Грани диеты или у меня есть мечта., Per aspera ad astra Опции

[Артаньяк]

Приветствую всех зашедших на огонек.

О чем пойдет речь в данной теме? Для начала расскажу, как мне удалось загнать вес в границы нормы. Как реагировал организм. Освещу неоднозначные моменты а-ля: "почти ничего не ем, а все равно толстею". В общем, все то, что сопровождало диету.

Но прежде, чем продолжить, сделаю оговорку.

Про сопутствующие условия. В моем случае референсные значения анализов были в норме, а самочувствие - хорошее. То есть, имело место банальное алиментарное ожирение, при котором объективно НЕ требовалось оперативное вмешательство или терапия (включая, но не ограничиваясь приемом лекарственных средств). Все остальное - к доктору. В том смысле, что медицинского образования у меня нет. Прошу принимать это во внимание.

Про мечту.

У меня есть мечта, чтобы мой вес навсегда стал нормальным независимо от количества и качества съеденной пищи. Без вреда.
Но об этом - позже (насколько именно - время покажет). Знаю, нужна корректировка, но пока это достаточно.

И в завершении поста старый анекдот:

В день рождения принцессы к ней в гости пришла крёстная фея и спросила:
- Что ты хочешь в подарок на свой день рождения?
- Крёстная фея, я хочу себе дракона!
- Ты уверена? Это очень сложное в исполнении желание. Может ты хочешь что-то более простое?
- Тогда я хочу жрать и не толстеть!
- Какого цвета дракона ты хочешь?

[breath]

я хочу жрать и не толстеть!

Кто же этого не хочет))

[Артаньяк]

Кто же этого не хочет))

Если бы это было так просто. Хотя бы потому, что данное желание у человека - не единственное. Впрочем, и без этого подводных камней хватает.

[Allegra]

Дисклеймер: диета необходима людям, для которых некоторые продукты представляют опасность - целиакия, сахарный диабет и т.д. Людям с нарушенным пищевым поведением диеты категорически противопоказаны. Если вы подозреваете у себя РПП, если вы поощряете себя едой, едите «чтобы выглядеть», если у вас проявляется признаки ненависти к своему телу - диета может причинить вам огромный вред.

Прежде чем заниматься рационом, необходимо установить, какие проблемы решаются за счёт нарушений пищевого поведения (тревожность, булемия, восполнение дефицита радости, курирование стресса и т.д. ) - и найти безопасные решения этих проблем, не связанных с питанием. И только потом можно учиться есть заново, ежедневно удовлетворяя актуальные потребности организма.

Кто же этого не хочет))

Интуитивное питание
Второй дисклеймер: если тело не помещается в XS, а помещается в M, вопрос не в том, как впихнуть его в XS - вопрос в том, с чего человек решил, что с ним что-то не так. Спойлер: человек прав, с ним много чего не так, но дело не в весе.

[Артаньяк]

Дисклеймер:

Хм, буду считать это расширенным дополнением к моей оговорке в первом посте.

Интуитивное питание

Не каждому оно подойдет. Вернее так: не каждый получит от него ожидаемый позитивный результат.

[Allegra]

Не каждому оно подойдет. Вернее так: не каждый получит от него ожидаемый позитивный результат.

Это единственный способ по-настоящему полноценно питаться, который подходит всем - кроме людей, для которых некоторые продукты могут быть опасны (аллергия, почечная недостаточность и т.п.). Если быть здоровым и получать из пищи все необходимое для этого - не «ожидаемый позитивный результат», исправлять нужно не тело, а психику.

[Anarhist]

Людям с нарушенным пищевым поведением диеты категорически противопоказаны.

Забавно. А что вообще означает слово диета, знаете?

[Двойник]

Забавно. А что вообще означает слово диета, знаете?

Если рассматривать диету, как определенные ограничения и рамки, тогда да, противопоказано
Если как режим питания, тогда под наблюдением во время рецидива, во время ремиссии режим питания комфортный, щадящий и с выработкой полезных пищевых привычек. Но вообще слово стараются заменять, чтобы не было соблазнов

[Артаньяк]

Прежде, чем продолжить. Четыре факта.

1. Сегодня утром я встал на весы. Увиденный результат я записал в дневник контроля. И так происходит каждый день пять с небольшим лет подряд.

2. Сегодня вечером я поужинал и занес в другой дневник вес еды и количество калорий. Так я делаю три с небольшим года. Да, я ем после шести

3. Мой вес по состоянию на утро 11.06.2023 находится в рамках нормы (впрочем, как и два предыдущих года подряд). Под нормой я имею в виду оптимальный вес по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения.

4. За вышеупомянутое время я сбросил 38 килограмм.

Это уже привычка, которую я НЕ собираюсь менять. По крайней мере, в обозримой перспективе.

Я достаточно осведомлен в этой теме. Поэтому я расскажу интересующимся людям, как мне это удалось. Только им самим решать — пользоваться данной информацией или нет.

[Ark]

ты сбросил почти 40 кило ??