Перед челленджем (2 марта) мой максимум был 12 отжиманий.

+8 тож оч неплохо!
20 раз для женщины результат очень даже!

У меня 20 был максимум без подготовки когда не отжимался совсем. Потом натренировался и 40 делал пару лет. Потом перешел на 30 т.к тяжело стало.

Сегодня + 30

Я как обычно 15

А я 4

Изнурёнковы)))

А я А я где?

а ты отстала от поезда....плетешься где-то там в конце и не попала в кадр

Сегодня пошло легче, и я добавила ещё пару подходов. )
Сделала за 7 подходов 55 отжиманий (5 подходов на трицепсы и 2 на грудь).

Добавляю:

Дрим108 - 55
Кекс 2.0 - 30
Хева - 15
Айя-Софи - 4

Итоги двадцать шестого дня челленджа!

Дрим108 - 1425
Кекс 2.0 - 590
Night Rider - 535
Хева - 205
Sunshine - 94
Айя-Софи - 73

Хева и Night Rider, вы проверили сколько вам добавить нужно? Так и есть +45 и +100? Чего молчите-то? )

Кто ещё отжимался? ))

Ты должен быть сильным
Иначе зачем тебе быть?
Что будут стоить тысячи слов
Когда важна будет крепость руки.

(с) Цой

Сегодня 5!!!
Я становлюсь сильной

Отлично! Молодец, сила растёт!

А я сегодня что-то разошлась и сделала 65 за семь подходов. ))
Легковато стало, ну я и прибавила немножко, на радостях. ) Да и запястья болеть перестали, можно их больше нагружать.
И ещё сегодня одно упражнение с гантелями сделала пару подходов.

Добавляю:

Айя-Софи - 5
Дрим108 - 65

Итоги двадцать седьмого дня челленджа!

Дрим108 - 1490
Кекс 2.0 - 590
Night Rider - 535
Хева - 205
Sunshine - 94
Айя-Софи - 78

+ 60

Ну мне типерь со вчерашним днем 120
Хевачке 45 это за воскресенье прошлое
За сегодне сама доложит чтобы непутаццо

Насчет запястий! Давай попробуем на пальчиках с сегоднешнего дня
Схему не изменяем отжимаемся на пальчиках без мизинцев их подгибаем и так неделю затем убираем еще палец

Для меня это пока недостижимо. Я уже пыталась. Начну с кистевого эспандера. )

Добавляю:

Кекс 2.0 - 60
Night Rider - 120
Хева - 45

Итоги двадцать седьмого дня челленджа!

Дрим108 - 1490
Night Rider - 655
Кекс 2.0 - 650
Хева - 250
Sunshine - 94
Айя-Софи - 78

Попробуй на 4х это легко хотя бы 5 раз

Я как обычно 15

Добавляю!

Итоги двадцать седьмого дня челленджа!

Дрим108 - 1490
Night Rider - 655
Кекс 2.0 - 650
Хева - 265
Sunshine - 94
Айя-Софи - 78

Я 2 раза еле сделала, дней 10 назад.
У меня с пальцами проблема. 11 лет работы на фабрике на их здоровье сильно сказались. Из-за этого и уволиться пришлось, что боли в суставах стали круглосуточными, сила из пальцев вообще исчезла, а по утрам после сна пальцы еле двигались.
Сейчас периодически занимаюсь с кистевым резиновым эспандером, упражнения разные для пальцев делаю. Уже гораздо лучше стало, но для отжиманий мои пальцы ещё пока не подходят. ))

Надо же....

4 опять..

Ну кст да , я просто вчера сам попробовал, хотя даже непланировал..
4 раза всего ! правда на 3 пальцах ,и после этих 4х до сегодне связки ломит перенагруз! давно не работал с пальчиками лет 10 наверное...
Связки пальцев каг раз и формируют сухожильный жгут
Запястий и предплечий и тренируются плохо и медленно!
Упрости делай просто стойку ( планку) именно на пальчиках начни на всех , секунд с 15-20ти доведи до минуты потом убирай по пальчику

Мну +15 кароч из них 4 на пальчиках!))

я с утра 15

Сейчас добавлю! )


Да, непросто на пальцах отжиматься. Хотя, если просто стоять, действительно, должно быть полегче. Надо попробовать!


Хорошо. ) Сейчас добавлю!


Здорово! Добавляю.

А я сегодня опять +65.
Сделала 9 подходов - 5 на трицепсы и 4 на грудные мышцы.

Итоги двадцать восьмого дня челленджа!

