доброго времени суток!
я задумалась: как можно очистить организм с пользой для здоровья?
всяким таблеткам я не очень доверяю - был неудачный опыт у моих знакомых.
кто что может посоветовать??

кефир + селедка и закрепить успех солеными огурчиками дешево и сердито

что значит очистить организм?
в медицине нет такого понятия как шлаки и т.п., это рекламный ход.

у меня это автоматическая функция)) уже вторые сутки не ем и не пью не, ну вру) пью чуток)

Лучше фруктов и овоще по-моему еще ничего не придумали))

Ну, во первых, умываюсь в среднем дважды в день с мылом по возможности. Также моюсь в душе с мочалкой и мылом, голову мою шампунем. Два раза в день очищаю зубы, точнее, то, что от них осталось. щёточкой с зубной пастой. Это что каксается очищения организма снаружи. Теперь о внутренней очистке. Как бы стараюсь как минимум раз в день погадить. Для этого стараюсь ежедневно иметь в рационе жидкую пищу и пью кефир и молоко. Так же несколько раз в день писаю. Пока этого хватает, вроде.

Молодцы,ребята
замечательно посмеялась над постами :)

в организме же накапливаются всякие вредные бяки. вот и хочется от них избавиться.
тяжесть в животе указывает на это.

А к докторам обратиться не судьба? Они вот нынче суют в попу трубку, под давлением подают в кишку воду а потом откачивают. Насчёт пользительности есть сомнения, зато прям очистят так очистят.

А я тоже как все-кифирчик,селёдочка,чай с молочком.

На самом деле, если серьезно, то от тяжести в животе (то бишь в желудке, наверное) поможет старая добрая овсяная каша. Но без всяких специй, без сахара-соли. И на воде! Разварить её хорошенько и питаться пару дней одной такой кашей. И все стабилизируется! Потом, для профилактики, можно перед едой пару ложек.
Ну и с утра каши - самое верное дело! Тут уже можно и сладкие, и на молоке! )))

Как раз взяла талон
Перед приемом решила на форуме спросить
потом отпишусь, что врач посоветовал



спасибо за совет!
для меня каши - это ужас из детства
хотя на выходных варила пшенно-тыквенную на завтрак
а овсянка на воде без специй и соли-сахара. да еще 2 дня кряду - это .. это...
тяжкоооо

Ежели тяжко, варите на молоке пополам с водой и добавляйте понемногу сахар и соль так, чтобы каша слегка сладила. Но разваривать таки обязательно, для этого рекомендую замачивать на полчасика хлопья. А ещё рекомендую пару дней на лошадке покататься. Любой запор пробивает на раз.

как ты так голодом то себя моришь


клетчатка вещь :)



тяжесть в животе может о многом говорить


ждем чего рассказал врач :)

Попробую на молоке с водой. А корицу можно добавить? вкуснее будет



Чайникк Вчера, 11:17

Ежели тяжко, варите на молоке пополам с водой и добавляйте понемногу сахар и соль так, чтобы каша слегка сладила. Но разваривать таки обязательно, для этого рекомендую замачивать на полчасика хлопья. А ещё рекомендую пару дней на лошадке покататься. Любой запор пробивает на раз.



Лошадь от запора??
А пробьет как, прям на лошадь??

это не я морю) это он сам себя морит я б и рада поесть, да вот желудок с кишечником были против хотя не скажу, что прям ооочень хотела есть. мне хватало минералки, йогурта и пары овсяных печенек)
вообще на самом деле у меня бывают периоды, когда снижается аппетит. чаще правда его снижение ни на что не сказывается и никак не сопровождается. просто ем очень мало. автоматическая функция это)))
морить себя голодом... я против! согласна, что в таком случае овощи и фрукты в помощь. и каши) я иногда мюсли соком заливаю и так ем)

Угу, лошадь. Я намедни прочитал фразочку про лошадку и беготню в кусты. И решил проверить истинность у занимающихся лошадками. так вот они подтвердили. что сперва, пока не привыкнешь, и правда, стул становится, как бы сказать, ну сильно регулярным. Также таковое бывает после хорошего галопа. Сам не пробовал, да и не буду - лошадок не то чтоб лю... //Насчёт корицы не зна. Ибо не пробовал.

