Кальций

Слушала как-то инфу про именно кальций...
Всем известно, как важен этот элемент для нашего организма, все знают, что этот элемент очень подвижный...., соединяется со всем подряд т в организме задерживается плохо..


Оказывается, всем известный глюконат кальция, который мы обычно пьем(и нам его выписывают) - эт как мертвому припарки...., потому что такое соединение усваивается всего лишь на 20%....!!!
Оказывается,надо пить кальций цитрате или еще лучше кальций хилате!!!
Первый усваивается на 60%,а хилате-на 90%!!!!
(хилате дороже намного, но эффективней)

Вот такой

Ни разу не выписывали глюконат кальция
Карбонат кальция и цитрат обычно выписывают

Или глюконат это и есть карбонат?

Не видела исследований, подтверждающих, что препараты кальция усваиваются.

Нет, абсолютно разная у них формула, глюконат сложнее
Карбонат кальция это, к примеру, яичная скорлупа, ракушки .

А, поняла


Меня зацепило, что выписывают всем, но я вообще такого не помню

Шиповник, как химик, расскажи, нужно вообще принимать кальций?

Карбонат это CaCO3

Ещё это мел но старенький, известняк..

А кальцеферол что это? Или я не так запомнила. Вроде на этикетке вдвоем были)

По назначению врача нужно, самому нельзя принимать.
Если бесконтрольно принимать минералы то они камнями и песком в почках потом обернутся. Камни в почках бывают разные - уратные, оксалатные и т.п.
Например кофе или зелёный чай могут вымывать кальций из костей, который потом оседает камнями в почках.

Меня больше интересует, он усваивается?
Самые противные для меня таблетки это кальций, зубы сводит, как только представлю))) пропускаю приемы

Усваивается

Спасибо))) обожаю твои маленькие лекции)

Всегда рада, спасибо)

О том, что усваивается, мне ничего не известно, а вот о том, как он выпадает на стенки сосудов, делая их ломкими, я читала.

Есть на инглише исследования?
Например из журнала типа "ланцет"
Я б почитала

Может поэтому его и стоит пить только по показаниям врача? (

Усвояемость кальция с возрастом очень снижается...
, поэтому органмзму надо помогать.
Все эти творожки и яйца-ни фа не значат...
Не съедаем мы такого количества, что насытило бы этим элементом.
У нас, в Сибири, плюс еще недостаток витамила Д, который участвует в усвоении...
Вот потом к всех ногти ломкие, волосы и зубы выпадают...
)))

Зависит от квалификации врача, возможно его вообще никому пить не надо.
В России и Беларуси выписывается много препаратов с неподтвержденной эффективностью.

Витамины в Испании рекомендуют пить только по назначению врача.Нет у народа привычки хлебать их без разбору

Заграничные спецы сначала подтверждают, потом через пяток лет опровергают...
, потом английские,, ученые,, выводят вопрос на новвй космический уровень

Для этого надо сдавать анализы и по ним смотреть) не полениться)

Из минералов круглый год принимаю только Магний. В осенне-весенний период добавляю Цинк, Селен и может быть ещё что-то.
Витамины пью регулярно.
Витамин С - круглый год.
Витамин D - осенне-весенний период.
Комплекс витаминов группы В стал пить постоянно вместе с Магнием.

Я в квалификации своего уверена) другое дело, что не врачи же проводят эти исследования. Если нет альтернативы, будут выписывать, а что еще делать? Развести руками и отправить домой?)

Постоянно принимаю D...B...C...Magnox.
Хоть у нас и солнце)

В пост совковых странах очень много фальсификата

Наши врачи говорят, что , В, и С без всяких анализов можно пить...,особенно весной и осенью. их у всех не хватает.
Д- летом можно не пить.

Заказываю в Финляндии.

Байки.
Наши медики еще лучше западеских за народом следят , у нас ежегодные бесплатные диспансеризации

Переизбыток тоже не хорошо
Лучше на себя любимую потратить и сделать анализ)


Да...

