 30-ти дневный челлендж по приседаниям! |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
   |
 4.05.2022 - 20:48
Сообщение
#91
|
|
 Старейшина  Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 58000 Регистрация: 20.09.2017 Пользователь №: 90099 Награды: 457 Подарки: 2369 Пол: ? Репутация:  12893 
 |
Цитата(Sun Dance @ 4.05.2022 - 11:26)  Можно. Это растяжка типа. Только турник такой нужен, с которого не нужно потом спрыгивать, чтобы ноги дотягивались до земли. Можно ноги вперёд подгибать и в коленях, чтобы лучше позвонки растягивать. Но долго не провисишь, если кисти от природы не очень выносливые и сильные. У меня спортивная стенка, можно не спрыгивать а по лестнице спуститься, но подтянуться мяууууу муки  Сегодня 115, два подхода -------------------- Подарки: (Всего подарков: 2369 ) |
|
|
|
 |
 
|
|
|
|
4.05.2022 - 20:55
Сообщение
#92
|
|
 Активный Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Посвященные Сообщений: 363 Регистрация: 13.03.2022 Пользователь №: 101774 Из: Канада Награды: Нет Подарки: 13 Пол: Ж Репутация: 56
|
Цитата(Sunshine @ 4.05.2022 - 9:48) Сегодня 115, два подхода Отлично! )) Добавляю. ) Итоги седьмого дня челленджа по приседаниям!  Sun Dance - 1694 Дрим108 - 1360 Айя-Софи - 578 Sunshine - 325 Льдинка - 86 Полёт нормальный!  Цитата(Sunshine @ 4.05.2022 - 9:48) У меня спортивная стенка, можно не спрыгивать а по лестнице спуститься, но подтянуться мяууууу муки У меня тоже дома турник стоит, но подтягиваться вообще не могу. ) Нужные мышцы, видимо, отсутствуют. Только на полусогнутых руках несколько раз получается подтянуться, если их не до конца распрямлять. А на прямых - вообще никак. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 13 ) |
|
|
|
|
|
|
|
4.05.2022 - 21:11
Сообщение
#93
|
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 58000 Регистрация: 20.09.2017 Пользователь №: 90099 Награды: 457 Подарки: 2369 Пол: ? Репутация: 12893
|
Цитата(Дрим108 @ 4.05.2022 - 20:44) Со штангой это ещё лучше! )) гантели есть небольшие, это идея Цитата(Дрим108 @ 4.05.2022 - 20:55) Только на полусогнутых руках несколько раз получается подтянуться, если их не до конца распрямлять. А на прямых - вообще никак. такая же история -------------------- Подарки: (Всего подарков: 2369 ) |
|
|
|
|
|
|
|
5.05.2022 - 5:11
Сообщение
#94
|
|
 Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 65657 Регистрация: 2.04.2015 Пользователь №: 85075 Из: Весь в снегу Награды: 127 Подарки: 1079 Имя: Айя Пол: Ж Репутация: 5046
|
100...!!!!
 
-------------------- Осторожно—душа!Не подходи—поранишь, убьёт.....
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v= Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/ -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1079 ) |
|
|
|
|
|
|
|
5.05.2022 - 10:30
Сообщение
#95
|
|
|
be with me Текущее настроение:  Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 91364 Регистрация: 15.03.2013 Пользователь №: 57743 Из: РФ Награды: 609 Подарки: 5002 Пол: Ж Репутация: 13915
|
Боже, как я вам завидую, вашей силе воле, продолжайте приседать! Молодцы!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 5002 ) |
|
|
|
|
|
|
|
5.05.2022 - 14:03
Сообщение
#96
|
|
 * Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8579 Регистрация: 11.10.2019 Пользователь №: 94110 Награды: 24 Подарки: 319 Пол: ? Репутация: 1981
|
301 за 3 подхода
Цитата(Sunshine @ 4.05.2022 - 22:48) У меня спортивная стенка, можно не спрыгивать а по лестнице спуститься, но подтянуться мяууууу муки » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. « Сегодня 115, два подхода Отлично. Поднимайся, зависай лицом к лестнице. Ноги сгибай в коленях и подтягивай к животу. Стопы ставь на удобную лесенку. Хорошая растяжка. Можно ноги распрямлять плавно, как бы отталкиваясь от лестницы - мне нравится так растягиваться. Кстати, можно подтягиваться, помогая ногами, когда они стоят на ступеньке. Подтягивай турник к груди, а ногами помогай слегка. Только руки не отпускай)) -------------------- Подарки: (Всего подарков: 319 ) |
|
|
|
|
|
|
|
5.05.2022 - 14:03
Сообщение
#97
|
|
|
* Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8579 Регистрация: 11.10.2019 Пользователь №: 94110 Награды: 24 Подарки: 319 Пол: ? Репутация: 1981
|
...
Сообщение отредактировал Sun Dance - 5.05.2022 - 14:56 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 319 ) |
|
|
|
|
|
|
|
6.05.2022 - 1:45
Сообщение
#98
|
|
|
Активный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Посвященные Сообщений: 363 Регистрация: 13.03.2022 Пользователь №: 101774 Из: Канада Награды: Нет Подарки: 13 Пол: Ж Репутация: 56
|
Цитата(Айя-Софи @ 4.05.2022 - 18:11) 100...!!!! Класс! )) Цитата(льдинка @ 4.05.2022 - 23:30) Боже, как я вам завидую, вашей силе воле, продолжайте приседать! Молодцы! Так нам нетрудно. ) Мы ж постепенно начинали когда-то. Поэтому и можем сейчас помногу приседать. Тебе тоже нужно постепенно начинать - 10 раз, пара подходов для начала, а потом потихоньку увеличивать. А ты сразу очень много приседаний сделала, вот мышцы и разболелись сильно. А я сегодня +270 за пять подходов. )) Добавляю: Айя-Софи - 100 Дрим108 - 270 Итоги восьмого дня челленджа по приседаниям! Sun Dance - 1694 Дрим108 - 1630 Айя-Софи - 678 Sunshine - 325 Льдинка - 86 Полёт нормальный!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 13 ) |
|
|
|
|
|
|
|
6.05.2022 - 4:45
Сообщение
#99
|
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 65657 Регистрация: 2.04.2015 Пользователь №: 85075 Из: Весь в снегу Награды: 127 Подарки: 1079 Имя: Айя Пол: Ж Репутация: 5046
|
100
  
-------------------- Осторожно—душа!Не подходи—поранишь, убьёт.....
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v= Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/ -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1079 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6.05.2022 - 5:06
Сообщение
#100
|
|
|
* Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8579 Регистрация: 11.10.2019 Пользователь №: 94110 Награды: 24 Подарки: 319 Пол: ? Репутация: 1981
|
Дрим108
Меня не добавила. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 319 ) |
|
|
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Статистика  |
| Текстовая версия | Сейчас: 17.06.2025 - 19:17 |