Что нужно знать об энергетиках?, Или другие полезные советы,как проснуться утром Опции

[Зеленка]

Каждый второй житель мегаполиса по утрам буквально спит "на ходу". Причина - сбой биоритмов, или "внутренних часов" человека.

Если вы заряжаетесь энергетиком, купленном по пути на работу или учебу, знайте- это плохая привычка. Длительное потребление бодрящих напитков в неумеренных количествах противопоказано абсолютно всем. Последствия передозировки - повышение артериального давления и даже гипертоническая болезнь.

Как это работает?

Заявление, что энергетик обеспечивает организм энергией, является голословным. Сам напиток никакой энергии не содержит, а всего лишь заставляет использовать наши же резервы. Получается, что мы берем энергию в долг у себя же.

Плюсы от употребления энергетиков.

• Отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.
• Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы.
• Действие энергетического напитка сохраняется 3-4 часа (в два раза больше, чем действие чашки кофе). Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие.
• Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.

Минусы от употребления энергетиков.

• Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
• Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо- или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.
• Ту энергию, которую мы используем (свою же) нужно будет восполнить в организме.
• Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы.
• Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.
• Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
• В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.

Правила употребления энергетиков.

• Не превышайте суточную дозу кофеина — т.е. не пейте больше двух банок напитка.
• Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.
• Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки — как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.
• Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
• Многие напитки высококалорийны.
• Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов).

"Кофеин, содержащийся в энергетике, вызывает тахикардию, увеличение частоты сердечных сокращений. В свою очередь, алкоголь расширяет сосуды, вызывая еще большую тахикардию. В ряде случаев пульс повышается до 150-160 ударов в минуту. Что касается печени - она способна справиться с чем-то одним - либо с алкоголем, либо с красителями в энергетике", - рассказывает врач-кардиолог Альфред Богданов.

Даже безобидный на первый взгляд напиток - растворимый кофе, смешанный с пепси или колой, медики называют гремучей смесью. Коктейль быстро бодрит, однако состояние эйфории может резко смениться сильной головной болью.

Способы борьбы с сонливостью по утрам

Специалисты предлагают альтернативные способы борьбы с утренней сонливостью. Лучшей заменой энергетиков врачи считают легкую утреннюю зарядку с открытой форточкой и под любимую музыку, обливание холодной водой или контрастный душ.

Медики советуют сочетать водные процедуры с гелем или мылом, содержащими кофеин. Считается, что эти средства оказывают такой же бодрящий эффект, как две чашки крепкого кофе.

Если не хватает времени на гимнастику и душ, выпейте чашку зеленого чая: в нем кофеина содержится даже больше, чем в кофе.

Хорошо помогает просыпаться регулярный прием витаминов и минералов. Нехватка, например, витамина В1 отзывается головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиением, а витаминов В2, В6 - депрессией.

Распрощаться с унылым видом помогут также продукты, богатые селеном, который действует как антиоксидант и помогает выводить токсины из организма.

Лучшие природные источники селена - пророщенные пшеница и овес, грибы, орехи, спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей, а также мидии и устрицы.

Для бодрого самочувствия врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и никотина, либо свести их количество к минимуму. Самый же простой способ с легкостью просыпаться по утрам - крепкий, здоровый семичасовой сон.

Источники:
http://zdorovja.com.ua
http://belportal.info

[pussy]

Ни разу не пробовала энергетики и нет желания.

[Синеглазка]

Ни разу не пробовала энергетики и нет желания.

Я тоже.

[pussy]

Кальяны не курим, энергетики не пьем, ну просто душки))))

[Синеглазка]

Кальяны не курим, энергетики не пьем, ну просто душки))))

Их пьют люди, которые хотят острых ощущений.

Сообщение отредактировал Синеглазка - 15.12.2015 - 11:17

[ShakuDancer]

Когда я училась в школе нам рассказывали что энергетики вредны. Ни о какой другой стороне таких напитков речи и не шло

[Маугли]

Когда я училась в школе нам рассказывали что энергетики вредны. Ни о какой другой стороне таких напитков речи и не шло

А ты ими злоупотребляешь?;)

[ShakuDancer]

Маугли
Я их вообще не пью.
Но один раз попробовала - редкостное хмм..

[Luminosa]

Энергетики используют ночью, что бы не уснуть, когда готовишься к экзаменам, к примеру или водители за рулём авто. Опять же с целью не заснуть. По себе скажу: эффект есть , но после тахикардия реальная. Так что лучше не увлекаться. В крайней необходимости

[Маугли]

Энергетики используют ночью, что бы не уснуть, когда готовишься к экзаменам, к примеру или водители за рулём авто. Опять же с целью не заснуть. По себе скажу: эффект есть , но после тахикардия реальная. Так что лучше не увлекаться. В крайней необходимости

Надо переходить на народные средства. Слабительное на ночь и точно не уснешь;)

Сообщение отредактировал Маугли - 13.08.2018 - 20:16

[Luminosa]

Надо переходить на народные средства. Слабительное на ночь и точно не уснешь;)

За рулём? Спасибо, лучше без них