Полная версия этой страницы: Бег!
Бегаю второй год. Сейчас 2 р в неделю по 10-14км
Цитата(Bulka @ 4.07.2017 - 16:19) 
Сейчас 2 р в неделю по 10-14км
многовато. Я по 4 км .но каждый день бегала.
Цитата(Айя @ 13.06.2016 - 8:04)
Бегаю каждые выходные...уже привычка.
точно, вечер наступает и уже тянет на пробежку.
Цитата(Heartbeat @ 4.07.2017 - 21:43)
многовато. Я по 4 км .но каждый день бегала.
Меньше уже не втыкает) Сейчас хочу увеличить) По крайней мере в августе бегу ПМ точно!!!
Каждый день я не потяну, работа и прочие дела, да и 5 р в неделю у меня итак трени)
Бегаю на тренажёре много лет 1 час 9км минимум 4-5 раз в неделю. И с полной ответственностью заявляю, что польза этого занятия много преувеличена. Бег не спасает от тех болезней, чем суждено заболеть и скорее действует как плацебо : возможно почувствуешь себя лучше, но точно - не навредит. В основном толк от бега в мелочах - мышцы в тонусе и символическое "сжигание" калорий!
Цитата(Matthias @ 19.11.2020 - 3:36)
Бегаю утром и вечером. Сейчас правда из-за болезни пришлось приостановить тренировки. Километраж не считаю, но икры подтянулись здорово...
А почему так часто?
И почему без учёта времени, пульса и дистанции?
Цитата(Апостол Иуда @ 19.11.2020 - 3:46)
. В основном толк от бега в мелочах - мышцы в тонусе и символическое "сжигание" калорий!
А как же эйфория бегуна и прочие эндорфинчики?
___________________
Бег, своего рода медитация, успокаивает мозг. Имхо.
Никогда не бегала, именно спорт имею ввиду 
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.