Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. Опции

[Aratarn]

Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например,
Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать?
Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется?
Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос.
Как лучше восстанавливаться после тренировок?
Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен.
Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега.

Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42

[Aratarn]

Купи кросы с малой армотизацией или туристические полукеды...

Спасибо за совет, теперь уж куплю.

Постарайся найти спортивную обувь, что бы пальцы ступней были открыты без всяких амортизаторов и наворотов. Можно сильно пальчики ног набить и ногти изуродовать(деформировать).

Раньше я занимался беговыми лыжами, летом мытам тоже бегали, но пальцы никогда не выбивал и не травмировал. Эх, моя бы воля, я вообще бы бегал босиком, но в наше время такое не возможно(((. Что на стадионе, что в лесочке поближе повсюду мусор, стекло, его конечно убирают, но многое остается, а маленькое стекло уже не убрать. Если пальцы будут открыты, то я точно выбью себе пальцы об торчащие повсюду корни(сосны там повсюду растут)

Главное бегать не ради бега, а в удовольствие. А уж про грузы вообще лучше забыть пока. Как же так можно, организм, суставы, мышцы ещё не приспособились к нагрузкам, а ты ещё хочешь грузики купить. Ужас.

Я итак бегаю ради удоваольствия. Иначе бы я не смог. не понимаю, тех, которые бегают лишь ради там фигуры и т.д. Я бегаю лишь для себя, привожу себя в нормальное человеческое состояние, каким и должен быть человек. бег только начало. Не хочется быть одним из тех "сидячих, еле ходяцих слабеньких людей". Цивилизация на нас плохо влияет. Бег для меня, так сказать лишь начало. А про грузики я узнаю наперед.

И обычно бегуны более 50 лет не живут , сердце не выдерживает.

Не знаю, не знаю. Где ты такое слышал? Бег наоборот сердце и легкие развивает. По телевизору видел вполне здоровых бывших чемпионов по бегу. У нас тут бегает один дедуля, 65 лет. Так он такой задорный, шустрый и здоровый, что любому 20 летнему фору даст. Бегает каждый день по утрам целый час, да еще с такой скоростью, что за ним не угнаться.
А кто еще бегает? Если бегаете(или бегаете), то поделитесь, сколько вы бегали, каие успехи и т.д.