.Танцуйте сальсу: все танцы очень полезны для здоровья, однако, только танцуя сальсу, вы сжигаете по крайней мере 420 килокалорий в час.

10.Заведите семью: как показали исследования, проводившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

11. Не приспосабливайтесь под общественной мнение: вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие Меньше переживаний - меньше стресса.

12.Ешьте хлебные корки: в них содержатся в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во все остальной буханке.

13.Не подпрыгивайте: согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук, как например, звонок будильника, повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением. Дело в том, что из-за природных инстинктов организм реагирует на громкие звуки так же, как на предупреждение об опасности — выбросом адреналина.

14.Займитесь уборкой дома: в течение 20 минут помойте окна, и 80 килокалорий как не бывало, 20-минутная чистка ковра с пылесосом обойдется усердной хозяюшке в 90 килокалорий, и глажка сожжет 65 кило килокалорий.

15.Обретите веру: регулярное посещение мест религиозного поклонения снижает смертность.

16.Выучите нечто новенькое: многие люди, отпраздновавшие свой 100-летний юбилей, говорят, что обязаны своим долголетием игре на музыкальном инструменте или иностранным языкам.

17.Ухаживайте за зубами: если чистить зубы каждый день, можно помолодеть на 6 лет, поскольку из ротовой полости выводятся вредные бактерии, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

18.Спите: но не слишком много. Исследование, опубликованное в американском научном журнале Archives Of General Psychiatry, показало, что люди, спящие по 7 часов сутки, живут дольше тех, кто спит больше и тех, кто спит меньше.

19.Заведите домашнего питомца: владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессу, к тому же, у них более низкое кровяное давление

20.Бросьте курить: ведь курение — это та причина смертей и болезней, которую легче всего избежать.

21.Живите за городом: люди, живущие в сельской местности, с большим позитивном смотрят на жизнь, чем городские жители.

22.Ешьте шоколад: по данным исследования Гарвардской Школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие сердечных заболеваний и рака.

23.Загляните в толчок: перед тем как смыть его содержимое, обратите внимание, нет ли там чего-нибудь необычного, например, крови. Кровь на экскрементах - это первый сигнал рака кишечника, так что, если видите чего-то странное, немедленно обратитесь к врачу.

24.Читайте этикетки: чем внимательнее вы читаете этикетки на продуктах, тем больше вы знаете о том, что потребляете в пищу, тем больше вы заботитесь о том, чтобы питаться ЗДОРОВОЙ пищей.

25.Полюбите чеснок: чеснок — это супер-пупер-продукт для сердца: реагируя с кровяными тельцами, алицин, содержащийся в чесноке, расширяет кровяные сосуды и облегчает кровоток.

26.Загорайте на солнце: но не злоупотребляйте. Всего 15 минут в день снабдят вас необходимом количеством витамина D — этот витамин снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.

27.Выпейте чашечку чая: черного или зеленого — не важно, Последние открытия показали, что чайные антиоксиданты подавляют рост раковых клеток, улучшают здоровье зубов, укрепляют кости.

28.Любите себя: даже если вы очень любите себя, не надо нестись сломя голову в паб отмечать эту любовь. Дело в том, что любимые занятия, такие как шопинг, так же полезны для здоровья, как и физические упражнения.

29.Выбросите душевую шторку: Как показала практика, шторка в ванной — это рассадник вредных бактерий и грибковых спор, которые могут вызывать астматические реакции. Лучше поставьте стеклянную заслонку — ее проще вымыть и вытереть.

30.Ешьте орехи: употребление в пишу богатых кремнием бразильских орехов снижает риск заболевания раком на 40 процентов, в то же время, любые орехи способны предотвратить диабет. Однако лучше отдавать предпочтение несоленым орешкам.

[bliss]

оказывается все очень просто :путь в 30 шагов-легко! доковыляю потихоньку

[Пилот А]

Все гениальное просто,мне повезло я люблю помидоры значить будем долго жить

[fighter]

я так понимаю, главное шаги не перепутать ))

[Krogan]

"Не всё золото,что блестит".
Половина из этих "шагов" может привести к совершенно противоположному результату.

[Krasotka57]

Главное, идти аккуратнеько, и все будет отлично.

