 Кто любит железо, Мужской культуризм, пауэрлифтинг |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
   |
 20.11.2007 - 22:55
Сообщение
#31
|
|
 Новенький Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 31 Регистрация: 17.11.2007 Пользователь №: 13062 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Ден Пол: М Репутация:  3 
 |
Цитата С гирями вряд ли что-то наберешь. Там другого рода нагрузка - на выносливость и координацию. Вот вот это я заметил спустя пару месяцев. Рельеф приобрелся а масса нет. Со штангой одна проблема не все упражнения дома можно сделать одному, поддержка требуется. А насчет штанго-заменителей есть какие идей, что б упражнения на вес? Цитата я с моим ростом и так в косяк упираюсь, а с трубой??? Дык ты ноги подгибай :) -------------------- Мдя! - и этим все сказанно. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
 |
 
|
|
|
|
20.11.2007 - 23:05
Сообщение
#32
|
|
 Местный  Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 295 Регистрация: 7.11.2007 Пользователь №: 12930 Из: г. Валдай Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 22
|
Цитата(Dark Mark)  штанго-заменителей есть какие идей, что б упражнения на вес? Замены штанге нет! гатели меньший эффект дают, но на них можно вес прибовлять. --------------------  -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
20.11.2007 - 23:10
Сообщение
#33
|
|
|
Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 31 Регистрация: 17.11.2007 Пользователь №: 13062 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Ден Пол: М Репутация: 3
|
Щас прикуплю гирьки потяжелее и попробую.
Кстати, я почему то не нашел темы про диеты, ни кто не пользуется? Было бы интересно узнать, что лучьше... -------------------- Мдя! - и этим все сказанно. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
20.11.2007 - 23:39
Сообщение
#34
|
|
|
Местный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 295 Регистрация: 7.11.2007 Пользователь №: 12930 Из: г. Валдай Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 22
|
Цитата(Dark Mark) Было бы интересно узнать, что лучьше... Я лично не парюсь по этому поводу ем все подряд... -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
21.11.2007 - 0:15
Сообщение
#35
|
|
|
Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 31 Регистрация: 17.11.2007 Пользователь №: 13062 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Ден Пол: М Репутация: 3
|
А мне совсем другое советовали...
-------------------- Мдя! - и этим все сказанно. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
21.11.2007 - 11:15
Сообщение
#36
|
|
|
Местный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 295 Регистрация: 7.11.2007 Пользователь №: 12930 Из: г. Валдай Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 22
|
Dark Mark
Если все время парится что есть, а что нет, а вдруг лишнего съел... Так усложнять свою жизнь не охота... Лучше в зале отпахать на 100% Если честно, то я просто получаю удовольствие от занятий сродни удовольствию от женщины)))) -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
12.12.2007 - 21:40
Сообщение
#37
|
|
 Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 38 Регистрация: 10.11.2007 Пользователь №: 12965 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Businka666 Пол: Ж Репутация: 1
|
иногда бывает....хожу, качаюсь с одноклассниками пацанами, правда сейчас плечо повредила, вот уже как месяц к железу не притрагивалась....
-------------------- Не стоит жить только ради того, что бы умереть....
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
 20.12.2007 - 10:39
Сообщение
#38
|
|
 Осваивающийся Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 107 Регистрация: 20.12.2007 Пользователь №: 13556 Из: Россия Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Юрий Александрович Пол: М Репутация: 14
|
хожу в зал - 2 раза в неделю...
вот таким образом тренюсь: 1-й день (понедельник) 1. Приседания со штангой на плечах или жим ногами в тренажере... 2. Жим штанги лежа. 3. Жим штанги сидя или стоя по выбору. 4. Отжимания на брусьях с весом на поясе или французский жим... 5. Подъем на носки стоя или ослиные подъемы (опционально) 6) Подъемы туловища 2-й день (четверг) 1. Становая тяга классическая - сейчас пока отменил - за спину боюсь... 2. Подтягивания широким хватом к груди или тяга верхнего блока широким хватом к груди. 3. Тяга нижнего блока узким хватом к поясу или тяга штанги к поясу в наклоне. 4. Подъем штанги E-Z на на бицепс стоя. (опционально) 5. Скручивания на мате с гантелью на груди. Сообщение отредактировал Рожденный в СССР - 20.12.2007 - 10:41 -------------------- рожденный в
 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
3.01.2008 - 0:07
Сообщение
#39
|
|
 Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 44 Регистрация: 2.01.2008 Пользователь №: 13837 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Cергей Пол: М Репутация: 2
|
Подскажите как мне накачать своё тело ,у меня очень маленький вес(и это в 19 лет),стоит ли идти в тренажорный зал?
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7.01.2008 - 21:44
Сообщение
#40
|
|
|
Местный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 295 Регистрация: 7.11.2007 Пользователь №: 12930 Из: г. Валдай Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 22
|
Глаз
Маленький, это какой? Цитата(Глаз) стоит ли идти в тренажорный зал? Стоит, почему бы и нет?! Но в таком случае болшее внимание надо питанию уделять. Можно гейнеру попить... -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Статистика  |
| Текстовая версия | Сейчас: 5.06.2026 - 4:17 |