Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. Опции

[Aratarn]

Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например,
Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать?
Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется?
Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос.
Как лучше восстанавливаться после тренировок?
Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен.
Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега.

Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42

[Волчонок]

Так вот и получается, что бег по разной местности, то по траве, то по тропинке, то по грунтовке и на асфальте. Какие тогда надо брать кроссовки? но все равно спсибо.
Терпеть не могу бегать по асфальту, жесткий, неприятный еще и колени потом болят.

25 минут? это точно, а то все разное говорят, кто час, кто 2.
То есть можно есть перд тренировкой? так? от молока перед тренировкой, горло потом сохнет и пить сильнее хочется((

Купи кросы с малой армотизацией или туристические полукеды...

25 минут- минимум (точно)...