Итак, всем приготовиться! Ожидается жаркая неделя!

С 16 по 22 марта включительно (ровно 7 дней) мы каждый день отжимаемся! Любому желающему принять участие в этом челлендже - добро пожаловать!

Задача - выполнить в каждый из этих дней хотя бы несколько отжиманий. А ещё лучше - несколько подходов по несколько отжиманий. ) Кому сложно отжиматься от пола, тот отжимается с колен, от стула, от стола, от стены. Каждый выбирает себе нагрузку по силам, чтобы было тяжело, но терпимо. Чтоб без травм!
Кому очень легко отжиматься от пола, тот может положить ноги на диван, на стул, на стол... ну вы поняли. )))
Неважно кто и как будет отжиматься. Главно, что каждому будет трудно. А это преодоление себя, это развитие.

В конце дня выкладываем числовой отчёт в эту тему. Пишем сколько раз и за сколько подходов отжались. А я буду в конце каждого дня подбивать статистику.

Пока только двое подтвердили своё участие: Night Rider и Дрим108. Остальные ещё думают.
Ну что ж, посмотрим, сколько в итоге будет участников и у кого что получится - кто выдержит все 7 дней и кто больше отожмётся!

16 марта начинаем отжиматься. К челленджу можно присоединиться и позже, если кто надумает. Не ради цифр стараемся, а ради здоровья. ))

Ну если ради здоровья, давай уберем понятие челенж( а то у мну дурацкие ассоциации возникают)))
У мну вчера после разговора , 23 раза получилось (упор)
Для сравнения с данными двухгодовалой давности
50раз и это на (одном дыхании)
А недели это катастрофически мало для понятий форма и здоровье! Считается привыкание и вход в форму в любом кантексте в т.ч и физическом длится 40 дней и более!!

Тоесть давайте так не челенж и перезагруз!! Ну и присоединяйтесь посмотрим что из этого выйдет!!☻

Результаты здесь постить?

таааакс, у кого что отжать?

Ну да , колличество, нагрузка, настроение( хотя бы по этим трем параметрам)

Ручку привода можешь)))))

я могу отжаться только один раз от пола....я уже пробовала
что делать-то?
а сегодня ревматолог сказала записаться на йогу
а я деревянная не гнусь, я если на мостик встану пополам тресну

Так сибя от матушки земли!)) И желательно в упоре лежа!☝️☻🍾

буду следить!!!! отжиматься не люблю!
в планке бы постояла.

Я вчера вернулась в спортклуб....спустя пару месяцев..так как сейчас не до танцев...пошла на кардио.Было три блока.В первом 10 отжиманий и потом 20....30....от силы около 30 отжалась...Слабенькая я пока)....Сегодня походу и 10 не сделаю))))


Попробуй на коленях....так легче.Йога это не обязательно мостик) На пилатес запишись....он чуть веселее йоги....хотя мне и там скучно.

Вот так Льдиш

эт типа на столбе болтаться?

Это другое направление мать)


А для меня планка и пресс это ад

От скамейки ещё могу... А как мужики нет... Каждый день точно не вытяну, забью мышцы, А так рядом постою...

Планка это статика , мы же начали с динамики! К статике лучше подойти уже подготовленной))

Пресс могу...

Могу, но лень

Три года для подготовки более чем достаточно....но я дохну

А сколько непосещала спортклуб? По времени?

Грубо говоря два месяца.

Ну значит не в форме а три года так полагаю это стаж а не форма!?

ну у всех свое мне пресс норм))

Уже достаточно для растренированности, а у мня повторюсь уже 2 года!☝️
Вот и хочу эту тенденцию каг то переломить..

Три года это минимум хождения в спортклуб( не помню точно).Живот это самое слабое мое место...лёгкая нагрузка и я дохну...и не могу через это переступить....так и живем

Можно говорить о каком то психологическом блоке в контегсте!?

