Опыт вегана Опции

[Акробайт]

Опыт вегана

Решил поделится опытом своего веганства.
На чистом растительном питании я был более 3 лет. Сразу надо сказать что веганство само по себе не синоним здорового питания,поскольку очень часто на этом типе питания люди употребляют большое количество вредных продуктов,таких как веганский фаст-фуд,рафинированные масла,покупную выпечку,консервы и ещё бог знает что. Эти продукты содержат крайне вредные синтетические добавки, что является большим минусом к качеству продукта. А само по себе веганство означает отказ только от продуктов животного происхождения,мяса,рыбы и всех кисломолочных продуктов.

Моё веганство было максмально натуральным и чистым. Я исключил из рациона все продукты содержащие какие либо химические добавки включая сахар. Всю выпечку,хлеб и продукты из белой муки. Максимально насколько смог разобраться в составе. Единственным продуктом который можно было бы назвать невеганским в моём рационе был мёд. Я решил что его нужно оставить т.к он очень богат на важные микроэлементы.

Основой питания были крупы,льяные,овсяные каши,сухофрукты и большое количество сырых овощей и фруктов.Примерно 50 % рациона. Орехи,семена,финики,различные хлебцы в магазинах здоровья без муки,натуральные растительные масла холодного отжима.

Плюсы

1. Максимально чистое питание которое приводит к очищению организма от шлаков,токсинов и всей гадости которая нахопилась за годы засоряющего питания. Само по себе это огромный плюс к оздоровлению организма. Мой переход на веганство сопровождался чистками организма травами типа тройчатки. Это позволяет более мягко осуществить переход поскольку микрофлора кишечника перестраиваестя под новый вид питания.

2.Общее улучшение самочувствия и повышение работоспособности.

3.Практически перестал болеть простудой. За более чем три года легко заболел всего два раза. Никаких тяжёлых состояний,высоких температур и т.п. Лёгкий насморк,небольшая боль в горле,лёгкая слабость. Буквально 2-3 дня.В обоих случаях не пришлось пить никаких таблеток,антибиотиков и т.п. Хватило промывания носа солевым раствором.

4.Прошли головные боли, раньше стабильно болела голова раз 5-8 в год,особенно в осе нее-весенний период. Больше этого нет.

5. В принципе, самочувствие всегда было хорошим. Главное постоянно кушать)

6.В вегано-сыроедных рецептах можно найти очень здоровую замену привычным вредным продуктам.

Минусы.

1. По итогам пришёл к выводу что веганство не является полностью полноценным питанием,например у меня появилась небольшая аллергия которая не проходила на протяжении почти года. Улучшения я заметил уже на третий день после употребления кисломолочных продуктов и яиц.

2.Нужно постоянно что-то есть поскольку растительная и особенно сырая пища быстро переваривается и чувство сытости не держится долго.

3.Считается что на веганстве необходимо восполнять недостаток микроэлементов пищевым и добавками типа веганского б12,спирулины и т.п. Что само по себе свидетельствует что такое питание не является полноценным.

4.Если человек недостаточно глубоко изучил эту тему и слишком яро следует своим веганским убеждениям то можно вовремя не заметить сигналов организма и получить серьёзные проблемы со здоровьем,организм может годами страдать от каких-то нехваток.

5. Довольно заметное похудение которое при моём телосложении мне было совершенно не нужно.

6. Правильный переход на другое питание не так прост как кажется. Одни люди делают это легко и без последствий, а у других без побочных эфектов не получается никак. Поскольку недостаточно изучить пару веганских каналов и погуглить. Но люди часто поступают именно так не изучая вопрос глубоко. А если вы начнёте действительно всерьёз изучать эту тему вы поймёте что веганство-сыроедение не является идеальным типом питания, это подтверждает многолетний опыт людей которые витоге в отошли от этой идеологии.

Итог

Веганство вполне способно покрывать все необходимые потребности организма в питательных веществах. Но для этого надо составлять максимально здоровый и разнообразный рацион,включая всевозможные продукты из специальных магазинов здоровья. Например кокосовое молоко,питательные батончики,орехи,сухофрукты,крупяные каши,натуральные растительные масла холодного отжима,максимально качественные фрукты,ягоды и овощи даже в зимнее время. Всё это может быть довольно дорого. Но лично я пришёл к выводу что веганство не должно практиковаться на постоянной основе.

