Бег. Все, что связано с беговыми тренировками. Опции

[Aratarn]

Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например,
Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать?
Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется?
Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос.
Как лучше восстанавливаться после тренировок?
Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен.
Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега.

Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42

[Dennyo]

я считаю за год, примерно получается около 700 км, в этом году постоянно что-то мешает ))). Бегаю интенсивно года четыре уже, пару раз бегал 1000+ км.

если не тянет, то лучше себя не заставлять, нет смысла. Я от велосипеда отказался, слишком много условностей типа времени, погоды, дорожек и т.д., с бегом этого нет. Я могу пробежаться и в 5 утра (в основном) и снег или лёгкий дождь, с велосипедом будет проблематично и не эффективно, но это лишь моё мнение.

Довольно таки прилично. )) Можно возраст спросить?

Не, в моём случае велосипед это не тренировка, а отдых. Одеваясь по погоде - вообще не проблема.