Зависимость от еды Опции

[Лапо4ка]

Всем привет. Уже в течении нескольких лет страдаю компульсивным перееданием. Ем до боли в животе, до тошноты, не могу остановиться. Не знаю что делать, помогите советом, может кто-нибудь сталкивался с этой проблемой

[Акробайт]

Зависимость от еды в действительности это зависимость от химических добавок и усилителей вкуса которые содержит пища. Специи тоже влияют. Если еда сильно солёная или острая можно съедать в два раза больше и не замечать этого. Здоровый организм не может переедать натуральный продукт, он всегда чувствует сколько ему надо. Возьмите любой фрукт в натуральном виде и попробуйте получить зависимость от него. Ничего не выйдет. Хоть каждый день ешьте, это не станет зависимостью.

[ShakuDancer]

А у меня зависимость от пепси и прочих химических отрав (чипсы, конфеты и т.д. и т.п.)

[Jusi]

Зависимость от еды в действительности это зависимость от химических добавок и усилителей вкуса которые содержит пища. Специи тоже влияют. Если еда сильно солёная или острая можно съедать в два раза больше и не замечать этого. Здоровый организм не может переедать натуральный продукт, он всегда чувствует сколько ему надо. Возьмите любой фрукт в натуральном виде и попробуйте получить зависимость от него. Ничего не выйдет. Хоть каждый день ешьте, это не станет зависимостью.

А ты можешь поделиться своим ежедневным меню? Как ты выбираешь продукты, что учитываешь?

[Акробайт]

А ты можешь поделиться своим ежедневным меню? Как ты выбираешь продукты, что учитываешь?

Ориентируюсь на своё желание в основном. Ноу меня максимально натуральный,веганский рацион. Одно время ел очень много сырых овощей и фруктов. И один раз в день что-то варёное.

Утро
Сейчас у меня на утро овсяно-ячменно-пшенично-ржаня каша с кокосовой стружкой и чёрной смородиной. Иногда добавляю туда льняную муку. Пока это любимый завтрак.

Днём крупы. Гречка,чечевица,рис,нут,горох. Иногда гречневая лапша или фунчоза. Овощной салат.
Вечером смузи овощной или фруктовый. Плюс какие-то фрукты в течении дня. У меня всегда есть пару кг льняных или тыквенных семечек для смузи. Тоже кладезь полезных веществ.
Вместо обычного хлеба веганские хлебцы или орехи.
Растительное масло заменяю соевым соусом. Добавляю в крупы или пасту.
Вместо обычного чая зелёный травяной. Но больше подсел на какао с мёдом и красным перцем.
Рацион периодически меняется. В различных лавках здоровья есть много интересных продуктов.

Я думаю надо обязательно прислушиваться к себе, если продукт натурален,не содержит сахара и т.п и его хочется значит он действительно нужен организму.

Сообщение отредактировал Акробатикус - 3.12.2018 - 20:54

[Маугли]

Если еда сильно солёная или острая можно съедать в два раза больше и не замечать этого

Сильно соленую еду в рот не возьмешь.
Не встречал любителей наяривать аж вдвойном размере пересоленый суп;)

А у меня зависимость от пепси и прочих химических отрав (чипсы, конфеты и т.д. и т.п.)

Смени род зависимости, например, на чеснок.

Сообщение отредактировал Маугли - 3.12.2018 - 20:55

[Акробайт]

Сильно соленую еду в рот не возьмешь.
Не встречал любителей наяривать аж вдвойном размере пересоленый суп;)

Я про разумно солёную, конечно.

[Эллочка]

Смени род зависимости, например, на чеснок.

добрый ты ну зато в метро места вокруг больше будет

[Маугли]

Я про разумно солёную, конечно.

Лучше не соленую вовсе.
Много не съешь.
А пресной и безвкусной наедаешься в момент и больше ничего не хочешь.;)

добрый ты ну зато в метро места вокруг больше будет

Видишь, когда зависимость в плюс;)

[Акробайт]

Лучше не соленую вовсе.
Много не съешь.

Обычную соль заменил на розовую. Как альтернатива.

[Маугли]

Обычную соль заменил на розовую. Как альтернатива.

И чем она лучше?
Можно и без соли вовсе. Стоит только привыкнуть.