Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. Опции

[Aratarn]

Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например,
Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать?
Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется?
Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос.
Как лучше восстанавливаться после тренировок?
Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен.
Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега.

Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42

[Astir]

ак что выкладывай. ))

Dennyo всё просто. У меня часы Garmin forerunner 245.
Не фурор в плане проф. бега, но очень хороши, для тех, кто уже бегает и хочет видеть больше. Года три назад купил Гармин 45, но те часы были для начинающих. Просто и в принципе базовые данные есть.

Купив часы Гармин, региструюшься на сайте, всё бесплатно, я уже три года бегаю. Начинаешь бегать и собираешь результаты, прогнозы и т.д.

Более интересные данные начинаются с модели часов Гармин 245, есть ещё круче часы и дороже, но пока не вижу смысл.

Помимо бега занимаюсь дома, обычные гантели и маленький стульчик, а-ля "табуретка" ))) для качки пресса. Моё твёрдое убеждение- для занятий фитнессом, обычному человеку, не спортсмену, не нужны тренажёры. Всё есть дома. Низкий стульчик, ноги под раму кровати и качай пресс, но с умом конечно. Нельзя себя перегружать.

Обычные гантели или гири стоят копейки (центы), не проблема купить, с голоду никто не умрёт )))). Ну и бегать, регулярно.

На сайте Гармин постоянно идут какие-то интерактивные соревнования, люди из разных стран, можно создавать группы и получать баллы и т.д., но это уже побочные дела.

[Dennyo]

Dennyo всё просто. У меня часы Garmin forerunner 245.


Более интересные данные начинаются с модели часов Гармин 245, есть ещё круче часы и дороже, но пока не вижу смысл.

Пасиб.

Какие, если не секрет?

На сайте Гармин постоянно идут какие-то интерактивные соревнования, люди из разных стран, можно создавать группы и получать баллы и т.д., но это уже побочные дела.

У адика и найки такое лет десять назад было. Мотивация называлось. )) Многим помогало, да. ))