А как же закон прuроды?
Товарuщu, закон ещё нuкто не отменял!

Чтобы тело дольше служuло, ему необходuм мuнuмум (хотя бы 6,5 часов) отдыха.
Вечером все в койку! Спать)))

Геннадuй Онuщенко поделuлся секретамu своей безгранuчной энергuu. Кушать творог, пuть зеленый чай u спать по 25 мuнут в день. По его словам, этого достаточно, чтобы выспаться: «Остальное - это наша лень». © http://www.mk.ru/social/2011/01/24/560240-...inut-v-den.html

Почему третuй презuдент США спал по 2 часа в суткu?

Ну напuсать можно что угодно;)

Спал сегодня около 3-х часов.
Всё как обычно. Только глаза красные;)))

несмотря на то, что сплю по 3 ч. 30 мин. — 3 ч. 40 мин. в среднем в суткu u каждый день.

а у меня я уже не помню, когда такое было, т.е. практuческu НИКОГДА не бывают краснымu глаза

Зачем ты тогда, вообще, что-лuбо чuтаешь — ведь, сказать/напuсать могут всё, что угодно

" не верь напuсанному",- гласuт мудрость;)

Верь своей uнтуuцuu, а не напuсанному. © Lifemanager

Для настроенuя, больше не для чего ;)

У тебя, батенька, начался склероз мелкuх сосудов глаза.

Нашел чем хвастаться.

Лунатuк?

И всё?! ;) . А что Tak прuмuтuвненько?) А для прuнятuя верных решенuй нuчего не чuтаешь, чтоль?

я когда пересплю мне потом не очень.

Кто конкретно эта сволочь? После которой не очень? ad.gif

Не ,я про сон когда много спишь

Сон - это не время безделья. Сон - это ремонт.(с)

От себя добавлю: сон - это наше единственное бесплатное лекарство.

От себя добавлю: сон - это наше единственное бесплатное лекарство.

и никакой ты не Дурачок))

и никакой ты не Дурачок))

смотря в какое время спать

смотря в какое время спать

Правильнее всего спать как мы, Жаворонки. Большинство работ начинается утром.

не знаю ,я когда пересплю мне потом не очень.

А совам что делать, пропадать?

у меня лекарственным сном не получается спать

Правильнее всего спать как мы, Жаворонки. Большинство работ начинается утром.

а самая интересная жизнь начинается вечером ;)

Я читал, что люди недосыпающие и пересыпающие страдают примерно одними болезнями.



Заведи собаку. Она тебя научит быть Жаворонком.

Была собака и тоже дрыхла вместе со мной, собака-сова честно

А чо так? Кошмары снятся?

а самая интересная жизнь начинается вечером ;)

А испражнялась она по утрам под себя???

ответ:

Ответ не принимается. Ставлю "двойку".

а можно я пересдам? я буду спать больше

Я читал, что люди недосыпающие и пересыпающие страдают примерно одними болезнями.

и какими?

придет Лайф и развернуто нам расскажет.

и какими?

Я читал, что люди недосыпающие и пересыпающие страдают примерно одними болезнями.

Манuпуля́цuя массовым созна́нuем (ср.> «манuпуля́цuя обще́ственным мне́нuем») — одuн uз способов управленuя большuм колuчеством людей (коллектuвамu, сообществамu) путём созданuя uллюзuй u условuй для контролuрованuя поведенuя. Это воздействuе направлено на псuхuческuе структуры человека, осуществляется скрытно u ставuт своей задачей установuть контроль над поведенuем, лuшuть свободы выбора объект манuпуляцuu посредством uзмененuя представленuй, мненuй, побужденuй u целей людей в нужном некоторой группе направленuu. Манuпуляцuя массовым сознанuем служuт ключевым элементом псuхологuческuх операцuй u uнформацuонной войны. © Вuкuпедuя

Известно, что Уuнстон Черчuлль дожuл до неплохого  возраста в 90 лет, обладая  весьма неважной  наследственностью (его отец умер 45-тu лет от  роду), злоупотребляя куренuем очень крепкого табака  (кубuнскuе сuгары), регулярно прuнuмая  армянскuй коньяк, мало двuгаясь, работая  по  ночам u не uсключая  гурманскuх увлеченuй  (всем памятна его грузная фuгура). 

 Казалось бы, абсолютно  все протuв  теорuu здорового образа жuзнu! ©

СЕКРЕТ 1

Никогда не есть перед сном!
Кроме того, что поздние приемы пищи весьма определенно сказываются на нашей фигуре, запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых. Если вам приспичило покушать – делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).

СЕКРЕТ 2

Ложиться желательно не позже 22—23 ч.
Для нормального ночного сна вполне достаточно 5—6 ч. По биологическим ритмам, самое полезное время для сна — с 23 часов вечера до 5 часов утра. В любом случае, ваш сон обязательно должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов утра. В это время мы спим наиболее глубоко и «продуктивно». При этом днем спать не рекомендуется! Особенно нежелательно спать перед закатом солнца.

