 Упражнения для живота |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
 3.10.2016 - 15:52
Сообщение
#1
|
|
 В каждом из нас живёт доля безуминки ✍  Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 107342 Регистрация: 29.06.2014 Пользователь №: 83291 Из: Петербург, души моей хирург Награды: 221 Подарки: 1084 Имя: ШакУ Пол: Ж Репутация:  7112 
 |
Жиросжигающие упражнения для вашего животика
Лишние килограммы имеют обыкновение накапливаться незаметно, и в самых доступных для них местах: на бёдрах, ягодицах и на животе. Избавиться от них без физических упражнений практически невозможно, но и упражнения надо выполнять регулярно. Только тогда вы сможете добиться невероятных результатов и снискать восхищение ваших знакомых и подруг. Перед выполнением упражнений сделайте небольшую разминку: наклоны в стороны и вперёд, круги бёдрами и подскоки на двух ногах, каждое по 20–25 раз. Упражнение 1: «Ножницы» Ложитесь на пол, на коврик, ладони по ягодицы. Обе ноги поднимайте вверх перпендикулярно полу, потом каждую ногу поочерёдно медленно опускайте вниз, не дотрагиваясь до пола. Выполните по 20 повторений на каждую ногу. Упражнение 2: «Скалолазы» Встаньте в позу для отжимания — ладони под плечаит, ноги на носках. Отрывая одну ногу от пола и сгибая её в коленях, подтяните колено к груди и потом вернитесь в исходное положение. Выполните по 20 повторений на каждую ногу. Упражнение 3: «Складочка» Сядьте на пол, руками упритесь о пол за спиной, колени быстро прижмите к груди. Необходимо выполнять упражнение так, чтобы корпус стремился к ногам, а колени к груди. Выпрямите ноги. Выполните по 20 повторов. Упражнение 4: Подъём ног в положении сидя Сядьте на стул, втяните пресс, руками охватите край сиденья, а ноги согните в коленях и подтяните к груди. Корпус не наклоняйте, работайте только мышцами пресса. Выполняя эти упражнения, в перерывах делайте по 10 подскоков с прямой спиной. Выполняя эти четыре упражнения каждый день вместо зарядки, вы добьётесь ошеломляющих результатов! svodka.net -------------------- Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои Мой блог на точках https://stihi.ru/avtor/shakudancer -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1084 ) |
|
|
|
  |
 
|
 |
Ответов
|
22.07.2021 - 17:00
Сообщение
#2
|
|
 Я НЕ ПОДАРОК... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 60680 Регистрация: 19.08.2014 Пользователь №: 83655 Награды: 143 Подарки: 3081 Пол: Ж Репутация: 9320
|
жиросжигающие упражнения...или упражнения для укрепления мышАц - это понятно....
а если нет жира...утром живот нормальный, почти плоский, а после завтрака...даже если выпит только чай, то живот округляется....куда его девать? почитала, причин может быть много... -------------------- Подарки: (Всего подарков: 3081 ) |
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2021 - 17:05
Сообщение
#3
|
|
 Мудрый Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 7010 Регистрация: 18.07.2021 Пользователь №: 99158 Из: Сибирь Награды: 23 Подарки: 153 Имя: Елена Пол: Ж Репутация: 636
|
Цитата(Любопытная @ 22.07.2021 - 17:00)  жиросжигающие упражнения...или упражнения для укрепления мышАц - это понятно.... а если нет жира...утром живот нормальный, почти плоский, а после завтрака...даже если выпит только чай, то живот округляется....куда его девать? почитала, причин может быть много... Начиная с кишечника, заканчивая спиной -------------------- » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. « "Эх, встретил бы я тебя в 43-м под Курском!" -------------------- Подарки: (Всего подарков: 153 ) |
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2021 - 17:06
Сообщение
#4
|
|
|
Я НЕ ПОДАРОК... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 60680 Регистрация: 19.08.2014 Пользователь №: 83655 Награды: 143 Подарки: 3081 Пол: Ж Репутация: 9320
|
Цитата(Агата @ 22.07.2021 - 17:05) Начиная с кишечника, заканчивая спиной вот-вот....пока обследуешься...и времени много уйдет и денег... -------------------- Подарки: (Всего подарков: 3081 ) |
|
|
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
ShakuDancer Упражнения для живота 3.10.2016 - 15:52
Синеглазка Обзор лучших упражнений для похудения в области жи... 30.05.2017 - 10:27 Апостол Иуда Лучшее упражнение для живота - не нажираться на но... 30.05.2017 - 12:23 Синеглазка Комплекс эффективных упражнений на тренировку косы... 10.07.2017 - 19:52
Агата Цитата(Любопытная @ 22.07.2021 - 17... 22.07.2021 - 17:07 Любопытная Цитата(Агата @ 22.07.2021 - 17:07) О... 22.07.2021 - 17:08 Агата Цитата(Любопытная @ 22.07.2021 - 17... 22.07.2021 - 17:11 Любопытная Цитата(Агата @ 22.07.2021 - 17:11) ... 22.07.2021 - 17:12 Агата Цитата(Любопытная @ 22.07.2021 - 17... 22.07.2021 - 17:17 Любопытная Цитата(Агата @ 22.07.2021 - 17:17) О... 22.07.2021 - 17:28 Mggu А еще есть хорошее упражнение для живота, не есть ... 18.05.2024 - 23:51 Бульбаш Цитата(Mggu @ 18.05.2024 - 22:51) А ... 20.05.2024 - 12:01 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Статистика  |
| Текстовая версия | Сейчас: 15.06.2025 - 15:20 |