 Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
 25.06.2007 - 11:39
Сообщение
#1
|
|
 Вечный пилигрим  Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 551 Регистрация: 13.10.2006 Пользователь №: 4221 Из: г. Екатеринбург Награды: 1 Подарки: 0 Репутация:  15 
 |
Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например, Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать? Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется? Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос. Как лучше восстанавливаться после тренировок? Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен. Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега. Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42 -------------------- "Тьма есть свет, а свет есть тьма", ну а истина...-посередине"
Люди всю жизнь что-то познают, испытывают вечный голод по всему новому и неизвестному, я не исключение, так что я-дух познания и ты, и они, да все люди.  -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
  |
 
|
 |
Ответов
|
28.07.2023 - 15:48
Сообщение
#2
|
|
 Активный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Посвященные Сообщений: 494 Регистрация: 23.07.2023 Пользователь №: 105625 Награды: 2 Подарки: 12 Пол: М Репутация: 168
|
Цитата(kapelka @ 28.07.2023 - 13:41)  но бежать нн-ое кол-во километров у меня не получается почему-то. может дело в регулярности тренировок? Если планировать забеги и придерживаться плана, от малого к большему, то длительность забегов (и по времени и по дистанции) можно увеличивать. Я начинал от 3-х км смешанного бега с ходьбой. По моему мнению, не надо гнаться за рекордами и самое главное нельзя перегружать организм нагрузками. Наращивание нагрузок должно быть очень дозированным и постепенным. Бег и нагрузки должны приносить удовлетворение. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 12 ) |
|
|
|
|
|
|
|
28.07.2023 - 15:51
Сообщение
#3
|
|
 Авторитетный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2727 Регистрация: 25.08.2022 Пользователь №: 103567 Награды: 14 Подарки: 119 Пол: Ж Репутация: 514
|
Цитата(Astir @ 28.07.2023 - 13:48) может дело в регулярности тренировок? Если планировать забеги и придерживаться плана, от малого к большему, то длительность забегов (и по времени и по дистанции) можно увеличивать. Я начинал от 3-х км смешанного бега с ходьбой. По моему мнению, не надо гнаться за рекордами и самое главное нельзя перегружать организм нагрузками. Наращивание нагрузок должно быть очень дозированным и постепенным. Бег и нагрузки должны приносить удовлетворение. меня как раз таки устраивало чередование спринтерского бега и ходьбы. тем более, когда по-другому не очень то и получается. мне нравится, когда кровь бурлит и пульсирует все тело ) давно, правда, так не бегала, но тоже в планах начать ) Сообщение отредактировал kapelka - 28.07.2023 - 15:51 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 119 ) |
|
|
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Aratarn Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. 25.06.2007 - 11:39
Sacred Ну для начала бегай там где меньше загазованности.... 25.06.2007 - 19:59 Волчонок Цитата(Aratarn @ 25.6.2007, 12:39) Начал ... 25.06.2007 - 20:06 crimson Очень интересно. Я тоже недавно начала заниматься ... 26.06.2007 - 13:11 Aratarn Спасибо всем, кто откликнулся. от души благодарен
... 27.06.2007 - 18:46 Волчонок Цитата(Aratarn @ 27.6.2007, 19:46) Так во... 27.06.2007 - 21:11 Verona Перед бегом монотонным лучше действительно сделать... 27.06.2007 - 23:22