у меня тоже бывают периоды снижения аппетита! когда наедаешься очень маленьким количеством еды.
напрягает в этом только попытки накормить меня со стороны близких или вопросы "ты что, худеешь?! с ума сошла!"




обалдеть.
а я только слышала, что от езды верхом девушки определенное удовольствие получают...

У меня с этим-никакой стабильности((Мучаюсь очень.Единственно,что помогает-чернослив и курага.

Ну, сперва к дохтуру, проверять жкт. Потом - к зубарю, проверять и лечить зубы, ибо имеют склонность сильно влиять на состояние организьмуса в целом и на жкт в особенности. И если ниякой патологии не выявят страшной, то далее - в бассейн, на аквааэробику и плавание.

Про обследование понятно. А остальные советы вами или кем-то из знакомых опробованы?

Угу. Только вместо аэробики - кач и рукопашный. Но не буду же я советовать женщине штангу и мордобой. Кроме того, это некритично. Просто если нет никакой патологии, а проблемы со стулом имеются, то это две причины - неправильное питание и недостаток физической активности. Ну и есть ещё кое какие упры, кои не секрет, но не сильно известны. Только в эфир я их выкладывать не стану.

Кстати, один весьма толковый дядя говорил, что если всё нормально, то за день человек два раза пасту давит. Пардон, погадить раз в день - предельно допустимый минимум. Отклонения говорят о неполадках в организьмусе.

Чайник, я на прием скоро иду:) посомтрим,что мне посоветуют :)
в любом случае,спасибо за советы)

да,и еще вопрос: а как себя заставлять завтркать,чтобы вечером не переедать?

меньше ужинать))
завтракать по возможности позже ибо сразу после рассветного будильника организм еще не успел проснуться. хотя тут сугубо личный опыт

у меня тоже с завтраком проблемы, утром я хочу только спать
а если завтрак сдвинуть по времени?

Элементарно, Ватсон. Во первых, надо определиться со временем сна. Спать надо в среднем не менее 8 часов в сутки. Эта цифра плавает в зависимости от индивидуальных особенностей и возраста. Далее, просыпаться следует так. чтобы у вас было минимум минут сорок на сборы. Сразу после пробуждения идеально сделать пару упражнений для брюшного пресса, так, без фанатизма. Например, велосипед и скручивания, причём скручивания лёгкие, с подушкой под поясницей. Далее встаём, топаем на кухню и выпиваем стакан воды(!). Идём умываться, то-сё, в общей сложности минут через 20 садимся завтракать. Завтрак должен содержать углеводы и клетчатку обязательно. Поэтому идеальный завтрак - каша. Не рассыпчатая, а именно вязкая, полужидкая каша (не манная). Запиваем стаканом чая, можно сладкого. Но лучше с ложечкой мёда или кусочком(!) чёрного(!) шоколада. Салатики лучше приберечь на второй завтрак. Завтрак необходим по простой причине - он "включает" обменные процессы.

вариант со стаканом воды не прокатывает для тех, кто имеет проблемы с желудком.

Чайникк, а что аналогов кашам нет? мюсли, например?

"Какая гадость эта ваша заливная рыба"... Нет. Это дело проверенное не то что веками - тысячелетиями. Причём, каши из цельных зёрен полезнее хлопьев. Правда, каша из пропаренного овса та ещё гадость, доложу я вам. Поэтому я её не ем. Кстати, быстрокаши вообще не следует есть тем. кто о своём здоровье заботится хоть в малой мере. Кашу должно варить. А ещё нужно хотя бы три раза в неделю лопать супы. Желательно - щи или борщ. Бережёте фигурку - можно вегетарианские. Но надо. // Таски, может быть. В конце концов, я не диетолог и не врач. Но воду пить надо вообще.

Оййй,я за 20 минут до выхода встаю... пропускаю несколько звонков будильника, встаю, быстро в душ, подкрашиваю ресницы. пудрю носик - и всё, убегаю...