Когда начинаешь изучать эту тему натыкаешься на каналы веганов-сыроедов в ютубе которые на таком питании по много лет, они всячески продвигают свой тип питания и рассказывают о его прелестях. И прелести действительно есть. Но давайте без фанатизма.
Сейчас пошёл некий откат и некоторые бывшие веганы-сыроеды с многолетним стажем стали возвращаться на старый тип питания и включать в рацион киломолочные продукты,яйца и т.п. Надо сказать что на растительном питании они вылечили довольно серьёзные заболевания, поэтому в питании кое что понимают. Это не те фанатики которые слепо следуют каким-то модным течениям. Но в целом люди приходят к выводу что надо добавлять в рацион кисломолочные продукты и яйца. И я тоже считаю это правильным.

Есть ряд блогеров для которых продвижение их питания являестя серьёзным бизнесом и я вижу что они делают всё возможное чтобы представить своё питание как идеальное и подходящее абсолютно всем. А все проблемы со здоровьем которые появляются в процессе такого опыта списывают на неправильный переход и недостаточную изученность вопроса. Отчасти это правда,правильный переход и соблюдение правил употребления продуктов позволяет людям находится на веганстве или даже сыроедении годами и при этом прекрасно себя чувствовать. Но это никак нельзя отнести ко всем.
Например мне попадались такие каналы на ютубе где девочка с явно болезненной худобой и синяками под глазами рассказывает как ей хорошо на сыроедении. Хотя, я допускаю что такие люди пытаются своим питанием вылечит какие-то болезни. Но знаю по себе, желание следовать самому правильному и идеальному питанию довольно сильно. И первый творожок или съеденное яйцо даётся трудно. Но это разумно,так подсказывает организм. Вспоминается шутка про праноеда который сорвался на хлеб и воду.

Общий вывод.

Если вы решили менять своё питание делайте это осознанно и внимательно следите за своим здоровьем. Будьте готовы пересмотеть свои взгляды. Никогда не стоит жёстко следовать каким либо идеологиям.


Такой опыт.

[ShakuDancer]

Я когда-то веганствовала по своей воле, и чувствовала себя довольно неплохо.
Ещё какое-то время сыроедила, что хорошо сказалось на здоровье.
Но это было недолго, надолго меня не хватило((

[Акробайт]

Но это было недолго, надолго меня не хватило((

Старая микрофлора очень цепляется за привычное питание поэтому многие люди просто не могут без побочных эффектов отказаться даже от мяса. Хотя со временем организм адаптируется к любому адекватному питанию. А реальные нехватки по витаминам могут проявистя через месяцы или годы. Это уже индивидуально. Тут вопрос в другом, насколько необходим полный отказ от животных продуктов.

Сколько ты была веганом,сыроедом?

Сообщение отредактировал Акробатикус - 17.08.2019 - 21:21

[ShakuDancer]

Акробатикус
Веганом наверное около года, а сыроедила всего лишь неделю.

[Акробайт]

Акробатикус
Веганом наверное около года, а сыроедила всего лишь неделю.

Да,сыроедить сложно.Считается что правильный переход должен быть постепенным и долгим.

Сообщение отредактировал Акробатикус - 17.08.2019 - 21:36

[Скрип колеса]

Никогда не была ни вегетарианцем, ни веганом, ни сыроедом, еще оказывается есть люди которые только фруктами питаются, вобщем ничем подобным я не увлекалась, считаю, что в рационе человека мясо должно присутствовать. Вообще к еде я отношусь очень безалаберно, никогда не смотрю состав продуктов, поэтому на моем столе можно найти то, что сейчас стало модно не употреблять это пальмовое масло, глютен, лактоза, химические добавки и т.д. и т.п. Не верю я во всё то, что сейчас в огромном количестве вещают нам с экранов зомбоящика и пишут в интернете, не верю в то, что можно вылечить страшные болезни типа рака с помощью соды или с помощью чего там это предлагают лечить, не верю в заговор фармацевтов, лечу себя и своих детей с помощью лекарств, и я и мои дети привиты и я считаю, что это преступление, когда безумные мамаши отказываются делать прививки своим детям, вот такая я темная, упертая и не современная тётка. Не смотря на всё это я слежу за своим здоровьем, регулярно посещаю врачей, к своим 40 с хвостикам годам ттт у меня нет каких-то серьезных хронических болячек, нет и никогда ни на что не было аллергии, дети болеют так же как и все дети их возраста, более того они у меня оба были на ИВ и ничем не отличаются от детей, которые титьку сосали.

