Правда..помогает…)))

Я худею после зимы…
СхудЫваю кг 3-4-5…)))

,,грация,,(круг такой напольный)помните?для талии…)
Этот все время кручу
Всякие гантельки для рук и ног и велосипед.

В зал не хожу …(как коронавирус прервал занятия,так и не хожу)
Занимаюсь дома.

жрать меньше
не наполнять пузо до упора
выходить и-за стола с ненаполненым доверху желудком

попробуй кето по минимуму

помогает
не надо упиратся, но нормализовать помогает
лет на десять скинул)

у меня своя метода похудания
весы ежедневно вешаться и жрать так чтоб весы были на одном уровне
а жрать можно всë что угодно но чтоб весы были на одном уровне
и никакой иносранщины

2 и 8 кэгэ после отдыха

На отдыхе обычно поправляются)))))
……..
Вот у меня вес на месте стоит….как заколдованный 67кг

А искусственный интеллект сказал, у тебя 83.
Кому верить?

зимой надо питаться жирным...
чтоб не мерзнуть...
хотя эта зима какая то теплая...
видимо будет вечный ноябрь...

способ похудеть
жрать не сочитаемые продукты например солнце огурцы и молоко
минус этой методы нада постояно сидеть у туалета

у меня вес в норму вошли 5 кэгэ