+60

Так держать!
Добавляю!

Итоги шестнадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 470
Хева - 115
Айя-Софи - 45
Sunshine - 24
Дрим108 - 1030

Врешь пади

Фотка кусочка бицепса или трицепса будет хоть?)))

4,как всегда
Это мой максимум))

Почему это вру. Дрим вон больше 70 делала за день. А я значит не могу 60?
Руки обычные, каких то особых мышц нет.

1049!
Всё, что смог за раз.))

А если серьезно, то после 70 отжиманий это упражнение начинает бесить.
Помню, в соседнем зале с нами занимались классики. У них по пятницам в конце занятия были отжимания. 200 раз должны были отжаться. В раздевалку приходили после этого злые как черти! А в обычные дни - шутки-прибаутки. Я говорю про количество за один подход, если что.

Ну покажЬ


)))

Как-нибудь потом)

Обещаешь?
(я не забуду)

Смотрела, смотрела на смайл.. ждала, ждала, когда он кивнет головой...
А он только лыбится

Так обещаешь или нет?

Очень хорошо! Сейчас добавлю! ))


Просто пошутил, не отжимался? )) А если отжаться?

Программа по отжиманиям перевела меня сегодня на третий уровень и говорит - давай сделаем тест, отжимайся максимум! Опять максимум? Что ж, пришлось. Вышло 20 отжиманий опять. Хотела чуть больше, но последний раз вообще еле-еле отжалась уже. Так что это мой реальный максимум. ) А потом программа меня заставила ещё обычные пять подходов сделать (9, 8, 10, 8, 10), а это ещё 45 отжиманий. И в сумме у меня вышло +65 за сегодня.

Добавляю:

Айя-Софи 4
Дрим108 65

Итоги семнадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 470
Хева - 115
Айя-Софи - 49
Sunshine - 24
Дрим108 - 1095

Кто ещё отжимался?

Я. Раз 30 на турнике сверху. А потом снизу, на 2-х кирпичах, трицепсами в узкой стойке раз 70. Позавчера широкая стойка для груди была. В неделю это где-то 300-400 выходит...

Это вот так что ли?



Что-то типа этого? За один подход или несколько?
А зачем кирпичики?



А что это за широкая стойка?
300-400 отжиманий в неделю это хорошо! ))

Когда зарядку делаю, то отжиманий 25-30. Один подход.
А так я не на количество делаю, а на качество. Максимально низко опускаешься и медленно отжимаешься. 3*25. Важно: именно медленно делать отжимания в самом начале, чтоб грудные мышцы проработать. Одно отжимание - секунд 10, не меньше.
Медленно - на силу. Для красоты если надо - делай больше повторений быстро.

Сильно хвастать нечем, но 10-15 ежеутренне делаю, иногда на кулаках. После праздников сачкую ))

Так давай с нами отжимайся. Ты ж каждый день зарядку делаешь? И пиши тут сколько раз отжался. Вместе интересней. )
10 секунд одно отжимание - круто! А я отжимаюсь на трицепсы, узким хватом, руки на уровне нижних рёбер. Отжимаюсь быстро, но делаю много подходов, так тоже сила растёт хорошо. В начале марта максимум 12 раз отжаться смогла, а в конце марта уже 20 раз.


Так давай с нами отжимайся! Пиши сколько отжался каждый день. Челлендж ещё 23 дня продлится. Мы на 40 дней замахнулись, вместо 7. )

Мой муж отжимается 8 раз, вот уже почти год. Прогресса ноль. Говорю ему - добавь хоть немного! Нет, не хочет, трудно. )

Так я же и говорю десять-пятнадцать в день, умножить на шесть (суббота - прогул) и на количество дней, уже давно так.

Бицепс трицепс тоже нн покажешь?
Зажмешь?)



Это ты?


Седня 4...как всегда)

Ну, результаты отжимания растут быстро. К 50. Потом тоже, но надоедает.
Я лично дошел до 100 за подход, но это, как писал, начинает сильно бесить. ))
А зачем тебе трицепсы? Делай средний упор, локти в стороны: грудные мышцы качнешь. От этого грудь поднимается вверх - смотрится супер!

Когда занимался в молодости, то 1000 отжиманий в день делал. 1000 ударов наносил по груше. Пока чуть не убил одним ударом человека. Он упал затылком на асфальт и звук был лопнувшего арбуза. Тогда стало страшно! Тюрьма, конец всему - быстро промелькнуло перед глазами. К счастью, он выжил и меня никто не заподозрил (темно было). Теперь занимаюсь для себя, под настроение. Раньше бегал триатлон, теперь просто прохожу на лыжах 10 км - мне в кайф. А летом рыбачу - больше удовольствия, чем рекорды ставить.))

Мы записываем точное количество.

Нет. Мои 2 фотографии выше были, где я баланс ворону делаю и половину луны.


Молодец! Сейчас добавлю!

А я сегодня всего 5 раз отжалась. ) Вчера зуб мудрости удалили. Доктор настрого запретила отжиматься, но я чуть-чуть всё равно отжалась. Для меня 5 раз это почти что ничего.

А про йогу мою я ей не сказала. Но я сама сегодня не стала перевёрнутые позы делать, чтоб кровотечение не возобновилось. ) И пресс тоже всего 5 раз откачала, а не как вчера 75.

