я бессонницей не страдаю, но когда у львеночка бессонница. то 100% способ:
- уложить на "сонный бочок"
- массаж головы (шевелюру тереблю), а потом нежно глажу спинку. Ну и переодично целую.

Если и это не помогло, то спасет хороший секс уж после этого точно врубит

Медитация рулит!

Выпить стакан тёплого молока и считать барашков или слоников или кого-нибудь ещё)))
а если серьёзно, то это ,конечно, проблема психологического характера, нужно разобраться в себе.

Знаю несколько проверенных рецептов от бессонницы:
1) Необходимо купить траву валерианы в аптеке ,насыпать в платяной мешочек и положить/повесить рядом со спальным местом.
2)Пить на ночь по стакану тёплого молока и съедать 1 столовую ложку мёда.

ничего не помогает..а ведь на работу уже совсем скоро!

Я избавляюсь от бессонницы чтением...
Беру какую-нибудь дуРРацкую книгу и начинаю читать....Обычно после первой прочитанной страницы -тянет в сон))))

Я обычно с ней не борюсь, если она краткосрочная. Я не работаю, поэтому все равно когда добрать сон. Но, если надолго нападает, то да- медитация помогает.

Надо с закрытыми глазами представить себе черную доску. На ней мелом (представляю себе) вывожу каждую букву с нужным мне текстом. Например: я очень хочу спать уже в ( столько- то часов), каждый вечер хочу спать в ... Представляю себе часы и стрелки ставлю на это время.

Точно так же можно ставить стрелки часов на пробуждение. Немного тренировки и будете вставать до будильника, минут за пять. А на доске пишем что-то, например: я проснусь ровно в.. Бодрой, здоровой, выспавшейся.

А еще есть маленькая домашняя народная магия. )))
Три раза снимаем и надеваем рубашку, майку- то, в чем спите. Затем тапок один кидаете в одну сторону, другой в другую. ))) И в охлажденной комнате засыпаем. Слегка подмерзнуть надо и укрыться.

Главное- никогда не ищите второй тапок с надетым на ногу первым. Очень плохая примета. Лучше в руку взять.

Поняла,запомнила)))

Долго я мучился от бессонницы.
Но выход нашёл сам. Не спал пару дней))
В итоге в один из дней вырубился в 10 вечера)

бессонницей страдают в пожилом возрасте..у молодых ее просто не бывает.

У молодых есть свои причины на бессонницу...

У молодых ее просто не может быть, они за день истрачивают столько энергии, что им не до бессонницы.
А самое верное средство от бессонницы- это секс... после него вырубаешься моментально...

Не все проблемы можно сексом решить. Как бы.

Да что же там за проблемы такие?

Ну например кто-то из родных серьезно!!! болеет (не дай Бог что хуже), а ты лежишь и не можешь уснуть, переживаешь, волнуешься... Что ж, сексом заниматься? Тут скорее подойдет что-то успокоительное, возможно снотворное, или валерьянка. Но никак не секс.

еще раз прочла пост топикстартера..


думаю здесь речь идет именно о бессоннице- как о болезни. А не о потере сна из за переживания о близких и родственниках.

заняться изнурительным сексом, чтоб заснуть без задних ног))

ну..меня иногда на еду пробивает.



льдинка точно.

Ну в таком случае если бессонница как болезнь, причем серьезная, а не так что день-два не спится, то секс тоже вряд ли поможет. Лечение нормальное нужно, восстановление режима, проверка головного мозга, мало ли что является причиной бессонницы.

ага..вот это самое главное.. голову проверить нужно.. а главное загружаться побольше работой, тогда и некогда будет голову засорять...дурными мыслями...дополз до кровати и вырубился...

Тяжёлый труд избавит от любой бессонницы)))

возможно когда я стану старенькой и меня будет мучить бессонница я и приму это за болезнь головы..сейчас же я не воспринимаю серьезно бессонницу за страшную болезнь.

