А я только хожу по квартире...в тёплых носках )))))

Да,да сидеть дома и ничего не делать и ни к чему не стремиться,не гореть от предчувствия близкой победы,преодоления себя-это наилучший выход.Остается один вопрос-для чего жил человек.

10 Способов Убрать Жир на Животе Без Зала

Об инстаграмщиках и спортиндустрии. Егор Иванов (Плохой сигнал, Тубус шоу)

Геннадий.

Из какой камасутры это упражнение.

Дорогая не знаю у кого как,а у меня от того,что я заставил своё тело преодолеть и усталость и жажду и желание все бросить,от неверия в свои силы.👫

УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС.

7 Худших Упражнений с Весом Собственного Тела - Джефф Кавальер

Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь | Анонс интервью доктору Евдокименко

Обязательно нужны тренировки и к 50-ти годам, и после 50,и как можно дольше стараться быть в состоянии заниматься собой) Женщины обычно полнеют при климаксе, и ничего не поможет этого избежать или уменьшить, кроме физических упражнений.
А дома я вот этот комплекс делаю и всем советую. Женщинам в основном, мужчинам что-то более силовое нужно.
https://youtu.be/_SGMXXmJkhs

Татьяна Рогатина Калланетик
Еще больше о похудении на http://poslezagsa.ru/
Калланетик – это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложепозволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы!
Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит Вам избежать прыжков и резких движений.
Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки.
Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.

Каким спортом можно заниматься дома ,чтобы привести себя в форму к началу летнего периода?

Я думаю: Можно просто зарядку делать, можно включить любую программу тренировок на ютубе или ещё где-то и повторять.

объединила темы


подходит еще старый советский штопор т-образный со спиралью.
я пока вино открыла накачала и бицепсы, и пресс, и спину, и ноги, и даже грудные мышцы. капец пробка какая-то сложная была

Говорят еще каблуком-шпилькой можно выбить пробку

Ага:)))) или просто горлышко отбить:)))

А на счет тренировки- я на кухни когда готовлю, между переворачиванием котлет на сковородке, приседаю...

Вау!..

Шикарно!

По утрам я обязательно делаю зарядку: нагибаюсь, стираю пыль с гантелей, и отдышавшись, иду завтракать.😁😁😁

Жульен Стебо

А я свою скакалку не могу найти(( У меня там со счётчиком.

Занимаюсь спортом по системе «4 подхода».
4 дня занимаюсь. 4 месяца отдыхаю.(с)

Так жаль, что наша женская волейбольная команда проиграла в этой Олимпиаде. Красиво играли

значит приседаю по 30 раз в день, уже наверное неделю, отдышка замучала зато мне кажется что попа ужо ого-го

Хожу ежедневно. Не менее 2-3 тысяч, шагов. Ленннь

на каждую половинку по 30?))))))))))))))))))

"Булки" Надо сжимать каждую, по очереди или хором обе. Тогда будут крепкими

Мать...надоть хоть три захода....по 30 то))))

на каждое полупопие! 180- 250...

Ну их нафиг, тренировки в домашних условиях )))))) Я из-за них связки на ноге растянул (((

с дивана что ли упал?

В зал ходить лень. Дома, перед телеком, с перерывами на чай- самое то для тренировок)

Ну,хоть не с балкона


Я тоже так люблю тренироваться

и конфетками не забывайте.. закусывать..

Аха ха) тогда предлагаю. 100 грамм и селёдка в "шубе".Зима же.

физкультурники))))))))))

Вообще,я непьющий,но с тобой выпить согласен

Да тоже не пью. Но, считай, бахнули по чуть-чуть. И на мороз- в снежки играть)


Главное, хотеть. А там и получится.)

Я вот раньше на турнике занимался дома , потянул руки и все испортил себе перед праздниками, сейчас дома не занимаюсь , так как считаю что в компании тренировка проходит лучше .

эти помогут.)))

если велотренажёр то подключёные к динаме и все остальны снаряды тоже к динаме подключены
всей семьёй начали крутить и чайник вскипятили