Нас на йоге научили так отжиматься. Тоже уже подумываю начать менять расположение рук, грудные мышцы ведь тоже нужны, это точно. )
Я вряд ли буду до 100 доходить. ) Мне 25 отжиманий будет достаточно. Просто хочется вернуть тот уровень, который был у меня в подростковом возрасте. А то мне мысль покоя не даёт, что я деградировала. )))


У меня тоже подобная история была в молодости, после чего я вообще в зал ходить перестала и очень сильно захотела потерять свою силу и забыть все свои навыки, чтоб никого случайно не убить. В подростковом возрасте я ударами рук и ног разбивала кирпичные стены. Силы было очень много, а контроля, как оказалось, недостаточно.

Один раз ехала в электричке ранним утром. Было мне лет 20 тогда. Настроение было не очень, и я села в самую дальнюю часть вагона, подальше от и так немногочисленных пассажиров. И подсел ко мне странного вида тип - тощий, рост за 2 метра, с лицом урода. Уселся прям напротив меня и начал заниматься сексом в одиночку. Я встала, чтоб уйти, а он взял и прикоснулся ко мне, к весьма интимной области ниже пояса. И у меня в этот миг что-то перещёлкнуло в голове. Какое-то изменённое состояние сознание возникло, чего никогда до этого не случалось. Как-будто какая-то часть моей человечности выключилась. И зрительный экран сразу же сузился до небольшого круга по центру, будто я смотрела через трубу. И всё видимое передо мной стало немного красноватым. Я спокойно и медленно чуть отошла от мужика, потом развернулась и обрушила на него все мои годами отработанные удары. Действовала, как робот. Открыто лицо - удар кулаком в лицо, не защищён живот - удар ногой туда, и так далее. Била расчётливо, без эмоций. Остановилась лишь тогда, когда увидела, что моя жертва забилась в угол, сжалась в комок и руками закрывает голову и шею.

После этого я забросила свою физ. подготовку на многие годы. Испугалась и того, что мужика чуть не убила. И своего состояния странного тоже сильно испугалась. Ну а теперь, когда у меня уже гораздо лучше с контролем, могу себе позволить немножко опять набрать силы. ) Чтоб хотя бы не просить больше мужа крышечку открыть или передвинуть что-нибудь. ))

Добавляю:

Айя-Софи 4
Дрим108 5

Итоги восемнадцатого дня челленджа!

Дрим108 - 1100
Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 470
Хева - 115
Айя-Софи - 53
Sunshine - 24

Переместила себя вверх списка. Никто не хочет быть лидером, ну что ж, придётся опять мне. ))

Ещё кто-нибудь сегодня отжимался?

Нет, брусьев нет под рукой. Это когда делаешь подъём-переворот/выход на две, оказываясь в воздухе, перекладина ниже пупка то есть. И в этой верхней точке просто отжимаешься от перекладины. Хз, как правильно называется это.

Кирпичи, чтобы глубже опускаться в низшей точке. Да, примерно, как на картинке, только ноги на возвышенности.

Широкая стойка - руки максимально в стороны развожу, чтобы грудь чувствовать. Локти смотрят вбок. А для трицепсов стойка на ширине плеч, локти смотрят и сгибаются назад/вдоль тела.

Это все за 2-3 подхода я написал. Плюс чередую с подтягиваниями разными хватами тоже 2-3-4 подхода. В конце - медленные приседания, выпады, икры на одной ноге. В сумме 60-70 минут с короткими передышками. И так - через день с 2012-го, если ничего сильно не болит. Пять лет назад голова сильно кружилась пару месяцев, ничего не делал. Потом прошло - возобновил. Но на 5 кг похудел, пока не тренил. В шейной артерии небольшая аномалия, но ничего смертельного. Вроде, научился это контролировать. Тогда стресс словил, похоже.

Глянь мою тему. На 3-й стр, вроде, была одна фотка...

такс, сколько меня тут не было? умножить на семь

+ 70 мне в копилку


Дрим108 - 1100
Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 470
Хева - 115
Айя-Софи - 53
Sunshine - 94

Поняла. Ничего себе у тебя тренировки! )
Значит, за вчера у тебя 100 отжиманий вышло (30+70), я правильно поняла? Говори сумму, я добавлю.

Добавляем!

Итоги восемнадцатого дня челленджа!

Дрим108 - 1100
Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 470
Хева - 115
Sunshine - 94
Айя-Софи - 53

Мы тут загулялись, но обещаем с завтра всё продолжить!

Да, сотка через день, в общем, если я не умер и не женился)
Та не, не надо меня вносить. Я так, вне конкурса мимо проходил)

Завтра возвращайтесь! Нам вас не хватает. )


Сотка - здорово! Не умирай и не женись. ))

А я так и знала....


эт че?
Я в хвосте что ли?))))

4, как всегда



А сразу видно....

+30

А доказательства где?))

Зачем тебе доказательства?

Выходит, что да. Если не добавишь подходов. )


Добавляю 4!

А я сегодня +45 за пять подходов.


Отлично! Добавляю 30!

Итоги девятнадцатого дня челленджа!

Дрим108 - 1145
Кекс 2.0 - 500
Night Rider - 495
Хева - 115
Sunshine - 94
Айя-Софи - 57

Кто ещё отжимался?

4 как всегда
Я честная

Доброе утро 15 можно добавить!

да врет он
с его-то весом в 125кг какие отжимания, живот мешает
не верьте ему, он балабол!

Клевета, нормальный у меня вес!

Не веришь значит. Уууу мать. Вообще что-ль? Стареешь.

Кекс 2.0
а чо ты оправдываешься?

гони видео, где ты аж тридцать раз отжался!

А фота хде?
Кусочек))

15см

Сначала свой торс давай. Иначе вообще не интересно.

Кекс 2.0


ты в конкурсе не видел что ль?))

Хоть сколько см)) скооько сможет

Были тут. Удалил.



Прошлогодняя. Сейчас немного набрал. Но суть та же.