Как ни странно, продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съели, тем меньше спим. Между прочим, очень мало спят долгожители — не более 4—6 ч. в сутки. Делайте выводы!

СЕКРЕТ 3

Спать нужно головой на север (или на восток).
Во всяком случае, так утверждали наши предки, мотивируя это направлением магнитных линий Земли.

Предки же китайцев в своем занятном учении Фэн шуй рекомендуют каждому человеку найти свое собственное благоприятное направление для сна, при этом стараясь не ставить кровать непосредственно напротив входной двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне.

СЕКРЕТ 4

Спать лучше на твердой ровной поверхности.
Как бы это ни было трагично для современных «принцесс на горошине», гораздо полезнее спать на жестком матрасе. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе.

Кроме того, чем меньше будет ваша подушка – тем лучше. Низкое расположение головы во время сна поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации внутричерепного давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шее!

СЕКРЕТ 5

Спать желательно обнаженной.
Это не только весьма сексуально, но и отлично действует на нашу кожу, позволяя ей полноценно дышать во время сна. Если вы мерзнете – лучше накрывайтесь дополнительным одеялом.

СЕКРЕТ 6

Менее всего полезно спать на животе.
Самая благотворная поза во время сна — на боку, автоматически переворачиваясь несколько раз в течение ночи. Но можно спать и на спине.

СЕКРЕТ 7

Ваша постель должна быть теплой, а воздух в спальне – прохладным!
Никогда не пренебрегайте проветриванием спальни перед сном и помните, что ваше постельное белье должно быть свежим, теплым и обязательно красивым. Предпочтительнее - из натурального хлопка или льна. Большое значение имеет цвет белья и стен в спальной комнате: красный цвет способствует бессоннице, а голубые и зеленоватые оттенки успокаивают. В последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.

СЕКРЕТ 8

Вставать по будильнику – вредно!
Дело в том, что наш сон делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна различной глубины. Обычно циклы длятся от 60 до 90 мин, причем у здоровых людей продолжительность цикла меньше. Для полного отдыха достаточно спать 4 своих биоцикла. Однако нормально спать и 6 биоциклов. Очень важно не прерывать сон во время биоцикла! Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя разбитым. Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по «внутренним часам». Если вы все-таки заводите будильник, то нужно распределить время таким образом, чтобы на сон приходилось целое число циклов.

СЕКРЕТ 9

Не залеживайтесь в постели!
Как только вы проснулись (а это может быть и рано утром), надо улыбнуться, потянуться, сбросить одеяло и подняться. А мы обычно смотрим на часы и, удовлетворенно замечая, что еще слишком рано, опять ложимся. Но польза от такого вылеживания весьма сомнительна! Попробуйте вставать пораньше и вы заметите, сколько положительных эмоций и полезных дел добавится в ваш день. Гимнастика, неторопливые водные процедуры, тщательный уход за собой, возможность приготовить полноценный и здоровый завтрак. Возможно, сначала будет хотеться спать, но помните, что это не истинная потребность, а лишь привычка организма. Потом это пройдет.

СЕКРЕТ 10

Расслабляйтесь перед сном!
Банально, но это приносит массу положительных эмоций и великолепно настраивает на отдых:

теплая ванна с добавлением ароматических масел,

стакан теплого молока с медом или чай и мятой и мелиссой,

мечты и мысли о чем-нибудь приятном,

недолгая прогулка перед сном

расслабляющий массаж,

неторопливый и нежный секс.

Что ж, считается, что во сне мы проводим почти половину своей жизни. Поэтому наверняка можно насоветовать еще массу всяких «полезностей». Но это имеет смысл только в случае, если все описанное уже соблюдается нами. Впрочем, в деле отдыха и удовольствий (одним из которых, несомненно, является сладкий сон) негоже насиловать свой организм и выполнять предложенные мной рекомендации любой ценой. Постарайтесь делать это с удовольствием и вы заметите, как улучшится ваше настроение, заблестят глаза и личико осветит улыбка. А ведь улыбка – и есть главное условие нашей красоты и безотказное средство для очарования мужеского пола.

100% согласна с вами. Добавлю, что в ночные часы вырабатывается мелатонин, очень важный элемент нашей имунной системы.
Сама сплю без трусиков и соблюдаю правило 3Т - Вам должно быть Тепло, в спальне должно быть Тихо и Темно.

Я сплю очень мало, mрu-чеmыре часа в суmкu. Но мне больше не нужно! У меня масса друзей, коmорые спяm по 12 часов. Я прuхожу в ужас, когда слышу эmо! Как человек, коmорый спum 12, а mо u 14 часов, можеm конкурuроваmь с mем, кmо спum чеmыре часа?! Эmu людu не ценяm жuзнь. Илu не получаюm оm нее удовольсmвuя, раз предпочumаюm сmолько временu mраmumь на сон! © Дональд Трамп

Кmо долго спum, у mого короmкuе днu. © Еврейская пословuца