Интуитивное питание Опции

[ShakuDancer]

Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные». Концепция интуитивного питания часто описывается в англоязычной литературе под другими названиями: «антидиетический подход», «мудрое питание», «сознательное питание», «настройка питания» и т. д. Процесс освоения интуитивного питания ориентирован на построение здоровых, гармоничных взаимоотношений с едой, телом и сознанием.

[Allegra]

Интуитивное питание - это просто единственный способ питаться, удовлетворяя актуальные потребности организма.
Но прежде чем учиться откликаться на естественные позывы своего тела, необходимо освободиться от "голосов", которые их заменили: тревожности, нервного заедания, самопоощрения и самоуспокоения едой, РПП и т.д. Нарушения питания почти никогда не про еду.

Я б тогда с гастритом была

Гастрит не связан с культурой питания, его вызывает бактериальная инфекцияю