ужинаю я неплотно, иногда даже голод чувствую вечером, а утром встаю только с одной мыслью:"СПАААТЬ!")))))
стакан воды пить пробовала, зачастую это и бывало моим "завтраком" :DDD

у меня получается так: завтрака нет вообще после пробуждения (или вышеупомнятуый стакан воды))), затем работа - там могу перекусить (каюсь, иногда и сладеньким чем-нибудь, но сейчас стала таскать с собой фрукты). Обед - плотный: или беру с собой домашнюю еду, или обедаю в столовой.

ужин - порции небольшие, но тоже иногда балую себя чем-нибудь калорийным((( мой мужчина покушать любит, и я готовлю ему. И сама не удерживаюсь иногда ((
стыдно за это очень...

Кстати, а если заменить каши на творог?

Откровенно говоря, вы не завтракаете дома именно потому, что встаёте впритык. Реально требуется от 20 минут до 40 только чтобы "запустить" кишечник. И стакан воды он не для покакать пьётся то. Он запускает жкт. Если вам по утрам трудно вставать и хочется спать - вы поздно ложитесь. Если же вы получаете свои 8-9 часов сна, то причина глубже и искать её надо с врачом. Ну или вы не совпадаете с вашим суточным биоритмом. Творог лучше кушать на ужин. И если цель уменьшение количества жира, то без сметаны и сахара. Смешивайте с молоком и курагой. Или есть ещё белые супы - кислое молоко, творог, зелень, немного соли. Вместо кислого молока можно кефир.

Чайникк, всегда думала, что творог на завтрак хорош.
Сегодня легла в 22 30, что для меня просто невероятно)
Завела будильник на полчаса раньше - встать не смогла.
НО: до этого у меня был накопленный недосып. Теперь планирую спать по 8 часов примерно.
еще записалась на аквааэробику :)
седня после обеда еще бананов наелась:)))

в общем, цель - завтракать, чтобы уменьшить потребление еды в течение дня.

Чайникк
Олег, пожалуйста, я вижу, что Вы разбираетесь, объясните популярно для тех, кто в танке, чем можно сбить вечерний углеводный голод.? Ну что же это такое - как вечер так тянет прямо на конфетки с печеньками. И ладно бы , если съесть одну и успокоиться, так ведь нет - надо есть, прямо пока не наемся.
И не зависит , что я ела на ужин - мясо ли , овощи, всё равно.

У меня тоже беда.
Если не ем жирного,стула,простите,нет.И наедаюсь на ночь((((

Углеводный голод может быть ещё и по причине наличия гипогликемии. Если есть что то вот такое - ощущение сильного голода, слабость, потливость, дрожь в руках и ногах, учащенное сердцебиение (это самые частые признаки), головная боль, головокружение, нарушение зрения (двоение в глазах, нечеткое видение предметов), невозможность сосредоточиться, раздражительность, повышенная возбудимость, агрессивность. Иногда появлению этих симптомов предшествуют своеобразные предвестники — онемение языка и губ, изменение вкуса, «блики» и мерцание в глазах. И возникают эти симптомы не обязательно все сразу и не всегда одновременно. Гипогликемия может проявиться лишь одним-двумя признаками из перечисленных, то вам стоит обратиться к эндокринологу. И незамедлительно. Если же это у вас чисто психологическое, то необходимо понять, что в вашем быту такое стрессогенерирующее. При отсутствии клиники острый голод на сладкое чаще всего реакция на стресс. Сладкое стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. Иногда это, пардон, простая нехватка секса или неудовлетворённость. Ещё это бывает от одиночества, от общей неуспешности, неудовлетворённости жизнью. И простого решения тут не бывает. Просто не бывает. Поскольку для решения этой траблы необходимо устранить источник стресса. Потому первое - провериться у врача. Для тех, кто регулярно проверяется и знает, что это не предвестник диабета - ищите источник стресса и либо устраняйте его, либо измените отношение к нему так. чтобы он перестал причинять вам дискомфорт. Ну и чисто технически - заменяйте сахар курагой, небольшим количеством чёрного шоколада, фруктами. Только не пытайтесь лопать виноград и финики - это много сахара и калорий. // ООшка, на завтрак желательны углеводы, длинные углеводы - каша, макаронные изделия, бобовые. А вот творог суть кисломолочное и лучше им завершать день :) Только как и говорил, не сладить сахаром. Идеально вообще приучить себя к подсоленному "супу" из кислого молока, творога и зелени.