Круто!
Витамин С нужен регулярно. Почему у животных не бывает инфарктов??? Потому, что у них Витамин С вырабатывается в организме. А это мощнейший антиоксидант. У людей он не вырабатывается. Поэтому, его нужно получать извне регулярно, и не бояться передоза.
Витамин D тоже. С ультрафиолетом мало его попадает в организм. Поэтому, лучше его получать с пищей или добавками.
Ну а Витамин В - это здоровье сосудов. Вся группа В очень полезна.

Софико....фальсифицированные медикаменты и медики с диспансеризацией это разные нити дискуссии

Витамин D содержится почти во всех продуктах питания, как и все витамины, он необходим для многих операций, в частности для транспорта кальция. Чем смуглее кожа, тем меньше продукция витамина D под ультрафиолетом.

Я побаиваюсь д принимать, по анализам верхняя граница нормы, что удивительно. Но, видимо, организм справляется) не буду давать ему расслабляться)

Круглый год магний - ?



Тогда тебе нельзя его принимать, он же в норме

Ага.)
Он выводится из организма через неделю после окончания приёма.
А вы рекомендуете его принимать курсами?

Синтетических витамины от витаминов из продуктов питания всё-таки очень сильно отличаются.


У меня есть стружка магния, хороший металл)) живой, активный, горит красиво..растворяется в самой слабенький кислоте, даже 5 процентном уксусе

Я к тому, что как принимать круглогодично витамины, если вполне возможно, что организм свое уже урвать успел) лучше не рисковать, а по анализам)


Запиши, как горит)

Витамин D - это жирорастворимый витамин. Поэтому, для лучшего усвоения, его нужно принимать с растительным жиром. Например, таблтку Витамина D запить можно чайной ложкой оливкового масла. Это если таблетка. А в основном сейчас продается Витамин D уже в масляных капсулах или дражже.

Шиповник «способ получения вещества не влияет на его свойства»!
Ты о фармакокинетике высоких доз?

Где-то была запись, горит ярким белым пламенем

Поэтому его объединяют с жирными кислотами

У меня просто почки начинают болеть от любой лишней витаминки
Здоровый человек всё нужное получает из еды
Я так себе представляю образно действие синтетических витаминов
Организм захотел апельсинчик, а его по морде авоськой с 5 кг цитрусов с размаху хрясь

Витамин С можете принимать круглый год. Он постоянно выводится организмом, и переизбытка быть просто не может.

В общей массе витаминные комплексы, принимаемые людьми, в лучшем случае бесполезны. Принимать витамины без показаний чревато. Кроме фолиевой кислоты, избытки которой выводятся)


Если это авоська с витамином С, то чаще всего люди верят не подтвердившейся гипотезе о том, что высокие дозы витамина С обладают противовирусным действием.
Фолиевая кислота при планировании беременности, принимаемая обоими партнерами, существенно снижает риски паталогий плода.

Очень даже может
Об этом говорит специфический цвет мочи
Почки его недолюбливают.

Я принимаю по назначению врача.
Еще железо курсами принимаю.
У меня анемия хроническая.

А в остальном - да, человек, полноценно питающийся, все получит из пищи.

Но динамика по анализам видна же
Я не о кальции, с ним у меня сложные отношения)))

Вот именно!
Вместо того, чтобы дополнительно принимать кальций, лучше сосредоточиться на приёме Витамина D, который поможет транспортировать кальций, получаемый из пищи.

стоп! а что с кальцием?

я постоянно принимаю кальций, у меня была проблема с ногтями и зубами

я надеюсь, что он...выводится?

Тотему через трубочку?)
Я уронила в больнице трубочку и поленилась позвать) выпила так и ужаснулась зубам)


Вкус не нравится до отвращения, не могу себя пересилить


Спасибо)


Или как лечение простуды антибиотиками)