crimson Цитата(Verona @ 28.6.2007, 0:22) Я наприм... 28.06.2007 - 9:53 Verona Цитата(crimson @ 28.6.2007, 6:53) Это ты ... 28.06.2007 - 21:15 Sacred И обычно бегуны более 50 лет не живут , сердце не ... 28.06.2007 - 9:42 Громозека Цитата(Sacred @ 28.6.2007, 10:42) И обычн... 28.06.2007 - 17:29 Aratarn ЦитатаКупи кросы с малой армотизацией или туристич... 28.06.2007 - 17:53 Сунгури Когда-то бегала, тоже по утрам,но после устройства... 28.06.2007 - 20:17 Feuer_Frei Цитата(aratarn) Как лучше восстанавливаться после ... 9.08.2008 - 21:23 turokk первое время бегай по беговой дорожке резиновой на... 10.12.2008 - 0:24 3еВс летом бегаю, улучшаю выносливость 15.12.2008 - 16:08 K.O.T Aratarn
зайди в спортивный магазин - если это... 24.01.2009 - 7:26 K.O.T Волчонок
а про 25 минут можно пояснить? фразы... 24.01.2009 - 7:38 K.O.T Сунгури
есть мнение что ж надо бегать вечером ... 24.01.2009 - 8:32 K.O.T кстати при варекозе бегать полезно - после пробежк... 24.01.2009 - 8:33 Tony У меня такой вопрос, я когда последние 2 дня бегал... 21.12.2010 - 22:55 DjaStar Начал бегать регулярно около 2 лет назад, впринцип... 3.03.2011 - 1:29 Гламурное Кисо Цитата(Tony @ 21.12.2010 - 20:55) У ... 3.03.2011 - 15:54 ironman Бег это очень хорошо! 3.03.2011 - 15:58 Arey вообще эффективно за одну тренировку чередовать бы... 8.03.2011 - 11:11 Salongo Примерно часов 12 каждый день чередую быструю ходь... 8.03.2011 - 11:14 Arey Цитата(Salongo @ 8.03.2011 - 11:14) ... 8.03.2011 - 11:17 Salongo Цитата(Arey @ 8.03.2011 - 11:17) я п... 8.03.2011 - 11:19 Arey Цитата(Salongo @ 8.03.2011 - 11:19) ... 8.03.2011 - 11:21 Yago Бегать очень полезно надо бегать сначало пару метр... 28.03.2011 - 20:43 Лилюшка ЦитатаЭто плохо или хорошо? :)
это говорит о том ч... 16.11.2011 - 18:48 Вафелька Бегаю уже почти год. Многие сказали об удобной обу... 27.01.2017 - 20:26 Я_лечу Тоже думаю браслет купить, сориентируйте в какую о... 29.01.2017 - 9:28 Вафелька Цитата(Я_лечу @ 29.01.2017 - 9:28) Т... 3.02.2017 - 19:06 The Mentalist Цитата(Я_лечу @ 29.01.2017 - 9:28) с... 29.01.2017 - 9:39 Эллочка у меня простенький. шаги считает) 29.01.2017 - 15:48 The Mentalist Цитата(Эллочка @ 29.01.2017 - 15:48)... 29.01.2017 - 15:59 Эллочка Цитата(The Mentalist @ 29.01.2017 - 15... 29.01.2017 - 16:01 The Mentalist Цитата(Вафелька @ 3.02.2017 - 19:06)... 3.02.2017 - 19:07 Вафелька Цитата(The Mentalist @ 3.02.2017 - 19... 3.02.2017 - 19:19 The Mentalist Вафелька
Как бы есть и дороже
Часы
но не в это... 3.02.2017 - 19:29 The Mentalist А вот попроще, за 6.000 руб.
зато камера есть.
... 3.02.2017 - 20:42 Я_лечу Гармин на слуху, 15 к. если на пользу пойдет - то ... 5.02.2017 - 20:49 Flug Увлекающихся бегом, чисто для себя, для своего здо... 2.12.2020 - 21:15 Dennyo Цитата(Flug @ 2.12.2020 - 20:15) Увл... 3.12.2020 - 22:52 Dennyo Цитата(Dennyo @ 3.12.2020 - 21:52) З... 8.01.2021 - 23:49 Timecop Цитата(Dennyo @ 8.01.2021 - 23:49) В... 12.01.2021 - 10:29 Dennyo Цитата(Timecop @ 12.01.2021 - 9:29) ... 12.01.2021 - 20:33 Секлетея Абрамовна Цитата(Dennyo @ 12.01.2021 - 20:33) ... 12.01.2021 - 20:37 льдинка RE: Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. 26.04.2022 - 16:03 Astir жаль, автора темы давно не было на форуме, но вопр... 24.07.2023 - 19:15 Sunshine Забросила бег на год с небольшим, теперь придётся ... 24.07.2023 - 19:44 Маугли Цитата(Sunshine @ 24.07.2023 - 19:44... 24.07.2023 - 19:49 Astir Цитата(Sunshine @ 24.07.2023 - 17:44... 24.07.2023 - 19:52 Sunshine Цитата(Astir @ 24.07.2023 - 19:52) Д... 24.07.2023 - 20:11 Astir в воскресенье намечаю сбегать мои 18км, в этом мес... 28.07.2023 - 14:09 kapelka а я вот не могу бегать
бывает, что чередую спри... 28.07.2023 - 15:41 Astir Цитата(kapelka @ 28.07.2023 - 13:51)... 1.08.2023 - 11:52 Двойник Как я скучаю по бегу 1.08.2023 - 11:54 ShakuDancer Цитата(Двойник @ 1.08.2023 - 11:54) ... 1.08.2023 - 12:33 Astir Может несколько советов, тем кто хочет начать.