Дрим108 - 1555
Night Rider - 670
Кекс 2.0 - 650
Хева - 280
Sunshine - 94
Айя-Софи - 82

4 опять...

Нормально! Добавляю. )

А я сегодня +45 за пять подходов.

Итоги двадцать девятого дня челленджа!

Дрим108 - 1600
Night Rider - 670
Кекс 2.0 - 650
Хева - 280
Sunshine - 94
Айя-Софи - 86

Кто ещё отжимался?

+ 30

Класс! Добавляю. )

Итоги двадцать девятого дня челленджа!

Дрим108 - 1600
Кекс 2.0 - 680
Night Rider - 670
Хева - 280
Sunshine - 94
Айя-Софи - 86

Еще 4

Ух!!! Силушка

Молодца! ))) Сейчас добавлю!

Я сегодня опять +45 всего. Жду когда полегчает и тогда добавлю повторений.
И ещё планку поделала, опираясь на пальцы и колени. Недолго, с полминуты где-то. Надо пальцы укрепить. )

Итоги тридцатого дня челленджа!

Дрим108 - 1645
Кекс 2.0 - 680
Night Rider - 670
Хева - 280
Sunshine - 94
Айя-Софи - 90


Осталось 10 дней!!
Кто ещё отжимался сегодня?

4...

Ураааа, я Наташу догнала
Ставьте меня скорее с ней рядышком)))

+60

С удовольствием сейчас поставлю. ))


Добавляю!

А я опять сделала +45 сегодня и нажала в программе "было легко", так что завтра она мне потрудней комплекс выдаст. )

Добавляю:

Айя-Софи - 4
Кекс 2.0 - 60
Дрим108 - 45

Итоги тридцать первого дня челленджа!

Дрим108 - 1690
Кекс 2.0 - 740
Night Rider - 670
Хева - 280
Айя-Софи - 94
Sunshine - 94

Блин, блин...
Вперед, вперед...

4

Добавляю 4! У тебя получилось обогнать одного участника! Поздравляю! ))
Если продолжим челлендж, то и ещё кого-нибудь обгонишь запросто. Ты самая дисциплинированная участница здесь.

Мне сегодня программа добавила нагрузки, и я сделала за 5 подходов 55 отжиманий (13, 10, 11, 11, 10). И было в самый раз! Попозже ещё добавлю. ))

Добавляю:

Айя-Софи - 4
Дрим108 - 55

Итоги тридцать второго дня челленджа!

Дрим108 - 1745
Кекс 2.0 - 740
Night Rider - 670
Хева - 280
Айя-Софи - 98
Sunshine - 94

Кто ещё отжимался сегодня?

Я продолжаю по 15
Всё дни

Прекрасно! И сколько мне добавить? Сколько вышло в сумме?

4
Наташку обогнала...

С сегоня 75 получится

+ 60

Супер! Добавляю ещё 4. )


Отлично! Добавляю!


Очень хорошо! )

А я сегодня опять +55 и планку поделала немного, стоя на пальцах и коленях. Пальцы на левой руке вообще слабенькие, еле держат.

Добавляю:

Айя - 4
Хева - 75
Кекс 2.0 - 60
Дрим108 - 55

Итоги тридцать третьего дня челленджа!

Дрим108 - 1800
Кекс 2.0 - 800
Night Rider - 670
Хева - 355
Айя-Софи - 102
Sunshine - 94

Осталось 7 дней!

4 как всегда

Какие тут все молодцы, одна я лентяйка)))

Молодца! Как всегда! ))

А я сегодня опять +55 и планка на пальцах. )


Так, давай, поотжимайся с нами хоть немного. Осталось 6 дней всего до окончания челленджа. )

Добавляю:

Айя-Софи - 4
Дрим108 - 55

Итоги тридцать четвёртого дня челленджа!

Дрим108 - 1855
Кекс 2.0 - 800
Night Rider - 670
Хева - 355
Айя-Софи - 106
Sunshine - 94

5!!!!!
Сила появилась

Дрим108
Куда мне, слабенькой лентяйке))

Вау! Конечно, появится сила. Ты ж стараешься! ))

Я опять +55 и планка на пальцах.

Добавляю:

Айя-Софи - 5
Дрим108 - 55


Итоги тридцать пятого дня челленджа!

Дрим108 - 1910
Кекс 2.0 - 800
Night Rider - 670
Хева - 355
Айя-Софи - 111
Sunshine - 94

Кто ещё отжимался сегодня?

4
Добавляйте, плиз...