Ни фига не угадала! Почти полный комплекс упражнений сделал,кроме скакалок и приседаний

О, заинтриговал. Как полный комплекс выглядит, поделись пожалуйста. ))

___________________________

Для себя отточил вариант, отбросив всё не нужное - самомассаж, прям сидя на кровати, разогрев суставов/мышц (по сути сама зарядка), пару силовых упражнений, растяжка, отработка пары связок ударов, контрастный душ. На всё про всё пол часа.

Конечно в СССР времена)) Раньше когда с родителями жила.

Mggu



Льдинка

МилыйАнгел
Неправда)
Для Льдинки просто встать с кровати - уже спорт

Почему она такая худая

Загадка)

Метаболизм хороший

Каждое утро!,15 минут.....
Для ног и для талии.

Отдала на время гантели свои))))
Теперь со словарём Дали делаю (для трицепсов))))
Книги толстые, тяжелые,хорошо подходят

А зачем? Уж не думал, что в наше можно ещё одолжать и гантели!

В наре время всё можно)))
На Софи вообще.....сели и поехали)))все ездят

У меня младший сын лет 7 назад мои любимые гантели конфисковал. Под видом того, что ему нужнее. Он, видите ли, женился, жена хорошо кормит, он полнеет, нужно вес сбрасывать, тренироваться. А тебе, батя, типа, и так хорошо. В твоем возрасте толстым солидным быть не зазорно, а вроде как бы и нужно для представительности. )

А гантели у меня были классные, ещё советские, по 12 кг каждая, наборные, из обрезиненных железных "блинов" по 1,25 кг каждый. То есть вес можно было регулировать от 3-х до 12кг.

В те времена была проблема такие купить. Я случайно в спортивном магазине на них нарвался, думаю надо срочно брать, пока есть, и деньги, как раз, при себе были. В общем купил.

Да... А как домой дотащить? Весят они 24кг, ни одна сумка не выдержит, да и не было у меня с собой никакой сумки. В одну руку их не возьмёшь, в общественный транспорт зайдёшь, а как талончик пробить? - руки заняты. Да и тяжело, не привык я тогда еще к такому весу по молодости, до этого у меня только пятикилограммовые гантели были. В общем намучился я тогда с ними. Но довёз. И потом они мне очень хорошо помогли себя в форму привести.

Ну, а сейчас приходится только лёгкой утренней зарядкой обходиться и ежедневными прогулками по 10-13 тыс. шагов. Возраст, всё-таки. Какие уж тут гантели по 12кг. )

Бульбаш

У меня резиночки, крепенькие, для упражнений, в том числе и для рук, цицепцов всяческих)
И ручка - хваталка сьемная)
Оч помогает , под музыку особенно))
Дачный вариант)

У меня дома свой спортзал, полно железа, две штанги и хрен я чего кому дам, всё моё.

Да ты еще и жадина))))

Лучше дачного участка сохранить фигуру ничего нет. Утром встал раком и пока солнышко не село, встал- сделал два шага присел ручками поработал для развития мышц- лепота.
Вместо гантелей -триммер или два ведра с огурцами, помидорами, ну или что больше нравится.
И фигурка к старости, как у девочки.

Ой, ни, я такой дзен не познала))
Мой максимум- цветочки- ягодки)
По лесам еще бродить, озерам ближайшим))
И баня)) мм)

да я шучу. От такого дзена, ни у кого, кроме радикулита ничего не будет.)))

Береги себя, хозяюшка))

Фух..... отлегло. )))
Но доля правды в этом есть. Если участок небольшой и работа в радость. ))

Возьми 5 кг (опционально 2,5кг), с ними найдёшь чем заняться. ))
Напомнил как я штангу для бицепс купил с четырьмя блинами*5кг. Лет шестнадцать, наверное, было. Купить купил, а как домой нести не подумал. 20 кг для рюкзака слишком тяжёлые, закинул два блина в рюкзак, два на штангу и как с коромыслом километра три шагал. Было так же весело, как тебе. ))



Какой классный магнитофон. Там не было ещё одной части с кассетой? (Вроде такой же был. Антенна огонь!)
Это ты с супругом на фото? Не, снаряд конечно классный, но глаз на фото отвлёкся. )))

Зарядки у меня нет, ну или тренировка, вместо зарядки.

* Взяла планшет, максимально приблизила фото*

Эээээ...судя по последнему блефу на Максу не похоже

Рву железо, пока не отключюсь, какое блаженство, когда мышцы окружают тебя.

Мне легче задать прямой, хоть и несуразный вопрос, чем гадать. Судя по блефу фоткам верить нельзя - у сумочки вон болотная тоска просветилась. :/ Которой нет. )))

Это мои родители, это их домик. Мой рядом, соседний участок.

Их нет уже, а фотка есть. Прихожу заниматься в их дом, здороваюсь.
Дома у меня нет фотографий на стенах, а эта такая хорошая.. Вот привезла, на дачу. В их дом.
А, это мамина музыка))
Она любила танцевать. ) Еще ее диски лежат: Ротару, Антонов, Сердючка. Пусть лежат)

Пусть. ))

Спасибо тебе за объяснения.

Ага, хорошо. А 25 соток травы скосить при жаре +30, как я сегодня, слабо? Причем трава не травка, а по полметра вымахала, зараза, при наших дождях.
Тут никакой фитнес и рядом не лежал. Чувствую завтра всё тело будет болеть. (

У тебя ещё круче, коллега! )))