7-ми дневный челлендж по отжиманиям! Опции

[Дрим108]

Итак, всем приготовиться! Ожидается жаркая неделя!

С 16 по 22 марта включительно (ровно 7 дней) мы каждый день отжимаемся! Любому желающему принять участие в этом челлендже - добро пожаловать!

Задача - выполнить в каждый из этих дней хотя бы несколько отжиманий. А ещё лучше - несколько подходов по несколько отжиманий. ) Кому сложно отжиматься от пола, тот отжимается с колен, от стула, от стола, от стены. Каждый выбирает себе нагрузку по силам, чтобы было тяжело, но терпимо. Чтоб без травм!
Кому очень легко отжиматься от пола, тот может положить ноги на диван, на стул, на стол... ну вы поняли. )))
Неважно кто и как будет отжиматься. Главно, что каждому будет трудно. А это преодоление себя, это развитие.

В конце дня выкладываем числовой отчёт в эту тему. Пишем сколько раз и за сколько подходов отжались. А я буду в конце каждого дня подбивать статистику.

Пока только двое подтвердили своё участие: Night Rider и Дрим108. Остальные ещё думают.
Ну что ж, посмотрим, сколько в итоге будет участников и у кого что получится - кто выдержит все 7 дней и кто больше отожмётся!

16 марта начинаем отжиматься. К челленджу можно присоединиться и позже, если кто надумает. Не ради цифр стараемся, а ради здоровья. ))

[Night Rider]

Итак, всем приготовиться! Ожидается жаркая неделя!

С 16 по 22 марта включительно (ровно 7 дней) мы каждый день отжимаемся! Любому желающему принять участие в этом челлендже - добро пожаловать!

Задача - выполнить в каждый из этих дней хотя бы несколько отжиманий. А ещё лучше - несколько подходов по несколько отжиманий. ) Кому сложно отжиматься от пола, тот отжимается с колен, от стула, от стола, от стены. Каждый выбирает себе нагрузку по силам, чтобы было тяжело, но терпимо. Чтоб без травм!
Кому очень легко отжиматься от пола, тот может положить ноги на диван, на стул, на стол... ну вы поняли. )))
Неважно кто и как будет отжиматься. Главно, что каждому будет трудно. А это преодоление себя, это развитие.

В конце дня выкладываем числовой отчёт в эту тему. Пишем сколько раз и за сколько подходов отжались. А я буду в конце каждого дня подбивать статистику.

Пока только двое подтвердили своё участие: Night Rider и Дрим108. Остальные ещё думают.
Ну что ж, посмотрим, сколько в итоге будет участников и у кого что получится - кто выдержит все 7 дней и кто больше отожмётся!

16 марта начинаем отжиматься. К челленджу можно присоединиться и позже, если кто надумает. Не ради цифр стараемся, а ради здоровья. ))

Ну если ради здоровья, давай уберем понятие челенж( а то у мну дурацкие ассоциации возникают)))
У мну вчера после разговора , 23 раза получилось (упор)
Для сравнения с данными двухгодовалой давности
50раз и это на (одном дыхании)
А недели это катастрофически мало для понятий форма и здоровье! Считается привыкание и вход в форму в любом кантексте в т.ч и физическом длится 40 дней и более!!

Тоесть давайте так не челенж и перезагруз!! Ну и присоединяйтесь посмотрим что из этого выйдет!!☻

[Тютеличка]

Результаты здесь постить?

[льдинка]

таааакс, у кого что отжать?

[Night Rider]

Результаты здесь постить?

Ну да , колличество, нагрузка, настроение( хотя бы по этим трем параметрам)

[Тютеличка]

таааакс, у кого что отжать?

Ручку привода можешь)))))

[льдинка]

я могу отжаться только один раз от пола....я уже пробовала
что делать-то?
а сегодня ревматолог сказала записаться на йогу
а я деревянная не гнусь, я если на мостик встану пополам тресну

[Night Rider]

таааакс, у кого что отжать?

Так сибя от матушки земли!)) И желательно в упоре лежа!☝️☻🍾

[Хельга]

Итак, всем приготовиться! Ожидается жаркая неделя!

С 16 по 22 марта включительно (ровно 7 дней) мы каждый день отжимаемся! Любому желающему принять участие в этом челлендже - добро пожаловать!

Задача - выполнить в каждый из этих дней хотя бы несколько отжиманий. А ещё лучше - несколько подходов по несколько отжиманий. ) Кому сложно отжиматься от пола, тот отжимается с колен, от стула, от стола, от стены. Каждый выбирает себе нагрузку по силам, чтобы было тяжело, но терпимо. Чтоб без травм!
Кому очень легко отжиматься от пола, тот может положить ноги на диван, на стул, на стол... ну вы поняли. )))
Неважно кто и как будет отжиматься. Главно, что каждому будет трудно. А это преодоление себя, это развитие.

В конце дня выкладываем числовой отчёт в эту тему. Пишем сколько раз и за сколько подходов отжались. А я буду в конце каждого дня подбивать статистику.

Пока только двое подтвердили своё участие: Night Rider и Дрим108. Остальные ещё думают.
Ну что ж, посмотрим, сколько в итоге будет участников и у кого что получится - кто выдержит все 7 дней и кто больше отожмётся!

16 марта начинаем отжиматься. К челленджу можно присоединиться и позже, если кто надумает. Не ради цифр стараемся, а ради здоровья. ))

буду следить!!!! отжиматься не люблю!
в планке бы постояла.

[Тютеличка]

Ну да , колличество, нагрузка, настроение( хотя бы по этим трем параметрам)

Я вчера вернулась в спортклуб....спустя пару месяцев..так как сейчас не до танцев...пошла на кардио.Было три блока.В первом 10 отжиманий и потом 20....30....от силы около 30 отжалась...Слабенькая я пока)....Сегодня походу и 10 не сделаю))))

я могу отжаться только один раз от пола....я уже пробовала
что делать-то?
а сегодня ревматолог сказала записаться на йогу
а я деревянная не гнусь, я если на мостик встану пополам тресну

Попробуй на коленях....так легче.Йога это не обязательно мостик) На пилатес запишись....он чуть веселее йоги....хотя мне и там скучно.

Вот так Льдиш