Важ... 3.08.2023 - 11:14 Dennyo Цитата(Astir @ 3.08.2023 - 9:14) Ниж... 3.08.2023 - 16:21 Astir Цитата(Dennyo @ 3.08.2023 - 14:21) а... 3.08.2023 - 16:53 Dennyo Цитата(Astir @ 3.08.2023 - 14:53) De... 3.08.2023 - 20:56 Astir Цитата(Dennyo @ 3.08.2023 - 18:56) К... 3.08.2023 - 21:59 Айя-Софи Бегаю утром летом и осенью... 3-5 км, как получитс... 4.08.2023 - 4:27 Эгоистичная Я тоже люблю бегать, больше 3 км не бегала правда ... 6.08.2023 - 10:09 Сладкий Яд Не представляю бег в Израиле на улице. Причем пере... 7.08.2023 - 22:08 Айя-Софи Цитата(Сладкий Яд @ 7.08.2023 - 22:0... 18.09.2023 - 7:20 льдинка RE: Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. 17.09.2023 - 14:08 льдинка RE: Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. 28.11.2023 - 16:05 льдинка RE: Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. 9.12.2023 - 16:19 Mggu А я стараюсь больше быстро ходить чем бегать говор... 13.12.2023 - 21:54 льдинка Цитата(Mggu @ 13.12.2023 - 23:54) А ... 13.12.2023 - 22:52 льдинка RE: Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. 18.12.2023 - 15:36 льдинка ЦитатаПришла с пробежки и могу со всей ответственн... 16.04.2024 - 13:30 Astir тема затихла ))), кто бегал летом и продолжает бег... 15.10.2024 - 16:12 Dennyo Цитата(Astir @ 15.10.2024 - 15:12) т... 15.10.2024 - 16:53 Эгоистичная Все больше хожу чем бегаю, зимой на улице тяжело б... 16.10.2024 - 10:57 Astir Цитата(Dennyo @ 15.10.2024 - 14:53) ... 16.10.2024 - 11:08 ShakuDancer Не могу себя заставить)
Если только на беговой дор... 16.10.2024 - 11:46 Astir Цитата(ShakuDancer @ 16.10.2024 - 9... 16.10.2024 - 11:58 ShakuDancer Цитата(Astir @ 16.10.2024 - 11:58) з... 16.10.2024 - 12:04 Dennyo Цитата(Astir @ 16.10.2024 - 10:08) я... 16.10.2024 - 14:17 Astir Цитата(Dennyo @ 16.10.2024 - 12:17) ... 20.10.2024 - 11:38 Astir в продолжении о нагрузках, может кому-то будет инт... 22.10.2024 - 13:43 Сладкий Яд Бегаю на дорожке и плаваю.
Бегаю утром и вечером п... 22.10.2024 - 19:39 Astir Цитата(Сладкий Яд @ 22.10.2024 - 17... 22.10.2024 - 20:04 Astir продолжим ))). Об экипировке.
Обувь.
Мои первые кр... 23.10.2024 - 19:08 Astir для начинающих, не надо пугаться болей в мышцах и ... 27.10.2024 - 17:41 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Статистика  |
| Текстовая версия | Сейчас: 16.06.2025 - 2:47 |