Итак, прошёл девятый день нашего челленджа по отжиманиям!

Добавляю Айя-Софи 4. А я опять 78. Кто ещё? ))
Попробовала отжаться на пальцах - не, не получится. Слишком слабые пальцы. Нужно начинать с отжиманий от стола или даже от стены.

Итоги девятого дня челленджа!

Night Rider - 350
Кекс 2.0 - 260
Хева - 33
Sunshine - 24
Айя-Софи - 20
Дрим108 - 702


Жуть! Что это было? )
Мышцы - да, но что он с ними делал я не поняла. ))


Очень красивая фигура.

Йоговская асана Half Moon (половина луны)

Мы есле шо тут 2 дня
Я , 2×60
Хевачка , 2×15

Супер! Молодцы, вот это спортсмены. ))) Добавляю!

Итоги девятого дня челленджа!

Night Rider - 470
Кекс 2.0 - 260
Хева - 63
Sunshine - 24
Айя-Софи - 20
Дрим108 - 702

Я седня 5


Вот :Кто так могет?)

Отличный результат! Так и запишем!

Итоги десятого дня челленджа!

Night Rider - 470
Кекс 2.0 - 260
Хева - 63
Айя-Софи - 25
Sunshine - 24
Дрим108 - 702


Я даже ужин бросила, пошла проверять.
Смогла, конечно! Нетрудно было. )

А Половину Луны уже кто-нибудь попробовал сделать? )))

Наташа



Я еще не провнряла, но тож хочу.

А пол-луны сделаю запросто...

Проверь. У меня такое ощущение, что это сделает почти каждый, у кого нет чрезмерной полноты. )


Потом расскажешь как оно было. )

А я сегодня опять 78 раз отжалась.
Завтра сделаю вдвое меньше подходов, для отдыха, и послезавтра увеличу количество повторений. )

Итоги десятого дня челленджа!

Night Rider - 470
Кекс 2.0 - 260
Хева - 63
Айя-Софи - 25
Sunshine - 24
Дрим108 - 780

Я думал ты пошутила когда сказала что решили продлить челлендж.

60

15 и планка

Какие могут быть шутки в таких вещах. ))) Нет, мы на первой странице, кажется, вполне серьёзно это обсудили и приняли решение пойти на 40 дней.


Добавляю!


Супер!

Добавляю:

Кекс 2.0 - 60
Хева - 15

Итоги десятого дня челленджа!

Night Rider - 470
Кекс 2.0 - 320
Хева - 78
Айя-Софи - 25
Sunshine - 24
Дрим108 - 780

Мои показатели на вчерашний день.

Я 4

Очень хорошо! Добавляю!
Я сегодня 39. )

Итоги одиннадцатого дня челленджа!

Night Rider - 470
Кекс 2.0 - 320
Хева - 78
Айя-Софи - 29
Sunshine - 24
Дрим108 - 819

15

Супер! Добавляю.

Итоги одиннадцатого дня челленджа!

Night Rider - 470
Кекс 2.0 - 320
Хева - 93
Айя-Софи - 29
Sunshine - 24
Дрим108 - 819

60

Здорово! Добавляю. )

Итоги одиннадцатого дня челленджа!

Night Rider - 470
Кекс 2.0 - 380
Хева - 93
Айя-Софи - 29
Sunshine - 24
Дрим108 - 819

А я пару дней сачкую потом проба до упора!

Решил не дожидаться окончания челленджа? ))) А я подожду и потом до упора. )

Попробовал на трех пальцах - 5
На 2х - только постоять..




Так а я через пару дней продолжу, посмотру что изменилось за 10 дней в до упора 30 если смогу то хорошо

Ничего себе, даже на трёх получилось. Добавляю 5! ))

Итоги одиннадцатого дня челленджа!

Night Rider - 475
Кекс 2.0 - 380
Хева - 93
Айя-Софи - 29
Sunshine - 24
Дрим108 - 819

Ну вапщет по молодости отжимался и на двух и даже на одном большом

А с хлопочком отожмешься?

Вот это пальцы! Вот это силища!


Никогда не пробовала и, думаю, мне ещё пока рановато такое пробовать. )) Вот когда дойду до 20 отжиманий за подход - обязательно попробую! )

Я седня лентяйка проспала...)

Вот так, Дрим, делаешь?

Делала несколько раз, но давно уже. В мой ежедневный комплекс йоги это упражнение не входит.

