 Болят суставы |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
   |
 24.10.2017 - 8:32
Сообщение
#11
|
|
 Старейшина  Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Небожители Сообщений: 34280 Регистрация: 28.02.2010 Пользователь №: 35217 Из: Израиля Награды: 49 Подарки: 350 Пол: М Репутация:  2825 
 |
Цитата(georgena @ 24.10.2017 - 8:15)  Я фитнессом занимаюсь, тоже был период что хотела бросить все и сидеть дома, так потом на много тяжелее начать все заново, поэтому не останавливайтесь. К тому же гель Ревмалгон не только суставные боли снимает, а еще и мышечные, которые в спорте тоже иногда очень мешают. Массаж надо делать на перегруженные места - этим боль снимать, эласт. бинтами суставы фиксировать, нагрузки правильно дозировать, а не отключать защитные механизмы организма всякой фармацевтикой и не заниматься самообманом - кости хрустят, а не больно... Впрочем... дело ваше...Цитата(Раш Вселенной @ 24.10.2017 - 8:15) В спорте так-чем больнее тем лучше-мозг через боль управляет. Если мышцы и связки не тренированные, неправильными нагрузками можно их серьёзно травмировать. Использовать при этом обезболивающие - дилетантство. Начинать надо с помощью инструктора, пока опыта нет...Нужно убивать себя жестко,чтобы ничего не болело! Мазь пусть изготовители ее себе на лоб намажут-организм борется со всем сам. Цитата(Раш Вселенной @ 24.10.2017 - 8:26) Не снижать,но привыкать нужно. Такая боль на пользу-вот в чем кайф! Ты имеешь в виду - боль мышц из-за молочной кислоты, наверно... К этой да... надо адаптироваться - сама пройдёт во время тренировок...-------------------- "Если вас укусил осёл, вовсе не обязательно кусать его в ответ..."
А. Шопенгауэр -------------------- Подарки: (Всего подарков: 350 ) |
|
|
|
 |
 
|
|
|
|
24.10.2017 - 8:38
Сообщение
#12
|
|
 Известный Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 891 Регистрация: 30.10.2016 Пользователь №: 87881 Награды: 4 Подарки: 7 Пол: ? Репутация: 51
|
Цитата(Апостол Иуда @ 24.10.2017 - 8:32) Начинать надо с помощью инструктора, пока опыта нет... У начинающего просто сил нет,чтобы себя травмировать. Своим весом тем более. Но боль с непривычки,да. Пройдет. Видел я инструкторов в спорт зале. Круглых Людей на велосипеды сажают-абонемент дороже. Лишний жир весом сгонять нужно. Приседания с весом в частности. Если жир на животе висит-это не значит что качая пресс он только сгоняется. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 7 ) |
|
|
|
|
|
|
|
24.10.2017 - 8:46
Сообщение
#13
|
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Небожители Сообщений: 34280 Регистрация: 28.02.2010 Пользователь №: 35217 Из: Израиля Награды: 49 Подарки: 350 Пол: М Репутация: 2825
|
Цитата(Раш Вселенной @ 24.10.2017 - 8:38) У начинающего просто сил нет,чтобы себя травмировать. Может. Лично убедился в этом, когда свои 120 кг когда-то убирать начинал... Впрягся с энтузиазмом, начал сразу грузиться железом, штыри на противовесах на серьёзные деления втыкал... Колени вылетать начали, позвонки хрустеть, ломота, короче... Без инструктора сложно - он нагрузки расчитывает, промежутки...Своим весом тем более. У жирных диафрагма пузом задавлена снизу - дышать правильно тяжко. А, без правильного дыхания тренировки бесполезны, скорее - вредят... Какое там приседание с железом... Смеёшься... -------------------- "Если вас укусил осёл, вовсе не обязательно кусать его в ответ..."
А. Шопенгауэр -------------------- Подарки: (Всего подарков: 350 ) |
|
|
|
|
|
|
|
24.10.2017 - 8:46
Сообщение
#14
|
|
|
Известный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 891 Регистрация: 30.10.2016 Пользователь №: 87881 Награды: 4 Подарки: 7 Пол: ? Репутация: 51
|
Цитата(Апостол Иуда @ 24.10.2017 - 8:43) Колени вылетать начали, позвонки хрустеть, ломота, короче... О да-это кайф! -------------------- Подарки: (Всего подарков: 7 ) |
|
|
|
|
|
|
|
24.10.2017 - 8:48
Сообщение
#15
|
|
 Опытный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1358 Регистрация: 26.09.2017 Пользователь №: 90124 Награды: 9 Подарки: 7 Пол: М Репутация: 74
|
Цитата(Апостол Иуда @ 24.10.2017 - 8:43) Может. Лично убедился в этом, когда свои 120 кг когда-то убирать начинал... Впрягся с энтузиазмом, начал сразу грузиться железом, штыри на противовесах на серьёзные деления втыкал... Колени вылетать начали, позвонки хрустеть, ломота, короче... Без инструктора сложно - он нагрузки расчитывает, промежутки... в принципе, если техника выполнения упражнений правильная, то нагрузки, которые позволяют сделать в подходе больше 10 повторений суставы не губят. они летят на больших весах и малом количестве повторов. ну еще они сильно летят после того, что у качков именуется "сушкой" -------------------- Подарки: (Всего подарков: 7 ) |
|
|
|
|
|
|
|
24.10.2017 - 8:48
Сообщение
#16
|
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Небожители Сообщений: 34280 Регистрация: 28.02.2010 Пользователь №: 35217 Из: Израиля Награды: 49 Подарки: 350 Пол: М Репутация: 2825
|
Цитата(Раш Вселенной @ 24.10.2017 - 8:46) О да-это кайф! Когда тебе до 30-ти... Но, не после 45-ти...-------------------- "Если вас укусил осёл, вовсе не обязательно кусать его в ответ..."
А. Шопенгауэр -------------------- Подарки: (Всего подарков: 350 ) |
|
|
|
|
|
|
|
16.11.2017 - 15:30
Сообщение
#17
|
|
 Старейшина Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 14388 Регистрация: 9.11.2009 Пользователь №: 32268 Из: Звезда. Точка G Награды: 56 Подарки: 257 Имя: Лизавета Пол: Ж Репутация: 952
|
Суставы любят желе, холодец, заливное.
Тогда даже в спортзале будут вести себя пристойно. -------------------- - Шурка, бежи до мадам Ткачук, та спытай, чи есть у нас бомбы?
... ... ... - И что сказала мадам Ткачук? - Мадам Ткачук сказала - Та боже ж мой! -------------------- Подарки: (Всего подарков: 257 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21.09.2019 - 20:28
Сообщение
#18
|
|
|
Опытный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1521 Регистрация: 25.08.2019 Пользователь №: 93864 Награды: 30 Подарки: 119 Имя: Всем адьос! Пол: ? Репутация: 261
|
Цитата(Лизавета @ 16.11.2017 - 15:30) Суставы любят желе, холодец, заливное. Тогда даже в спортзале будут вести себя пристойно. Да, это хорошо. В этом году столкнулась с артрозом. Очень важна правильная обувь. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 119 ) |
|
|
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Статистика  |
| Текстовая версия | Сейчас: 26.04.2024 - 8:02 |