Дышите глубже, Волнение, дыхание, влияние Опции

[Симург]

«Дышите глубже – вы взволнованы» - эта фраза знакома многим.
Читаем интернет:

«Обратите внимание, как дышит человек взволнованный или испуганный – поверхностно, часто, неравномерно, с задержками-затаиваниями. Конечно же, эмоциональное состояние человека влияет на характер дыхания. Но что интересно – это влияние «работает» и в обратную сторону!

Поэкспериментируйте – будучи в позитивном эмоциональном состоянии, подышите коротко, часто и неровно, прерывисто затаивая выдохи. Очень скоро начнете ощущать смутное волнение и неуверенность.

Соответственно, если Вы взволнованы или напуганы, нужно подышать спокойно, медленно и равномерно, сконцентрировав внимание на процессе»

То есть, в приведенном совете есть весьма важная информация, с помощью которой человек может управлять своим эмоциональным состоянием.
Почему так важно не дать себе перейти во взволнованно-испуганное состояние?

«Инстинкт (от лат. instinctus – побуждение) — генетически закрепленные формы поведения животных и человека.
Инстинктивное поведение заключается в определенным образом скоординированных движениях, звуках, или выразительных позах, изначально необходимых для адаптации и приспособления к окружающему миру.
Применительно к человеку термин «инстинкт» может употребляться в значении бессознательного животного начала и противопоставляться «сознанию».

Итак, в каждом человеке есть «бессознательное животное начало», которое может блокировать разумное поведение человека.

«Аффект, состояние аффекта обозначает особое эмоциональное состояние человека, представляющее собой чрезвычайно сильное кратковременное эмоциональное возбуждение, вспышку таких эмоций, как страх, гнев, ярость, отчаяние, бурно протекающее и характеризующееся внезапностью возникновения, кратковременностью протекания, значительным характером изменений сознания, нарушением волевого контроля над действиями»

То есть, в каждом человеке заложен «механизм», который включается при эмоциональном возбуждении, превышающем определённый уровень, и блокирующий разумное осознание происходящего.

[Charming]

Научитесь Диафрагмальному дыханию
И будет вам счастье)

[ShakuDancer]

Научитесь Диафрагмальному дыханию
И будет вам счастье)

У нас на хоре ему учили) В школе