Пещера Дракоши, йога, медитация, осознанные сновидения Опции

[Дрим108]

Чем занимаются драконы в пещерах? Правильно, физическими и духовными практиками! А иначе никак, иначе не выжить в этом мире... В этом дневнике пойдёт речь о моей жизни, о том что, как и для чего я делаю. Не всё ж практиковать, нужно иногда высовывать голову из пещеры, чтоб пообщаться с кем-нибудь. ))

Буду здесь рассказывать как проходят мои дни, делиться опытом, так сказать.

[Дрим108]

Каждое моё утро начинается одинаково. Выпить чего-нибудь тёпленького и бодрящего, обычно это чай без кофеина, и нужно посмотреть что же там произошло в этом безумном мире за время моего отсутствия. Ага, мир ещё стоит, планета крутится, ладно! Затем руки сами расстилают коврик для йоги, что в йоге самое трудное. А дальше уже идёт полегче - включаю приложение по йоге, и электронный тренер говорит мне что и как делать. А мне лишь остаётся повторять.

Самой себя заставлять тяжело, а когда кто-то командует, пусть даже виртуально - почему-то гораздо проще. И на ура идут сложные для меня асаны. Всякие там прогибы, для моей плохо гнущейся спины, и балансы на руках, вроде вороны, для моих слабых запястьев.

С вороны я начинала лет так 7 назад. Это был мой первый баланс, которому я пыталась научиться и даже несколько раз из него падала. ) Но к счастью ничего не сломала. Нос не пострадал! И почему-то именно этот баланс предлагают новичкам учителя йоги, будто он самый лёгкий. А он только выглядит просто. На самом деле многие другие балансы, которые я освоила позже, выполнить гораздо легче, хоть и выглядят они запредельно, будто такое вообще невозможно повторить.

24 минуты я развлекаюсь на коврике, принимая всевозможные йоговские позы. Совсем небольшой комплекс и как раз на проблемные для меня зоны. А потом ещё около часа занимаюсь фитнесом, а ля сама себе тренер. Сама назначаю себе упражнения, сама решаю сколько подходов и по сколько сделать. Ориентируюсь на самочувствие и разумность. Затем, после физической практики, начинается духовная. И в сумме за день получается очень хорошо - меньше остаётся времени читать новости и переживать.

Сегодня мой день закончился стоянием на гвоздях. Весь день проработала почти без отдыха 12 часов, но по расписанию у меня сейчас 30-ти дневка стояния на гвоздях, день одиннадцатый! ) А значит, хочется или не хочется, но нужно стоять. Совсем чуть-чуть, 15 секунд. Я выдержу!
Лишь однажды мне удалось заставить себя простоять чуть больше минуты. Потому что в одном видео было сказано, что после минуты уже полегче, вот я и решила проверить. Неужели правда? ) Но куда там! Боль какая была в начале адская, такая же осталась и через минуту. ))) Но зато я проверила!