Протеин И Креатин, Хотелось бы побольше знать... Опции

[Пуньк]

Так я Геннадия жду. ))

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

При таком бате жених как минимум КМС по стрельбе должен быть.

конкурент для льдинки и АИ))))

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

он готов уже любому

[Геннадий.]

Но это же полный абсурд. По крайней мере в моём понимании. И всё же буду рад аргументам.

(Чем папа занимался?)

Все очень просто.В своем посте я обратил ваше внимание на то,что потение во время тренировки верный признак того,что вы действительно нагружаете свой организм.
Почему?Дело в том,что наш организм хорошо сбалансирован.И этот баланс поддерживается постоянно. Поэтому тогда когда мы нагружаем организм мы выводим его из состояния баланса в покое и переводим в состоянии нагрузки. Понятно, что нагрузка в тренировочном дне имеет конечное значение зависящее от вашего физического состояния.То есть если в упражнении,допустим жим лежа ногами ,вы начали с нагрузки 240 кг,то эта нагрузка должна сохраниться до конца тренировки.
Так вот в это самое время,как известно возрастает обмен веществ-количество потребляемых каждой клеткой веществ необходимых для ее нормального функционирования.В свою очередь количество этих веществ зависит от количества их в крови.Что бы увеличить их поступление происходит увеличение плотности крови путём выведения лишней воды.Организм буквально её выпаривает.Одновременно, как вы знаете,происходит учащение частоты сокращения сердца,пульс учащается. В результате клетки получают необходимое количество вещества, что и позволяет организму выдерживать заданную нагрузку.То есть организм переходит в состояние баланса,но на новом энергетическом уровне. Мы привыкаем к постоянной нагрузке.
Одновременно происходит анализ насколько количество клеток соответствует восприримаемой нагрузке и как правило начинается образование новых,что и приводит к увеличению мышечной массы,потому что тренировка должна приводить к ощущениям усталости.
Теперь если вы пьёте во время тренировки вы нарушаете баланс,кровь теряет необходимую плотность,количество вещества потребляемым клетками падает и что бы вернуть требуемый баланс увеличивается частота сокращений сердца, что приводит к ее перегрузке и в дальнейшем ряду заболевании.

Сообщение отредактировал Геннадий. - 7.02.2021 - 10:42

[Dennyo]

Все очень просто.В своем посте я обратил ваше внимание на то,что потение во время тренировки верный признак того,что вы действительно нагружаете свой организм.
Почему?Дело в том,что наш организм хорошо сбалансирован.И этот баланс поддерживается постоянно. Поэтому тогда когда мы нагружаем организм мы выводим его из состояния баланса в покое и переводим в состоянии нагрузки. Понятно, что нагрузка в тренировочном дне имеет конечное значение зависящее от вашего физического состояния.То есть если в упражнении,допустим жим лежа ногами ,вы начали с нагрузки 240 кг,то эта нагрузка должна сохраниться до конца тренировки.
Так вот в это самое время,как известно возрастает обмен веществ-количество потребляемых каждой клеткой веществ необходимых для ее нормального функционирования.В свою очередь количество этих веществ зависит от количества их в крови.Что бы увеличить их поступление происходит увеличение плотности крови путём выведения лишней воды.Организм буквально её выпаривает.Одновременно, как вы знаете,происходит учащение частоты сокращения сердца,пульс учащается. В результате клетки получают необходимое количество вещества, что и позволяет организму выдерживать заданную нагрузку.То есть организм переходит в состояние баланса,но на новом энергетическом уровне. Мы привыкаем к постоянной нагрузке.
Одновременно происходит анализ насколько количество клеток соответствует восприримаемой нагрузке и как правило начинается образование новых,что и приводит к увеличению мышечной массы,потому что тренировка должна приводить к ощущениям усталости.
Теперь если вы пьёте во время тренировки вы нарушаете баланс,кровь теряет необходимую плотность,количество вещества потребляемым клетками падает и что бы вернуть требуемый баланс увеличивается частота сокращений сердца, что приводит к ее перегрузке и в дальнейшем ряду заболевании.

Всё на столько просто, что... с каждым разом возникает всё больше вопросов. Впрочем ответ на свой вопрос я получил, спасибо.

Сообщение отредактировал Dennyo - 7.02.2021 - 17:34

[Геннадий.]

Всё на столько просто, что... с каждым разом возникает всё больше вопросов. Впрочем ответ на свой вопрос я получил, спасибо.

Так спрашивайте? Я готов вам помочь.

[Dennyo]

Так спрашивайте? Я готов вам помочь.

Их слишком много будет, начиная с общих, заканчивая уточнением каких именно "веществ". Поэтому только один - откуда черпаешь познания?

[Геннадий.]

Их слишком много будет, начиная с общих, заканчивая уточнением каких именно "веществ". Поэтому только один - откуда черпаешь познания?

Вещество одно АТФ- аденозинтрифосфорная кислота , ну и там аминокислоты,микроэлементы ну все,что мы получаем из пищи которую потребляем.
А знания- школьный курс анатомии и ...как там у поэта:-"...и опыт сын ошибок трудных..."

Сообщение отредактировал Геннадий. - 8.02.2021 - 6:58

[DJ]

вреда мне не принесли не креатин , не протеин

Протеин - сублимированный белок. Вреда не больше, чем от детской смеси)
Конечно, если не есть банками)) Тогда печень подсядет, и почки, я думаю...

[Геннадий.]

Кстати по поводу питья. Я после получаса после тренировки, ну пока помоешься и до дому дойдёшь ,пил молоко, Этак литр с одного присеста. Рекомендую-хорошо утоляет жажду, в составе есть белок необходимый для строительства новых клеток и куча других ,крайне полезных веществ необходимых для восстановления организма.

[Dennyo]

Кстати по поводу питья. Я после получаса после тренировки, ну пока помоешься и до дому дойдёшь ,пил молоко, Этак литр с одного присеста. Рекомендую-хорошо утоляет жажду, в составе есть белок необходимый для строительства новых клеток и куча других ,крайне полезных веществ необходимых для восстановления организма.

Ладно, записал. Не пить всю тренировку, а после влить в себя литр молока за один присест.

[Геннадий.]

Ладно, записал. Не пить всю тренировку, а после влить в себя литр молока за один присест.

Все индивидуально, в смысле литра.Я так пил с удовольствием.