Ага. Если человек молодой и проблем со здоровьем в принципе быть не может. А если человек уже в возрасте, и не может перетруждаться, и спать при этом - не спит. Повторюсь - не день-два, а больше. И если таблетки для сна не помогают. То это уже не шутки же. Болезней серьезных много, у которых следствие - бессонница. И секс уже не секс. Что ж тогда, вагоны разгружать идти?)

В общем секс, работа, это все хорошо. Но коли бессонница - болезнь, я считаю что к врачу прямая дорога. Со здоровьем шутки плохи, особенно со сном.


Когда-нибудь мы все станем старенькими, и даже мелочные болячки будем воспринимать серьезно и боязно.
Просто я рассуждала не только о молодых, а вообще в целом о всех категориях людей.

http://herraizsoto.com/works/2009/labuat/soytuaire/

Рулите мышкой!
Споки всем :)

Живая !!! Класс!!!

Тяжелый и изнурительный секс избавит !!!!

Вау классс!!!

Кстати о том как избавиться от бессонинцы читал на сайте известного психолога России Сергея Ключникова. Оказывается лучше быть безмятежным и главное быть отрешённым от всех мыслей за 2 часа до сна, тогда и сон придёт быстрее.

Сон — это лекарство. Лекарства нужны только больным людям. Здоровому человеку лекарства не нужны, а значит, не нужен и сон. Сейчас я сплю в среднем 3 часа в день и бессонница — моя мечта: быть здоровым, бодрым, активным 23-24 часа в сутки, и зная о безграничных возможностях человека, верю, что это вполне реально осуществить, приложив для этого достаточное количество усилий. Тем более, что есть реальные люди, которые не спят — известные примеры для подражания, у которых можно поучиться: житель украинского города Камень-Каширский Федор Нестерчук, справивший уже своё 72-летие, и проживающий в Германии, в городе Галле Яков Циперович 1953 года рождения. Со здоровьем у них всё в порядке, врачи после обследования этих людей ничего объяснить толком не смогли, только "развели руками" — такие неспящие экземпляры просто не вписываются в их картину мира.

Только, если будем "каркать" об этом, внушать себе эти мысли, программировать себя на это.)

Мучает и меня иногда бессонница, ничего правда не пью от нее, сама проходит)

Бывает, особенно после стресса и тяжелого рабочего дня. Снотворное не пью.

а зачем мучиться ? почему таблеточку не выпить ?

Организм травить лишний раз.

если почитать химсостав продуктов в магазине, майонезы, кетчупы, колбасы......и прочее прочее , то они ежедневно наносят вред организму.
А таблеточки пьют лишь по случаю.
неизвестно, что вреднее

Настойка пиона вполне безвредна
Мне, правда, она уже не помогает)))

от настойки пиона голова болит только, кстати, у меня и от валерьянки тоже ничего, кроме головной боли ((((

Я пью валерьянку иногда. Хорошо помогает, без головной боли.

Не замечала такого побочного эффекта
А вот валерьяна вроде плохо из организма выводится...если не путаю...

Первый раз об этом слышу. Ее самое главное пить маленькими порциями и непродолжительное время. Если все нарушать, не прочитав инструкцию,то будут побочные эффекты.

На самом деле здесь нет какого-то конкретного совета. Главное, это рано встать с утра, хорошенько днём поработать. И я думаю, что никакая бессонница вам после этого не грозит.

Тоже не всегда помогает))))
Встаю в 7, работаю до 21 часа, а уснуть все равно бывает очень сложно...

1. Перед сном обязательно проветривала спальню, а лучше поставить окно на микропроветривание на всю ночь.
2. Перед тем как лечь спать обязательно держала ступни ног под холодной водой и сразу ложилась спать. Очень помогает!!! Минут через пять меня уже "уносило")

Неа...не засну, если лапки холодные...ещё и носки шерстяные натяну

Главное, правильно лечь!;)

Главное -с кем) чтобы было об кого лапки погреть))

золотые слова... и носом уткнутся в родное и теплое.

Песни пою...ложкой снег мешая, ночь идёт большая, что же ты глупышка не спииишь?)))))

Ты же в шерстяных носках ;)?!

Так доброе тепло лучше)