[vika83]

Как выяснили русские ученые, 80 процентов верят во всю чушь, что как бы доказали Британские ученые))

[Мэри]

нормальный перечень, некоторые пункты не лишены оптимизма: я о сексе, смехе, сальсе и .. семье

[ЛеннА]

И мне подходит.Вот только читать вверх тормашками мне сложновато((((

[Ирэна]

на данном этапе моей жизни выбираю п.п. 3, 8, 16, 19, 30)

[Krasotka57]

Особенно, мне про шоколад понравилось. Буду в этот пункт верить. :)

[Поликарп]

Половина из этих "шагов" может привести к совершенно противоположному результату.

Действительно, любой форум - любимое место для гнездования всякого рода шарлатанов и проходимцев.
Если я буду уверять вас, что поедание яблок вместе с костoчками излечивает Базедову болезнь, а глотание сливовых косточек помогает повысить удельный вес серого вещества, то мало кто бросится излечиваться от пучеглазия и слабоумия.
А если я дам ссыль на любой сомнительный сайт, то мало кто устоит, дабы не сходить туда. Законы психологии.

[Кондей]

Очередная тупость)

[дядя ЧЁ]

Тише едешь, дольше будешь!)

[Dara]

Буду знать, как говорят . Но что делать если не люблю томаты?

[ShakuDancer]

Есть такое племя которое мясо никогда не ело, но выглядит здоровым и живут много лет.
А я считаю, что чтобы дольше жить, надо больше общаться с природой и находиться в ней.

[олененок]

Понравился списочек, кое- что и сама делаю.

[De Puta Madre]

Хня какая-то. Нужно просто спать побольше и поспокойнее и нервничать поменьше.

[Лизавета]

Что можно сказать?
Много толковых пунктов. Про помидорки, свеклу, морковку - верно.
Про секс -правда.
Да и остальные пункты не вызывают большого сомнения.
Шагайте и живите хорошо и долго.

[ЛеПа]

Буду знать, как говорят . Но что делать если не люблю томаты?

Вот засада, я ведь их тоже не ем. Так и помрешь молодой

[Лизавета]

Кровь убитых помидоров тоже не пьешь?

[Lifemanager]

Самый действенный, надёжный путь к долголетию — управление своим внутренним миром, состоянием, ибо тело - зеркало Души/мыслей человека и "что внутри, то и снаружи".

[ЛеПа]

Кровь убитых помидоров тоже не пьешь?

Томатный сок? Нет, и не пробовала.

Самый действенный, надёжный путь к долголетию — управление своим внутренним миром, состоянием, ибо тело - зеркало Души/мыслей человека и "что внутри, то и снаружи".

Прямо девиз астрального путешественника).

[Лизавета]

Лепуся, вот не поверишь, в первый раз слышу, что человек не естпомидоров и никогда не пил томатного сока.
У тебя аллергия на них? Или просто не нравится?
Они же такие вкусненькие.

[hook]

Люблю помидоры, а томатный сок еще больше... хе-хе

[AnnaPl]

Да не. Просто я представил себе, что всю жизнь буду делать так, чтобы ее продлить, зато буду портить воздух до 90 лет - на хрена, извините, моим родственникамесли они еще будут такая обуза?

[shnatali]

Все ок...только шторку в ванной выкинуть не могу)))

[ЗаДенис]

Люблю помидоры, а томатный сок еще больше... хе-хе

А что это Вы перескакиваете. Там еще в начале секс был.

[Floretta]

Кровь начинает вырабатываться после 22:00, поэтому надо ложиться спать в это время. Это самое главное условие для здоровья. Помидоры и секс, при всей их важности, на 2-м месте )

Сообщение отредактировал Floretta - 27.07.2018 - 13:44

[Platan]

Не выходит так, что если спать надо лечь в 22, значит секс надо успеть до 22.

[Floretta]

Не выходит так, что если спать надо лечь в 22, значит секс надо успеть до 22.

В этом и проблема

[ЗаДенис]

Секс всегда полезен, принимается в любое время суток, не зависимо от приема пиши.
Короче если еще можешь, то значит здоров.

[Blad]

Короче если еще можешь, то значит здоров.

Это значит, что у тебя еще стоит и не более того. Член, это не индикатор
здоровья.