Протеин И Креатин, Хотелось бы побольше знать... Опции

[neonick]

Товарищи, я тут как-то сидел и подумал, а не набрать ли мне мышечную массу?
Я если честно не доверяю всяким добавкам, хотелось бы узнать мнение НЕ дилетантов.
А то не охота, шоб к 20 годам пиписька отвалилась...

Сообщение отредактировал neonick - 24.12.2006 - 3:23

[Jusi]

Креатин надо принимать во время тренировки, правильно Дэнь?)

[Dennyo]

Креатин надо принимать во время тренировки, правильно Дэнь?)

Насколько мне известно - после. )) Но Геннадий пишет не о креатине. Вот мне и интересно как НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

Сообщение отредактировал Dennyo - 6.02.2021 - 12:46

[Пуньк]

" НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ? "

Папе тренер запрещал в советское время, а слова тренера - закон и нет там места "почему"

[Dennyo]

Папе тренер запрещал в советское время, а слова тренера - закон и нет там места "почему"

Но это же полный абсурд. По крайней мере в моём понимании. И всё же буду рад аргументам.

(Чем папа занимался?)

[Геннадий.]

Но это же полный абсурд. По крайней мере в моём понимании. И всё же буду рад аргументам.

(Чем папа занимался?)

Все очень просто.В своем посте я обратил ваше внимание на то,что потение во время тренировки верный признак того,что вы действительно нагружаете свой организм.
Почему?Дело в том,что наш организм хорошо сбалансирован.И этот баланс поддерживается постоянно. Поэтому тогда когда мы нагружаем организм мы выводим его из состояния баланса в покое и переводим в состоянии нагрузки. Понятно, что нагрузка в тренировочном дне имеет конечное значение зависящее от вашего физического состояния.То есть если в упражнении,допустим жим лежа ногами ,вы начали с нагрузки 240 кг,то эта нагрузка должна сохраниться до конца тренировки.
Так вот в это самое время,как известно возрастает обмен веществ-количество потребляемых каждой клеткой веществ необходимых для ее нормального функционирования.В свою очередь количество этих веществ зависит от количества их в крови.Что бы увеличить их поступление происходит увеличение плотности крови путём выведения лишней воды.Организм буквально её выпаривает.Одновременно, как вы знаете,происходит учащение частоты сокращения сердца,пульс учащается. В результате клетки получают необходимое количество вещества, что и позволяет организму выдерживать заданную нагрузку.То есть организм переходит в состояние баланса,но на новом энергетическом уровне. Мы привыкаем к постоянной нагрузке.
Одновременно происходит анализ насколько количество клеток соответствует восприримаемой нагрузке и как правило начинается образование новых,что и приводит к увеличению мышечной массы,потому что тренировка должна приводить к ощущениям усталости.
Теперь если вы пьёте во время тренировки вы нарушаете баланс,кровь теряет необходимую плотность,количество вещества потребляемым клетками падает и что бы вернуть требуемый баланс увеличивается частота сокращений сердца, что приводит к ее перегрузке и в дальнейшем ряду заболевании.

Сообщение отредактировал Геннадий. - 7.02.2021 - 10:42

[Dennyo]

Все очень просто.В своем посте я обратил ваше внимание на то,что потение во время тренировки верный признак того,что вы действительно нагружаете свой организм.
Почему?Дело в том,что наш организм хорошо сбалансирован.И этот баланс поддерживается постоянно. Поэтому тогда когда мы нагружаем организм мы выводим его из состояния баланса в покое и переводим в состоянии нагрузки. Понятно, что нагрузка в тренировочном дне имеет конечное значение зависящее от вашего физического состояния.То есть если в упражнении,допустим жим лежа ногами ,вы начали с нагрузки 240 кг,то эта нагрузка должна сохраниться до конца тренировки.
Так вот в это самое время,как известно возрастает обмен веществ-количество потребляемых каждой клеткой веществ необходимых для ее нормального функционирования.В свою очередь количество этих веществ зависит от количества их в крови.Что бы увеличить их поступление происходит увеличение плотности крови путём выведения лишней воды.Организм буквально её выпаривает.Одновременно, как вы знаете,происходит учащение частоты сокращения сердца,пульс учащается. В результате клетки получают необходимое количество вещества, что и позволяет организму выдерживать заданную нагрузку.То есть организм переходит в состояние баланса,но на новом энергетическом уровне. Мы привыкаем к постоянной нагрузке.
Одновременно происходит анализ насколько количество клеток соответствует восприримаемой нагрузке и как правило начинается образование новых,что и приводит к увеличению мышечной массы,потому что тренировка должна приводить к ощущениям усталости.
Теперь если вы пьёте во время тренировки вы нарушаете баланс,кровь теряет необходимую плотность,количество вещества потребляемым клетками падает и что бы вернуть требуемый баланс увеличивается частота сокращений сердца, что приводит к ее перегрузке и в дальнейшем ряду заболевании.

Всё на столько просто, что... с каждым разом возникает всё больше вопросов. Впрочем ответ на свой вопрос я получил, спасибо.

Сообщение отредактировал Dennyo - 7.02.2021 - 17:34

[Геннадий.]

Всё на столько просто, что... с каждым разом возникает всё больше вопросов. Впрочем ответ на свой вопрос я получил, спасибо.

Так спрашивайте? Я готов вам помочь.