Я кст за это время тож раза три пыталсо вернуться в "обойму" и тож непалучаеццо по разным причинам

Будем тебя гонять!

Психологически можно себя преодолеть.... если вы конечно поставите для себя цель.... для живота можно делать планку.... не надо ставить рекорды, достаточно 2-3 подхода по 10 секунду... втягивание живота на выдохе с небольшим прогибом тела вперед.... и для женщин 20-30 отжиманий даже очень хорошо и опять же это количество можно разбить на количество подходов.... вы же не стремитесь попасть в книгу рекордов гиннесса...

Ты давай не троли девачег , своими 200раз подьем пресс или наули)))
И мну нетроли!☝️ иди лучше от подоконничка десять раз отожмись ))) а то иш королева ))) понаблюдает она)))

Конечно.Это как я не могу отказаться от пожрать) И только конкретный вопрос здоровья помог захлопнуть малость рот А животик не мешает...хули напрягаться))))...

20 30 для женщины !? Более всяких похвал



А и ненадо , пожрать это приятно но это и плюс в килокалориях!☝️ Для гармонии нужно организовать такой же минус и лучше если тоже в удовольствие!!

Так и быть! Завтра, сегоня, у меня бачата!

Если получится - ничего кроме глубокой благодарности и БЧС!!☝️☻

Хвали тогда давай)
Ой...где я и где гармония)))

Побежали!

Седне бачата зафтро наули , полный списог пжалста!!?
Патом пасмотрим куда засунуть наш эт челенж отжимательный)))

забирай его уже отсюда

Ну не люблю я отжиматься, прямо терпеть не могу.


Пусть отжимается!

Ну вот я похвалил а ты даже незаметила!)))
Преклоняюсь перед волей которая в данное время и события находит в сибе силы и желание!!☝️☻

Ну вот я похвалил а ты даже незаметила!)))
Преклоняюсь перед волей которая в данное время и события находит в сибе силы и желание!!☝️☻


Чего Любо , уже надоел?)))) А я между тем , даж еще почти неначинал))))
Иди лучше отожмись пару раз от стола с завтраком))

ну, что ты...завидую
завтрак был давно...уже пообедать хочется

Поперечница! В кантегте всего две энергии отжимающая и прижимающая ))) иди тогда подтягивайся)))

Не, это я вообще не могу, никогда не могла!
Руки слабые.
200 пресс можно.

Это неоправдание! )) сегодне руки завтро ноги послезавтро - хвост))) это формула гармонии!☝️

Нихренасе....я и 10 не сделаю)))

Покаж пресс)

Ну так и я максимум 75)))
Кст кубиков ты там неувидишь , там покруче будет)) в йоге я такое видел 1 раз за жизнь всего...☻☝️

Ни покажу))))

Перефразируем вапрозз пакаж животегг?))))

Народ просил пресс!

А....ну тогда и я 200 делаю)))) Гы)

Молодец!

Хороший результат!
У меня в школе 20-25 с лёгкостью получалось, а на максимум даже не попробовала ни разу. Тогда меня не интересовали такие вопросы.
Теперь хочу вернуть былые результаты. Несколько лет назад вообще ни разу от пола отжаться не могла. Теперь отжимаюсь по приложению в телефоне, и постепенно сила прибывает. Сейчас в сумме за 5 подходов 39 отжиманий получается, тоже в упоре лёжа. Трудно, но это не максимум. Жду когда силы ещё больше станет, и тогда увеличу количество.


Отлично! И ты сейчас быстро вернёшься в былую форму. У мужчин мышцы быстрей растут.


Естественно, мало! Так можно ж продолжить. Я просто боюсь длительный челлендж всех потенциальных участников распугает. )) А так я и на 40 дней согласна! Почему нет? Я всё равно каждое утро зарядку делаю. ) Можем и на 40 дней продлить, если будет желание. А у меня оно будет!

давайте!