Это у меня бывает по утрам после ночного дежурства. Если не попью кофе с конфеткой, то до дома не доползу. А вот по вечерам- то... С интимом всё в порядке, стрессы... Ну да, у кого ж их нет. Но ведь не каждый же день! Надо как следует подумать, в чём же тут дело...
Спасибо за советы.

Ice Queen а сахаром в крови у вас все нормально?

Вообще то тут не думать надо, а записываться к эндокринологу. И чем быстрее, тем лучше.

если бы у нее был сахарный диабет, то сахар бы зашкаливал)))
может это просто усталось

Гипогликемия сама по себе не бывает. Это всегда следствие каких то нарушений. И в любом случае, при наличии симптомов гипогликемии, прежде чем начинать эксы с хавкой, надо шлёпать к дохтуру. Как и вообще с любой диетой. Если же выяснится, что это гипогликемия вследствии неправильного питания, то опять же это надо знать, а не предполагать.

А организм (внутринности) надо чистить?
Да, так ли уж он нуждается в этом?
А если не засорять? Чего чистить будем?
А, поняла
извините!
про естественную очистку я и запамятавала
чищу естественным путём!

Львица, не нужно чистить, если самочувствие отличное.
А если организм сигнализирует о том, что что-то "не так", то нужно принимать меры.
Седня иду к врачу.
Завтра отпишусь,что да как.

п.с.: легла вчера вообще в 22 00 (!!!), а встала опять в то же время, как обычно. Раньше- никак. Будильник выключаю - и дальше спать.
Попробую так несколько дней поспать, а потом попробовать искать свое удачное время для подъема :)

ну, естественным путем из организма не удалишь шлаки от употребления антибиотиков и других лекарств, плохой воды, неправильного питания. Голодание не всегда и не всем подходит. "Повсеместный" дисбактериоз не устранишь даже упорным лечением, если вы употребляете дрожжевые продукты. Из препаратов такого направления знаю только Полифепам и Чистовит-Вэл, но и они не панацея-просто связывают токсины, поступившие в кишечник, не давая им вновь с током крови "уйти" и "засесть" в органах, мышцах, костях и т.д.

бывает у здорового человека, если человек голодает или подвергся физической нагрузке

НЕ могу сказать, не сдавала. И эндокринолог меня давным- давно дожидается.

Сильное желание сладкого, жирного или вообще пожрать позно вечером, хотя был хороший ужин, можит быть по причине паразитов в организме, которым очень нужны эти компоненты для размножения и жизнедеятельности. Одна из первых причин расстройства организма и снижения иммунитета-наличие паразитов и их увеличение.

Хм)))С поглащением сладкого+стрес-согласна((((
А вот если без сахара живёш нормально, а вот не солить никак...Тогда как быть?

признак наличия паразитов - зуд в заднем проходе))) и не всегда описанные вами признаки соответствуют надличию глистов)
иногда едят и от стресса, например



чуть-чуть можно же)



полностью согласна! мне врач в свое время назначал полисорб, он мне помог очистить организм после курса антибиотиков. пардон, в туалет сходить было сложно... сейчас все отлично)

Сладкая, у здоровых людей это бывает редко. Для этого необходимо сочетание сразу нескольких факторов. А если это периодически, то это уже звоночек. Где то что то не так. А то бы у всех спортиков постоянно было бы состояние гипогликемии. Я уж молчу о солджерах, крестьянах и лесорубах с грузчиками. // ООшка, режим сразу не устанавливается. К нему привыкать надо. Да и, судя по всему, вам бы сперва отоспаться.

гипогликемией можно назвать чувство голода у здорового человека, особенно сильного. просто проявляется несколько по-другому, нежели у диабетиков.