[Артиша]

Акробатикус
при вегенстве овощи-фрукты-ягоды вообще не подвергаются тепловой обработке?
и вопрос про зиму: насколько тяжело переносить при таком питании холодное время года, которое у нас где то 9 месяцев в году?

[Акробайт]

Вообще к еде я отношусь очень безалаберно, никогда не смотрю состав продуктов, поэтому на моем столе можно найти то, что сейчас стало модно не употреблять это пальмовое масло, глютен, лактоза, химические добавки и т.д. и т.п.

Дело-то не в моде.Сыроедение,веганство, возникли как альтернатива современной пищевой промышленности которая позволять делать фактически синтетические продукты, в современном питании очень много синтетики. А самое здоровое и естественное питание для организма это питание натуральное.

лечу себя и своих детей с помощью лекарств,

Когда необходимо именно лечится тогда уже без лекарств сложно обойтись. Одно время сидел на различных БАДах. По моему итогу они могут быть полезны только в краткосрочной перспективе. Они ставят организм в зависимость и начинает казаться что без них что-то не в порядке, нехватает сил и т.п Как ни странно в аптеках практически нет БАДов без искусственных добавок.

и я и мои дети привиты и я считаю, что это преступление, когда безумные мамаши отказываются делать прививки своим детям, вот такая я темная, упертая и не современная тётка.

Тут непонятная ситуация. С одной стороны родители забоятятся о детях. И отвественный родитель лучше перестрахуется и сделает прививку чем будет подвергать ребёнка опасности. Это здравая логика.
Но к составу каждого конкретного препарата очень много вопросов.

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

к своим 40 с хвостикам годам ттт у меня нет каких-то серьезных хронических болячек, нет и никогда ни на что не было аллергии, дети болеют так же как и все дети их возраста, более того они у меня оба были на ИВ и ничем не отличаются от детей, которые титьку сосали.

Это нормальная ситуация для людей с хорошим и сильным здоровьем от рождения. Но тема питания стала каким-то очень сложным явлением, нагородили не пойми чего,очень много информации

Сообщение отредактировал Акробатикус - 18.08.2019 - 0:12

[Акробайт]

Акробатикус
при вегенстве овощи-фрукты-ягоды вообще не подвергаются тепловой обработке?
и вопрос про зиму: насколько тяжело переносить при таком питании холодное время года, которое у нас где то 9 месяцев в году?

При веганстве нет ограничений на тепловую обработку. Ешь горячее сколько угодно.
Слышал о такой проблеме как мерзлявость, лично у меня не было. Это больше к сыроедам относится. Это на сыроедении можно нагревать пищу максимум до 30 градусов. Но что там нагревать я не знаю))

[Natik]

Тут непонятная ситуация. С одной стороны родители забоятятся о детях. И отвественный родитель лучше перестрахуется и сделает прививку чем будет подвергать ребёнка опасности. Это здравая логика.

О какой опасности идёт речь?
Я была привита строго по графику.И это не защитило меня ни от одного инфекционного заболевания.Переболела всем возможным.

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Никогда не была ни вегетарианцем, ни веганом, ни сыроедом, еще оказывается есть люди которые только фруктами питаются, вобщем ничем подобным я не увлекалась, считаю, что в рационе человека мясо должно присутствовать. Вообще к еде я отношусь очень безалаберно, никогда не смотрю состав продуктов, поэтому на моем столе можно найти то, что сейчас стало модно не употреблять это пальмовое масло, глютен, лактоза, химические добавки и т.д. и т.п. Не верю я во всё то, что сейчас в огромном количестве вещают нам с экранов зомбоящика и пишут в интернете, не верю в то, что можно вылечить страшные болезни типа рака с помощью соды или с помощью чего там это предлагают лечить, не верю в заговор фармацевтов, лечу себя и своих детей с помощью лекарств, и я и мои дети привиты и я считаю, что это преступление, когда безумные мамаши отказываются делать прививки своим детям, вот такая я темная, упертая и не современная тётка. Не смотря на всё это я слежу за своим здоровьем, регулярно посещаю врачей, к своим 40 с хвостикам годам ттт у меня нет каких-то серьезных хронических болячек, нет и никогда ни на что не было аллергии, дети болеют так же как и все дети их возраста, более того они у меня оба были на ИВ и ничем не отличаются от детей, которые титьку сосали.

При ИБС нужно соблюдать диету.Смерть от холестерина не миф.