Спортивное питание, Помощник или пустышка? Опции

[Ighatjv77]

Всем добрый день! Занимаюсь спортом (фитнес) но результаты пока не очень радуют.Подскажите пожалуйста кто использует в тренировках пртеины,эффект повышается, или это мифы и реклама для выкачивывания денег в фитнес клубах?

[andrey.kolesniko...]

Всем добрый день! Занимаюсь спортом (фитнес) но результаты пока не очень радуют.Подскажите пожалуйста кто использует в тренировках пртеины,эффект повышается, или это мифы и реклама для выкачивывания денег в фитнес клубах?

Добрый день! если вы пытаетесь набрать мышечную массу, то протеины незаменимы для вас. Объясняю: для роста требуется белок, 2 грамма в день на 1 кг вашего веса, т.е. при весе в 80 кг вам необходимо употреблять 160 грамм белка. Например в твороге 15 гр белка в 100 граммах продукта, т.е. вам необходимо съедать более 1 кг творога в день, либо 700 грамм куриной грудки в день, в ней примерно 25 грамм белка на 100 грамм продукта. Требуется соблюдать правильное питание каждый день. Это тяжело и поэтому необходимо принимать спортивное питание! В нем на 100 грамм продукта приходится 80-90 грамм белка! Плюс это очень вкусный напиток.


Реклама на форуме запрещена и удаляется!. Модератор.