Вчера я сделала всего 5 подходов отжиманий вместо 10, для отдыха, и в конце тренировки программа меня спросила - было ли мне легко? Ну, конечно, легко! ) Сегодня программа меня поздравила с переводом на второй уровень. И предложила сделать тест - максимум отжиманий! Пришлось сделать. Вышло аж 20! Не ожидала такого результата, лишь последние 3 раза было трудно. И после теста программа мне ещё и тренировку сказала сделать, ещё 5 подходов (8, 7, 5, 4, 6 раз). Сделала и вышло в сумме 50 отжиманий за сегодня.

Итоги двенадцатого дня челленджа!

Night Rider - 475
Кекс 2.0 - 380
Хева - 93
Айя-Софи - 29
Sunshine - 24
Дрим108 - 869

Кто-нибудь ещё отжимался сегодня?

Сделаем перерыв

Устал? ) Мы ж только начали!

Таки немагу уже неотжимаццо)))

Хевачка +22

Ага, заразная штука. ))


Ого! Это за 1 подход? Добавляю! )

Итоги двенадцатого дня челленджа!

Night Rider - 475
Кекс 2.0 - 380
Хева - 115
Айя-Софи - 29
Sunshine - 24
Дрим108 - 869

Я же на 5 день пришёл кажись, думал за пару дней отстреляюсь без напряга. А вы...

Хевачка +22
Йа +20


За 2 20 стандартно 2 сегментарно

А мы тут серьёзные спортсмены собрались. )) Нам в кайф поотжиматься.


22 Хеве я уже добавила только что. Это она ещё раз 22 раза отжалась?
Тебе 20 добавляю! )

Итоги двенадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 380
Хева - 115
Айя-Софи - 29
Sunshine - 24
Дрим108 - 869

Нее эт те же , форум почему то так пишет

Кст каг насчет других видов упражнений?
Ну или даж комплексов?

У меня каждый день сейчас колоссальная физ нагрузка получается на час-полтора-два. Я пока больше ничего добавить не смогу себе. Но другие если хотят - пожалуйста! Устроим тут Виртуальный Спортзал. Отличная идея! И я, когда будут силы/время, тоже буду участвовать и в других упражнениях. )

Вчера не смогла, сегодня опять 4..

Отлично! Записываем 4.

И я тоже +40 за пять подходов. )

Итоги тринадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 380
Хева - 115
Айя-Софи - 33
Sunshine - 24
Дрим108 - 909

Не, 22 и всё!

4



Вообще не представляю))

+30

Ну как мы тут наотжимались сегодня? )) Молодцы! )

Добавляю:

Айя-Софи 4
Кекс 2.0 30
Дрим108 40

Итоги четырнадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 410
Хева - 115
Айя-Софи - 37
Sunshine - 24
Дрим108 - 949


Легко! )
Если отжиматься меньше своего максимума (чтобы было легко), но делать много подходов, то и очень трудно не будет и сила будет быстро расти. Вот, например, если ты будешь отжиматься всего 1-2 раза за подход, но делать 5 подходов с перерывами, у тебя за день выйдет больше, чем сейчас!

Отжимаются все, кто заходит в эту тему! Это ж легко, даже обезьянка может.

Еще 4,5)))
Или половина не считается?)))

А когда укрепятся руки? Почему не получается 5 раз?

Не, половина не считается. )) Засчитываю 4. )


Руки укрепятся, если будешь делать не 4 отжимания за 1 подход, а например 2+2+2+2+2, то есть 10 отжиманий за 5 подходов. Сила растёт, когда мы делаем много отжиманий в день. А сделать много можно только порциями. Вот как я сегодня, сделала 40 отжиманий, но порциями 10+8+6+7+9. За один подход я бы 40 не отжалась, а за пять подходов - пожалуйста. )

Хочешь быстрого роста силы - добавляй подходы.

Итоги пятнадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 410
Хева - 115
Айя-Софи - 41
Sunshine - 24
Дрим108 - 989

Кто ещё отжимался сегодня? )

Отжалась сегодня 40 раз и нажала потом в программе на "было легко". Завтра она мне сложней комплекс даст. ))

Не хочу я мышцы на руках)))

Седня 4

А у тебя есть какой-то рельеф на руках и ногах?

Дело хозяйское. )) А мне мышцы нужны, неприятно чувствовать себя доходягой, да и в хозяйстве мышцы тоже пригодятся. )


Отлично, сейчас добавлю!


Есть немного. Я ж тут постила свои фотки уже. )

Думала программа мне побольше добавит отжиманий, а она добавила всего 1. ))) В итоге я отжалась 41 раз сегодня (9, 9, 7, 7, 9). И опять нажала на "легко", чтоб она ещё прибавила. А то, правда, легко. )

Добавляю:

Айя-Софи 4
Дрим108 41

Итоги шестнадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 410
Хева - 115
Айя-Софи - 45
Sunshine - 24
Дрим108 - 1030

Кто ещё сегодня отжимался?